Яна Данелян – блогер

14 вещеи, на которые вы впустую тратите свое время 1. Желать помочь всем вокруг 2. Ожидать подходящего момента 3. Говорить о целях без дальнеиших деиствии 4. Ходить в ТЦ и на саиты онлаин-магазинов, когда денег на покупки нет 5. Соревноваться с другими 6. Принимать оскорбления за конструктивную критику 7. Соглашаться на что-то, чтобы не обидеть человека 8. Слепо следовать советам 9. Делать что-то, имея поверхностные знания о предмете 10. Спрашивать совета, когда на самом деле вы знаете, чего...
Подробнее

ХОЧУ ПРЕСС Сначала ставь. Сохрани тренировку себе в закладки. Обязательно повтори и ты почувствуешь огненный результат. Очень сложная, можно даже сказать, жесткая тренировка на пресс. Выполняем тренировку на 3-4 круга по 15-20 повторений, ориентируемся на ощущения и выносливость. Отдых между подходами до 60 секунд. . . . #трени_фитледи
Подробнее

ФИЛЬМЫ Интересная подборка фильмов,которые понравились и стоит посмотреть. Не забудь сохранить. Неудачники 2009 г (комедия/криминал) По ту сторону кровати 2008 г (комедия) Дублёр 2006 г (драма/комедия) Хэппи энд 2019 г (комедия) Убить Бога 2017 г (триллер ужасы/комедия) Не отпускай 2019 г (триллер/детектив/фантастика) Век Адалин 2015 г (романтика/фэнтези) Не та девушка 2020 г (романтическая комедия) Платформа 2019 г (триллер/ужасы) Дом в конце улицы 2012 г (ужасы/детектив) На мне супер...
Подробнее

ГОРИЖОП Сезон уличных тренировок уже подошёл к концу, объявляю его у себя закрытым, наверно Очень интересная круговая тренировка получилась. Если тебе так же понравились упражнения, тогда обязательно поставь , не жадничай, а то так и останешься без накаченной Для данной тренировки понадобится желание, любая поверхность (я нашла трубу), фитнес-резинка и упорство Выполняем 3-4 круга с отдыхом до 2-х минут. . . . #трени_фитледи
Подробнее

Будьте всегда уверены в том, что вы делаете. И плюньте на чужое мнение! Не стыдно быть неправильнои для окружающих, стыдно быть несчастливои для себя! Ааа, давно хотела такие джинсы и они сели просто идеально,я довольна@sheinofficial Промокод fitledi15 скидка 15% на саите. А вы зависите от чужого мнения Всегда делаете то, что хочется
Подробнее

ТОП 3 ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ПОХYDЕТЬ Чтобы сжечь жuровые отложения, нужно: 1.систематические спортивные тренировки 2.сбалансированное, низкокалорийное питание при сниженном числе углеводов. Для получения результата, следует использовать комплексный подход. Занимаясь несколько раз в неделю, тщательно продумать меню. Существуют натуральные продукты, которые сжuгают жuры, которые стоить включить в свой рацион. Все внутренние накопления взаимосвязаны с общим гормональным фоном организма....
Подробнее

Просто сохрани себе. Следующая остановка «осень». Пожалуйста не забывайте свои летние воспоминания. Сегодня никогда не повторится. Жизнь состоит не из времени, а из моментов. Судьба-это не дело случая, а результат выбора. Жизнь прекрасна, если умеешь жить. Некоторыми воспоминания я буду дорожить вечно. Будь светом среди тьмы. Завтра-первый чистый лист книги в 365 страниц. Напиши хорошую книгу. . . . #видюхи_фитледи
Подробнее

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА Знаю, что многие девочки хотят подтянуть, укрепить, прокачать внутреннюю поверхность бедра. Тогда скорей сохраняй и повторяй. Такую тренировку можно выполнять где угодно, даже без резинок будет отличная нагрузка. Понравилась, была полезна тренировка? Тогда ставь в комментариях. Упражнения выполняем по 20-25 повторений на 3-4 подхода. Отдых между подходами до 60 секунд. Сохранила себе Будешь повторять Хочешь больше таких тренировок . . . #трени_фитледи
Подробнее

ПРАВДА или ЛОЖЬ Поиграем? На сколько хорошо вы меня знаете. Напиши в комментариях 3 варианта ответа, которые здесь обо мне ложь. Заходи завтра в сторис, чтобы узнать неправильные вариант ответов. 1. Я хочу прыгнуть с парашютом 2. Я не умею нырять 3. Я боюсь пауков 4. Я родилась и жила в Сочи 5. Я плохо училась в школе 6. Я ела в детстве жвачки с пола 7. Я боюсь летать на самолёте 8. Я занимаюсь фитнесом 10 лет 9. Я умею вышивать крестиком 10. Я не умею петь 11. Я никогда не...
Подробнее

УБИРАЕМ БРЫЛИ Понравились упражнения? Сохраняй, делай репост кому будет тоже интересно. Упражнения для тех, у кого уже есть брыли и для профилактики их образования. Проще научиться уделять на себя время и поддерживать красоту каждый день, чем потом исправлять. Тем более это так увлекательно. Выполняем упражнения на сухую кожу: 1. По 3 раза с каждой стороны 2. По 20 раз 3. По 20 раз Делаете упражнения для лица Хотели бы начать Что вас останавливает Лень/отговорки
Подробнее