Ольга Кафтаненко – блоггер

Блоггер Ольга Кафтаненко
Travel ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Ольга Кафтаненко Все пресс качают, а я ленивая жопа. Бывают такие мысли? Я не тренируюсь уже 1.5 месяца, в отпуске был такой план, а сейчас каждый вечер то английский, то дела. А в другие дни я чувствую, что просто надо отдохнуть. У меня в подписках куча фитоняш, все пыхтят, тренят, светят шикарным прессом. Прям бесят Обычно я жду трени, печалюсь, когда не могу пойти. Но не в этот раз. Не хочу опять добить себя загрузкой, как было до отпуска. Дела не вечные и сейчас они важнее, чем спорт. Я перестала...
Подробнее
фотография Ольга Кафтаненко Так хорошо было в отпуске - не снимать, не тренить, не монтировать) И за это время я поняла, что раз так радуюсь отсутствию привычного занятия, значит надо что-то менять. Мне нравится тренинг, но не нравится бесконечно это делать, через не хочу, каждые выходные ради контента и блога. Первоначальная радость сменилась негативом от этих занятий. Я много говорила вам о восстановлении, о том, что нельзя тренить слишком много, надо отдыхать. С моим форматом блога это было невозможно, я сама не...
Подробнее
новое фото Ольга Кафтаненко 23 дня в раю. Самым правильным решением в этом отпуске было отказаться от тренировок, съемок и монтажа и писать посты только по настроению. Исключение - сторис. Снимать их отдельный вид веселья для нас P.s. Первый отпуск в стрингах наградил меня шикарным полосатым ягодичным загаром Почему - загадка! Три одинаковых купальника было))
Подробнее
фото на странице Ольга Кафтаненко «Почему нет спорта? Ты же любишь!» Отвечаю. Я люблю тренировки и мне это приносит радость. Во всяком случае так было, пока я не начала снимать все выходные для блога. Помимо всяких бонусов, фитнес - это физическая нагрузка. А любую нагрузку надо дозировать, а не пахать без остановки. Мне в последнее время было уже очень тяжело физически и морально от тренировок. Их было слишком много. Иногда вы можете не чувствовать утомление или путать его с ленью и заставлять себя заниматься через...
Подробнее
лучшие фото Ольга Кафтаненко Сегодня мне 34. За этот год много всего интересного произошло. Блог, обучение на фитнес-тренера. Никогда бы не подумала, что я, человек, изучающий всю жизнь только финансы, вдруг захочу учиться на фитнес-тренера Я наконец узнала все секреты питания и тренинга) и смогла выйти на новый уровень в своих занятиях. А еще у меня появились вы! И это самое крутое в ведении блога) люди, которые поддерживают тебя каждый день, радуются и грустят вместе с тобой. Спасибо вам! Хочу сделать вам...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Ольга Кафтаненко Красивые плечи Плечи девушкам нужны) многие боятся их качать, чтобы не стать похожей на мужика, но это ошибочно. У нас разный гормональный фон и перекачаться крайне сложно. А красивый рельеф придать можно 1 жим гантелей стоя. Не помогаем корпусом и держим спину. 2 протяжка. Не поднимаем руки выше плечевых суставов. 3 тяга гантелей в наклоне. Ровная спина. 4 вращение с блинами. Тут уже устала и верчу корпусом в конце. Корпус должен быть неподвижен. 4 подхода, 10-15 повторений....
Подробнее
реклама в блоге Ольга Кафтаненко Муж уезжает от меня на целый месяц. Учить английский на Мальту Он 1,5 года учил язык тут и эффекта нет. А нам очень надо. Поэтому мне пришла идея отправить его поучить вне дома. После новости, друзья спросили, не боюсь ли я, что он встретит там кого-то и не вернется? Они бы друг друга не пустили. Наверное, 1% меня думает, что он может вернуться гражданином Мальты Шутка, конечно. Но бывает всякое. А если серьезно, бояться - это не жить. Держать при себе, чтобы избежать возможных развитий...
Подробнее
реклама у блоггера Ольга Кафтаненко Грудь и плечи. Спасибо за ваши 1 жим гантелей поочередно каждой рукой. Угол в плече 60-80*, стараемся держать предплечье в одном направлении в течении всего движения. 2 разведение с гантелями. Руки немного согнуты в локтях. 3 жим гантелей стоя, поочередно каждой рукой. Следим за траекторией предплечья. 4 подъем рук с вращением блина. Корпус неподвижен. 4 подхода, 15 повторений. #mywinefit_тренировки #mywinefit_грудь
Подробнее
разместить рекламу в блоге Ольга Кафтаненко Ягодички Спасибо за ваши 1 становая сумо. Спина прямая, ноги широко, гриф узким хватом (уже, чем ноги) 2 румынская с эспандером. Спина ровная, отводим таз назад. 3 румынская на одной ноге. Сложно держать баланс, но я стараюсь)) движение идет только в тазобедренном суставе, спина ровная и неподвижна. 4 отведение. Корпус неподвижен. Все по 10-15 повторений, 4 подхода. Добить прессом)
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Ольга Кафтаненко Коррр!! Возвращаюсь в реальность с самого сложного Еще помните, что входит в понятие «кор»? Пресс, ноги, мышцы тазового дна и тд. 1 подъем ног в висе. В идеале подкручивать таз в верхней точке, я пока так не могу. Стараемся не раскачиваться. 2 вариация планки. Тело в линию, поясница не провисает. 3 скалолаз. Одной ногой в блоке. Поясницу не прогибаем. 4 боковые скручивания в блоке. Делаем, сколько можем. 2-4 подхода. По 10-15 повторений. После тренировок пресса и кора обычно меня можно...
Подробнее

Ольга Кафтаненко – реклама

Ольга Кафтаненко: реклама на официальных страницах блоггера Ольга Кафтаненко. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Ольга Кафтаненко эффективно и на выгодных условиях.