alexakostas – блоггер

Блоггер alexakostas
Lifestyle Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото alexakostas Внимание конкурс переходи на страничку @umar_kremlev
Подробнее
фотография alexakostas БОКС- хорошая замена фитнесу А вы знали, что бокс- это не просто один из контактных видов единоборств?! Раньше я думала именно так, пока полтора года назад не попробовала сама Придя на пробную тренировку, я думала, что сейчас одену перчатки и начну бить по груше, а дальше по напарнику но нет.. Нужно понимать, что бокс - в первую очередь аэробная работа в рваном темпе (т.е. интервальные тренировки), это один из энергозатратных видов спорта, это не только функциональная подготовка...
Подробнее
новое фото alexakostas МОТИВАЦИЯ Часто ли вы говорите: «Ои, я уже 3 дня не чищу зубы, потому что закончилась зубная паста!», или «Я чистила месяц, а потом сорвалась, устала и больше не чищу», или «Помогите, как мне заставить себя чистить зубы?». Звучит странно Так вот, если забота о зубах ни у кого не вызывает сомнения, то почему многие не любят свое тело, что не считают нужным о нем заботиться? Не за 2 недели до отпуска, или нового года, а всю жизнь! А еще мы все любим искать причины своих неудач где угодно,...
Подробнее
фото на странице alexakostas А вдруг получится Мне часто в Директ пишут с просьбой-дать совет, провести консультацию, составить рационы или показать правильную технику. Запросы всегда разные. Но цель всегда одна! Стать лучше! 3 недели назад мне написала моя подписчица с просьбой взять её под личный контроль. Смело, подумала я и решила попробовать. Она неоднократно бралась за себя, давала себе обещания и естественно не выполняла. Я решила провести социальный эксперимент и почти в прямом эфире показывать её...
Подробнее
лучшие фото alexakostas #боксобъединяет #боксзасильнуюроссию #сашарекомендует #поставщикбаланса
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге alexakostas Накачаем и округлим ягодицы 1и этап С чего начать, если у вас есть лишнии вес? Для начала избавиться от него! Смотри мои пост на эту тему «как скинуть ЛИШНЕЕ» 2и этап Что делать, если от лишнего веса избавились, а проблемная зона остается? Например, плоская попа, мало мышц и мяса. Ты ставь а я начинаю рассказывать Массонабор длится от 8 недель- до «у всех по-разному». Стандартно- это 2-3 месяца. Для того, чтобы нарастить мышцы, нужно: питание с профицитом (избытком) калории, чтобы этот...
Подробнее
реклама в блоге alexakostas ДИАСТАЗ и УПРАЖНЕНИЯ Получаю много вопросов в директ: «Саша, у меня диастаз! А можно ли тренироваться? Какие упражнения?» Девочки просили, я подготовила! С вас Почти каждая женщина после родов сталкивается с такой проблемой, как диастаз (расхождение прямых мышц живота) смотри карусель. Диастаз может повлечь за собой такие проблемы, как- дискомфорт, опущение органов, боли в спине, недержание и т.д. Живот после родов восстанавливается в течении 6 месяцев, но уже спустя 6-8 недель ему...
Подробнее
реклама у блоггера alexakostas Убираем живот Он тебе не нужен Носишь фартук из жира на животе и не знаешь под какую одежду его спрятать? Или послеродовои живот и хочешь восстановить былую красоту? Тогда ставь , если живот не хочет становиться плоским! А я расскажу, что делать То, что висит в раионе пупка- это кожа и жир, не мышцы Как это убрать и какие ошибки часто допускают Качать пресс до потери пульса Упражнения никак не воздеиствуют на эти ткани, они воздеиствуют на мышцы. Мышцы становятся упругие, но под слоем...
Подробнее
разместить рекламу в блоге alexakostas Топ 5 продуктов для ягодиц Ставьте мне за полезную подборку продуктов и погнали Прежде, чем я расскажу про свои продукты для правильного питания, я бы хотела сделать небольшие ремарки: 1Если я о каком-то продукте не сказала, это не значит, что его не надо употреблять. Это означает всего лишь то, что я его не ем. 2На самом деле худеет человек в большей степени от того, что он ест меньше, чем он тратит. А не вовсе от того, что он ест какие-то определенные продукты. Вот что касается набора...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера alexakostas Я постоянно хочу есть! Жор и причины! Ставьте чтобы меньше хотелось есть! Лёгкий голод при похудении является нормой. Организму не хватает калорий и он подаёт сигналы. Но сильного голода быть не должно, иначе срыв+переедание! Самое главное понять причину голода А причины чаще всего следующие: Длительный перерыв между приемами пищи. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Из-за стола надо выходить с легким чувством голода! Резкое снижение калорийности рациона. Вы ели много, а потом...
Подробнее

alexakostas – реклама

alexakostas: реклама на официальных страницах блоггера alexakostas. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера alexakostas эффективно и на выгодных условиях.