Ольга Кафтаненко – блоггер

Блоггер Ольга Кафтаненко
Travel ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Ольга Кафтаненко После вчерашних чипсов мне опять пришло куча сообщений в стиле «какой ужас! Чипсы - зло» Знаете, что я думаю об этом? Ужасно - делить продукты на хорошие и плохие, засоряя свою голову ненужными мыслями. Ужасно - ограничивать себя во всем, а потом срываться и обжираться всем запретным. Ужасно - загоняться по еде до такой степени, что начинаешь оценивать чужое питание. И более того в субьективной и грубой форме. Глупо думать, что есть продукты, которые тебя толстеют. Толстеет не продукт, а...
Подробнее
фотография Ольга Кафтаненко Лучшие моменты нашего лета
Подробнее
новое фото Ольга Кафтаненко Можно просто фото выложить без поста? Сейчас уже и не встретить просто фото, каждый старается супер полезное написать, привлечь внимание, вывернув все свои секреты. И все это превратилось в какую-то гонку за лайками и деньгами. В топку такую тенденцию Отличная неделя идет, настроение прекрасное, английский в кайф, на фитнес ходила. Вчера так сходила, что теперь еле передвигаюсь. А сегодня буду просто наслаждаться пятницей и новыми джинсами
Подробнее
фото на странице Ольга Кафтаненко Маленькие цели vs большие. Лучшая стратегия для достижения результата - разделять большую цель на маленькие. Это подходит не только в повседневной жизни, спорте, но и для работы и развития. В чем секрет? Ты хочешь похудеть на 20 кг, ставишь себе цель, бесконечно взвешиваешься, но долгое время не видишь заветную цифру на весах. Мотивация падает, начинает казатьсяс что цель недостижима, настроение плохое, появляется желание все бросить. Вместо этого, ставишь цель поменьше - 3кг или еще...
Подробнее
лучшие фото Ольга Кафтаненко Все пресс качают, а я ленивая жопа. Бывают такие мысли? Я не тренируюсь уже 1.5 месяца, в отпуске был такой план, а сейчас каждый вечер то английский, то дела. А в другие дни я чувствую, что просто надо отдохнуть. У меня в подписках куча фитоняш, все пыхтят, тренят, светят шикарным прессом. Прям бесят Обычно я жду трени, печалюсь, когда не могу пойти. Но не в этот раз. Не хочу опять добить себя загрузкой, как было до отпуска. Дела не вечные и сейчас они важнее, чем спорт. Я перестала...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Ольга Кафтаненко Укрепляем кор! Помним, что кор - это не только пресс, но и спина, ноги. 1 скольжение в планке. Движение за счет плеч, в нижней точке тело ровное, в верхней немного поднят таз. Поясницу не прогибаем. 2 разведение ног и скручивание в статике. Грудь приподнята, поясница прижата. 3 скалолаз с эспандером. Поясницу не прогибаем. 4 велосипед и скручивание в статике. Грудь приподнята, поясница прижата. Все делаю по 15-20 повторений, 4 подхода. #mywinefit_тренировки #mywinefit_кор
Подробнее
реклама в блоге Ольга Кафтаненко Красивые плечи Плечи девушкам нужны) многие боятся их качать, чтобы не стать похожей на мужика, но это ошибочно. У нас разный гормональный фон и перекачаться крайне сложно. А красивый рельеф придать можно 1 жим гантелей стоя. Не помогаем корпусом и держим спину. 2 протяжка. Не поднимаем руки выше плечевых суставов. 3 тяга гантелей в наклоне. Ровная спина. 4 вращение с блинами. Тут уже устала и верчу корпусом в конце. Корпус должен быть неподвижен. 4 подхода, 10-15 повторений....
Подробнее
реклама у блоггера Ольга Кафтаненко Бомбический пресс! Спасибо за ваши и за долгое ожидание поста 1 сложно держать баланс в этом упражнении, поэтому делаем медленно. По очереди касаемся рукой противоположной ноги, при этом скругляем поясницу. 10 раз на каждую сторону, 3 подхода. 2 вариация скручиваний с махами руками. 15 раз, 3 подхода. 3 скручивания с мячом. Тянемся вверх грудью, поясницу не отрываем. 20 раз, 3 подхода. 4 вариация боковой планки. Каждой стороной по 12 раз, 3 подхода. 5 скручивания с разведением ног....
Подробнее
разместить рекламу в блоге Ольга Кафтаненко Муж уезжает от меня на целый месяц. Учить английский на Мальту Он 1,5 года учил язык тут и эффекта нет. А нам очень надо. Поэтому мне пришла идея отправить его поучить вне дома. После новости, друзья спросили, не боюсь ли я, что он встретит там кого-то и не вернется? Они бы друг друга не пустили. Наверное, 1% меня думает, что он может вернуться гражданином Мальты Шутка, конечно. Но бывает всякое. А если серьезно, бояться - это не жить. Держать при себе, чтобы избежать возможных развитий...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Ольга Кафтаненко Грудь и плечи. Спасибо за ваши 1 жим гантелей поочередно каждой рукой. Угол в плече 60-80*, стараемся держать предплечье в одном направлении в течении всего движения. 2 разведение с гантелями. Руки немного согнуты в локтях. 3 жим гантелей стоя, поочередно каждой рукой. Следим за траекторией предплечья. 4 подъем рук с вращением блина. Корпус неподвижен. 4 подхода, 15 повторений. #mywinefit_тренировки #mywinefit_грудь
Подробнее

Ольга Кафтаненко – реклама

Ольга Кафтаненко: реклама на официальных страницах блоггера Ольга Кафтаненко. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Ольга Кафтаненко эффективно и на выгодных условиях.