Ольга Якубенко – блоггер

Блоггер Ольга Якубенко
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Ольга Якубенко Где вчерашний пост!!!кто писал - повторите, пожалуйста!!! Там были реально хорошие варианты!!!! И, пожалуйста, поставьте лайк, если пост вам виден. . Девочки, нужна помощь! Реально фантазия иссякла!!! Мне нужно придумать название своего нового детища Я подготовила очень крутой фитнес-проект (НЕ КЕТО), который стартует 9 июля и продлится 3 недели. В нем будет и расчёт калорийности для каждой, и примерное меню (в том числе для мясоедо и веганов. Кормящим мамам также модно принимать участие!),...
Подробнее
фотография Ольга Якубенко Я не пью никакой спортпит Зачем? Протеин нужен, если вам не хватает белка из обычной еды - мяса/птицы/рыбы/яиц/молочка или растительных продуктов. ВСАА в этом же пункте) Предтрен нужен вам, чтобы простимулировать ЦНС перед тренировкой. Но если у вас нет сил или желания тренироваться, причина наверняка есть. Ищите причину, а не насилуйте себя Жиросжигатели либо бесполезны (1 группа) либо губительны для вашей ЦНС (2 группа). Не ищите волшебных таблеток. Нельзя жрать как свин, потом выпить...
Подробнее
новое фото Ольга Якубенко Планка. Конечно, вот этот прогиб в пояснице - это только красота для фото. Правильно выполненная планка выглядит далеко не так привлекательно а вот такая прям-таки заслуживает лайка В правильном исполнении таз нужно подкрутить немного вперёд, поясницу не прогибать и даже естественный прогиб убрать, максимально подтянув живот. Все остальное хорошо: Ладони строго под плечами Живот подтянут Стопы широко не расставлять - это уменьшает нагрузку Плечи расправить и отвести вниз Шея выпрямлена...
Подробнее
фото на странице Ольга Якубенко Удалю) просто немного жизни для тех, кто не спит)) я в Руслана майке и в спорт лосинах)) вышли просто погулять) #субботатакаясуббота
Подробнее
лучшие фото Ольга Якубенко Я ем два раза в день Это не потому, что я себя пытаю или насилую Это потому, что мой рацион выстроен таким образом, что мне не хочется есть больше Если я поем три (или четыре;))раза - я не расстроюсь, не умру и не буду себя корить. Это будет значить всего лишь то, что мне захотелось поесть три раза Но чаще мне не хочется. Меня надолго насыщают жиры и белки, у меня не прыгает уровень инсулина и сахара, провоцируя чувство голода Я давно знаю, что есть 6 раз через силу, чтобы «метаболизм не...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Ольга Якубенко Девочки , у кого не получается вакуум? Смотрите видео- понять и научиться очень просто Сохраняйте и не забывайте про лайк Напомню, что вакуум мы делаем на пустой желудок. Он способствует укреплению поперечной мышцы живота, что помогает удерживать ваши внутренне органы на месте, а не тянуться к земле и вперёд))) Подробнее - ищите описание под прошлым видео в моем аккаунте) Понравилось, попробовали? Пишите ваши комменты или просто + в комментариях за идею
Подробнее
реклама в блоге Ольга Якубенко Друзья) Мне нужен тот, который готов принять на карту 15 тысяч рублей! Дарю! Просто так, за лайки Заходите к каждой из нас и ставьте лайки на 5 последних Фото: @olgaviya @yagnetinskaya @pp_yulia56 @gyrolanna @pp_dunaevskaya_ Деньги получит тот, кто будет подписан на нас пятерых! Только чур не хитрить, Лайки мы проверим;) Классно же выиграть, и как раз к празднику! Если участвуете, ставьте здесь любой комент и вперёд Итоги завтра у Оли @yagnetinskaya в сториз, а победителя допишу под этим...
Подробнее
реклама у блоггера Ольга Якубенко В какой-то момент была допущена ошибка и жиры были признаны врагами (что уже опровергнуто много раз исследованиями). И пищу стали сдабривать сахарами, трансжирами, ешками, ароматизаторами и прочей хренью. Для чего? Да потому что постная/обезжиренная и пресная еда - невкусная! Не получить вкусового кайфа жуя подошву! Вот тогда и пришли «на помощь» химические добавки и простые углеводы, увеличив процент ожирения у человечества. И этот процент продолжает расти. А вы продолжает бояться жиров и...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Ольга Якубенко Девочки, посоветуйте В понедельник улетаем в Болгарию на все лето и там у меня нет духовки три лета промучилась, но сейчас решила купить, чтобы готовить такие вкусняшки Да и вообще я многое готовлю в духовке. Есть же какие-то мини-варианты? Чтобы на стол поставить можно было? Вы вообще часто духовкой пользуетесь? Я практически ежедневно) А блюдо было очень вкусное: сулугуни и творог на подушке из зелени и овощей: перец, шпинат, базилик И вот его бы как раз запечь в духовке) И всех с...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Ольга Якубенко Девочки, кому 35 тысяч перевести на карту? Подарим 7 счастливчикам по 5 тысяч!! Просто ставь 5 лайков на последние фото у каждой из нас и жди подарок! Прям к каждой по очереди заходи и ставь лайки на 5 последних фото. @yagnetinskaya @olgaviya @alena_america @elenagord @super.mamasita @irushka_irushka @arinayourfitpal_official И не забудь подписаться на всех нас!! Это- важное условие. Завтра каждая под своим постом выберет победительницу Если участвуешь, ставь в комментарии P.S....
Подробнее

Ольга Якубенко – реклама

Ольга Якубенко: реклама на официальных страницах блоггера Ольга Якубенко. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Ольга Якубенко эффективно и на выгодных условиях.