Роман Гречин – блогер

Бывает, наслушаешься всего вот этого... И жить страшно. В молоке - лактоза. А сыр содержит казеинаты. В зерновых - глютен. Сахар - зло. Кофе - кальции вымывает Фрукты и овощи - ГМО В рыбе - ртуть В мясе - антибиотики и гормоны Воду нужно пить щелочную, в определенное время, правильнои температуры Решил укропом питаться - а там нитраты, гербециды, пестициды Ужинать нельзя! Есть нужно интервалами Шлаки и токсины Растирания щеткои целлюлит побеждает... Манипуляции с резинками попу накачают...
Подробнее

По плану - все должно было начаться завтра. 1го октября в 6:00 должна была начаться истерия «АААА! Гречин! У меня не получается забронировать!» Ее не будет завтра. И вот почему. Ты знаешь, что в прошедшии понедельник мы стартанули движуху и вместо 1000 человек в нее вписались 1700 Хочется сделать все круто. И я настолько вовлечен в работу с новичками, что просто не успел сделать даже саит с кнопкои для регистрации. Поэтому старт продаж в «Антифитнес» совсем скоро, в пятницу или...
Подробнее

Условно факторы ожирения можно разделить на те, которые от нас не зависят (т.н. НЕмодифицируемые факторы) и те, на которые можем. К НЕмодифицированным можно отнести: 1Генетика. Всё. Только один фактор. И на него ты не повлияешь. Хорошая новость, что это самый незначительный фактор, который, безусловно, хоть и вносит свой вклад, но уж очень он незначителен в сравнении с нижеперечисленными. Модифициорованные (те, на которые мы МОЖЕМ повлиять и получить желаемую фигуру) : Здоровая еда. И вот...
Подробнее

Первая строчка поста должна цеплять внимание. Поэтому, пусть пост начинается со слов... «Это пздц, друзья!» удалось привлечь внимание? Сеичас будет немного сложно, а в конце поста БАЦ! И свет озарит твою умную головушку, и ты напишешь мне комментарии о том, как полезно... И поставишь. А мне станет приятно и щечки мои порозовеют от нахлынувшеи благодарности 1я часть. Белки расщепляются - до аминокислот. Углеводы - до глюкозы. Жиры - до глицерина и жирных кислот. Для расщепления полимеров...
Подробнее

Чистка от шлаков и токсинов. Бабушины маразмы - часть 2. После вчерашнего поста палец возмездия (указательный на левой руке) забанил 7 мракобесов, не умеющих себя вести. Шлаки. Начнем с того, что в научном сообществе не существует такого понятия, как «накопление организмом шлаков и токсинов» (ух ты!! Неожиданно, правда?) Нормальный, здоровый организм не накапливает вредных веществ, в то время как сторонники «теорий очищения» и продавцы средств «очистки организма» попросту спекулируют этими...
Подробнее

Я не стал дожидаться, пока вы 500 комментов под прошлым постом соберёте. Лови продолжение! И прежде чем ты прочтёшь список, не спеши ужасаться. Ведь ЛЮБЫЕ продукты (как высококачественные, так и низкокачественные) можно есть во благо здоровью и красоте тела. Для глухих ещё раз: ЛЮБЫЕ ПРОДУКТЫ ЕСТЬ МОЖНО! Жиреть можно запросто на ПП (правильном питании). Как и худеть на ЖП («жопском» -вредном питании). Мой список того, что я не покупаю (ну или очень редко) и почему. 1Ореховая/арахисовая...
Подробнее

После этого поста у тебя вообще не должно остаться вопросов касаемо моментов неправильного/опасного похудения. Ты не попадёшь больше на глупые уловки продавцов банок/жиросжигателей/марафонов стройности и прочей ху*ни, от которой худеет кошелёк и пострадает здоровье. Пост длинный. Время чтения 5 минут. Гречин старался. Поставь , чтобы этот пост увидело как можно больше новичков. Отправь подруге! Ведь до сих пор доверчивые девушки ведутся на развод мошенников, продающих «быстрое» снижение...
Подробнее

Сегодня будет длинный пост. Время чтения 5минут И он точно не понравится углеводо-фобам, разочарует кетозников, худеющих на жирах. О моём аргументированном отношении к кето со ссылочками на научные данные вы уже знакомились ранее в моём одноимённом посте о «кето-xyeto». Сегодня поговорим о том, как же углеводы влияют на похудение. Добро или зло? В 90х причиной ожирения называли жирные продукты. Затем причиной ожирения назвали сахар и углеводы… И ведь логично вроде бы: углеводы влияют на...
Подробнее

Очередная порция обряда экзорцизма (изгнание демонов) от фитнес-бредней пожаловала. Сразу ставь сердечко посту, чтобы мне хотелось писать для вас больше. Пить ли воду во время еды? А сразу после еды? А желудок не растянется? А желудочный сок не разбавится? Обязательно ли пить воду ДО еды? А если не лезет!? Не будет ли преступлением, если я начну утро не со стакана воды, как советуют бьюти-блогеры, а с завтрака? Заставлять ли себя?? 1Пить во время еды - можно! Время эвакуации жидкой пищи из...
Подробнее

Почему одни продукты хочется есть побольше, а другие - нет? Этот пост поможет тебе питаться с пользои для фигуры и получать удовольствие от еды одновременно. Сеичас немного теории, как обычно, а потом вдруг станет полезно и на тебя снизоидет просветление в голове Твои вкусовые рецепторы (те самые, что во рту, на языке, которые распознают вкус) определяют 6 оттенков еды: Сладкии. Реакция мозга: «класс! Запасы глюкозы для мышц, мозга, отличныи источник энергии!» Соленыи. В такои еде много...
Подробнее