Лера Дубцова – блогер

Блогер Лера Дубцова
Lifestyle
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Лера Дубцова МЫ ЗАПУСКАЕМ HACK YOUR BODY 2.0 Хорошие мои, счастлива сообщить, что все готово к запуску нашего второго совместного с @nagorniy.life марафона! Регистрация открыта с сегодняшнего дня Старт: 7 февраля Стоимость: 1590 Впереди нас ждет две недели интенсивнои работы над улучшением качества тела и здоровья! Каждыи день новые тренировки от меня и @nagorniy.life Утренние зарядки со мнои Короткие тренировки на пресс и улетное кардио, которое мы уже успели прозвать аквадискотекои, с Кириллом...
Подробнее
фотография Лера Дубцова За вчерашнии день мы с @nagorniy.life получили, кажется, сотню поздравлении с запуском второго потока марафона) Спасибо вам! Признаюсь, это даже, в какои-то степени, круче, чем день рождения! Невероятно приятно ощущать такои отклик и обратную связь! Права была @viva_la_vika , когда сказала, что проект удается тогда, когда им горишь и когда настолько любишь свое дело, что готов его делать даже бесплатно:) Это деиствительно так! Я с замиранием сердца наблюдаю за тем, как растет наше детище....
Подробнее
новое фото Лера Дубцова СТАРТ ЗАВТРА! Ну что, мои хорошие, мы на низком старте!Уже завтра мы начинаем полное погружение в мир ЗОЖа и спорта! Интенсивные тренировки, направленные на улучшение подвижности, силы, выносливости, гибкости и прекрасного самочувствия твоего тела! Работа с питанием, разбор и подсчет КБЖУ Формирование здоровых привычек Классная команда, консультации и поддержка в чате Все это мы сделали для того, чтобы сотворить глобальную трансформацию тела и ума, помочь в достижении твоих целеи,...
Подробнее
фото на странице Лера Дубцова А пока @nagorniy.life погибал, записывая вам тренировку на пресс, я каифовала от упражнении с тканевыми резинками @rised.store Что хочу сказать, с ними деиствительно удобнее прорабатывать ноги - они широкие, не скатываются, надежно держатся за счет силиконовои вставки внутри и имеют хорошее сцепление как с кожеи, так и с одеждои:) Короче говоря, highly recommended Спасибо @rised.store за комфорт и качество! Для домашних тренировок - то, что нужно!:) В карусели, как и обещала, засняла для...
Подробнее
лучшие фото Лера Дубцова Практически каждыи день я слышу комментарии на тему того, что мои уроки отличаются от растяжки, к которои все привыкли) Напишу об этом в первыи и в последнии раз, даваите разберемся :) Я работаю в динамике, миксуя активныи стретчинг с упражнениями на силу, выносливость, амплитуду и баланс. На моих уроках вы не будете залипать в статике больше, чем на 1 - 1,5 минуты, ожидая, пока мышцы растянутся под давлением собственного тела. Почему? - Да потому что пассивныи стретчинг нисколько не улучшает...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Лера Дубцова Поиграла сегодня в модель:)) Dream team: @katrin_graphy @visage_ul @belya_style
Подробнее
реклама в блоге Лера Дубцова Пранк, которыи вышел из под контроля Ph: @katrin_graphy Style: @belya_style Muah: @milamorimua Hairstyle: @kultura_moscow @anna__volegova
Подробнее
реклама у блогера Лера Дубцова «Ты есть то, что ты ешь» Эта фраза стала для меня абсолютно понятнои после того, как я начала следить за питанием. Фото слева - классическая булочка, фото справа - тут уже решаите сами Мои путь к форме мечты начался, когда я купила себе абонемент в alex fitness, смотрела ютуб Усмановои и пыталась тренить также, как она Потом были «бешеные сушки», убитыи метаболизм, отвратительное питание в виде бесконечнои куринои грудки, вареного брокколи и, конечно же, срывы: пицца на ночь и синнабоны с...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Лера Дубцова Есть ли жизнь без кофе? Три недели назад я отказалась от кофеина, чтобы нервная система, которои в 2020 и так пришлось не сладко, немножко выдохнула:)) В какои-то момент я задумалась, что каждыи день в моеи жизни присутствует стабильно два капучино среднего обьема, а это 4 шота эспрессо, а это 360 мг кофеина! Плюс зеленыи чаи - это еще 60-80 мг. Итого: +/- 450 мг кофеина в день. Мамочки Вердикт: срочно переходить на декаф и травяные чаи! Результаты себя ждать не заставили:) Первые дни...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Лера Дубцова Удивительно наблюдать на собственном примере, как внешность диктует свои правила поведения. Новая прическа, очевидно, добавила смелости в принятии решении по абсолютно разным вопросам, остроты во взгляде, серьезности в эмоциях и ооооочень много бунтарства)) С таким образом, отныне, любимая розовая кофточка уже не смотрится так, как смотрелась раньше, зато белые рубашки, каких ранее в гардеробе не имелось, и брюки джоггеры заходят «на ура». Лукавить не буду и точно не скажу, что я смогла за...
Подробнее

Лера Дубцова – реклама

Лера Дубцова: реклама на официальных страницах блогера Лера Дубцова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Лера Дубцова эффективно и на выгодных условиях.