Хильт Алиона – блогер

Заедаете или голодаете? Разные виды стресса по-разному влияют на пищевое поведение человека: 1 Сильныи, внезапныи стресс влечет за собои мощныи вброс адреналина в кровь, что, с однои стороны, помогает мобилизовать силы на «спасение» себя в труднои ситуации, с другои стороны — блокирует аппетит (организму не до того). Если проблема, вызвавшая стресс, не разрешается быстро (например травма утраты, развод), потеря веса практически неизбежна. 2 Хроническии стресс отличается от острого меньшеи...
Подробнее

Почему вес после диеты возвращается? ... а во время похудения мы сталкиваемся с плато (когда вес стоит несколько недель на мертвой точке)? Поднимите руку те, кто хоть раз это проходил! Я посчитаю, сколько вас, и стоит ли писать про борьбу с плато. Давайте по порядку: у человека существует так называемые базовые настройки организма. Все в курсе о типах фигуры и генетической предрасположенности к тому или иному телосложению? Конечно, всегда и во всем можно обвинить генетику и оправдать своё...
Подробнее

Если вы заболели Спасибо моим подписчицам за вопрос о том, как себя вести во время болезни, он натолкнул меня на написание этого поста Итак, как питаться и что делать, если вы заболели. Я подготовила для вас подробную инструкцию на этот случай В первую очередь отменяем все тренировки. В данном случае ваше геройство может только навредить. Позвольте вашему организму все свои силы кинуть на борьбу с болезнью, а не на восстановление после силовой. Начинаем принимать витамин С в дозе до 1...
Подробнее

ФИНАЛ Крошки, наконец-то я разобрала письма с фотографиями завершившегося 10 дней назад марафона "ЗИМНИЙ ДЕТОКС". Честно - это было совсем непросто, т.к. все девочки показали отличные результаты и в этот раз мне было реально очень сложно выбрать финалисток Хочется КАЖДОЙ участнице сказать, что ВЫ МОЛОДЦЫ! Итак, ВОТ ОНИ! Те, кто дошёл до конца да ещё с ТАКИМИ КРУТЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ! (листайте карусель) По традиции - предлагаю отдать голоса за понравившуюся участницу в комментариях!...
Подробнее

Я смотрела на себя в зеркало и видела толстуху ...хотя весила уже 36 кг! Глаза впали, лицо было отечным, а волосы выпадали так, что мне приходилось закрашивать виски и темечко темными тенями, начесывать жидкие остатки волос и фиксировать гелем, чтобы не выглядеть лысой. Сегодня в сторис рассказываю свой путь из анорексички в чемпионку и королеву красоты! Вы меня часто спрашиваете, как мне удалось выкарабкаться практически с того света? Мне помог спорт, что-то в голове переключилось, я...
Подробнее

Что самое страшное для мамы? Когда её дети болеют. Невозможно ни спать, ни есть, хочется сделать всё возможное и помочь своему ребёнку. К сожалению, бывают серьёзные случаи, когда недостаточно сходить в аптеку и начать лечение. Я говорю о редких заболеваниях. С ними очень тяжело бороться, сложно найти лекарство, а ещё сложнее средства для покупки этого лекарства... Жизнь мамы и ребёнка превращается в безумие. Я, как мама двух замечательных девчонок, очень хочу, чтобы все дети были здоровы....
Подробнее

МЕНЮ МАРАФОНА Уже в завтра стартует мой новогодний 10-дневный экспресс-марафон, во время которого мы будем вместе доедать салаты и худеть Участники уже изучают расписание прямых эфиров на завтра (оставила в сторис) и готовятся к активной работе над своим телом. !!Напоминаю, что первый день марафона проходит в открытом доступе в ЭТОМ аккаунте. В этом проекте я буду тренироваться вместе с вами в прямом эфире. Для тех, кто ещё не добавлен в закрытую группу марафона, а также для тех, кто...
Подробнее

Я больше не могу молчать о любви... Сегодня 14 февраля - День всех влюблённых. И я думаю настал момент признаться.... Признаться в любви! И нет, не мужчине, этот пост не про страсти на моём любовном фронте. Я признаюсь в любви каждой моей подопечной, каждой, кто приходил и продолжает приходить в мои марафоны! Девочки я люблю вас! Я всегда отношусь к людям так, как хотела бы, чтобы относились ко мне. И мои девчонки не исключение! В свои марафоны я вкладываю любовь и стараюсь дать вам,...
Подробнее

Очень важная тема для мамочек! Часто в директ я получаю вопросы про диастаз после родов и что с ним делать. Решила ответить одним постом и успокоить вас Дорогие, не жалейте на такой полезный пост! ТРИ самых распространенных вопроса: 1 ЧТО ТАКОЕ ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА? 2 КАК УЗНАТЬ, ЕСТЬ ЛИ ОН У МЕНЯ? 3 КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ? Диастаз прямых мышц живота – это отделение мышц живота, которое переживают ВСЕ (ДА, ВСЕ!) беременные женщины примерно в третьем триместре беременности (при...
Подробнее