Роман Гречин – блогер

- Серенький пушистый лисёнок, что ты думаешь об интуитивном питании? - Это отличная модель, белая кошечка. Я именно так питаюсь. - Работает? - Конечно, работает - Пушистый лисёнок, а почему тогда у меня не работает? Питаюсь интуитивно, правило тарелки использую, ем только ПП, а на ужин у меня зелёный смузи со спирулиной. Лимфодренажные прыжки делаю, кручу халахуп. Батончики с надписью «кето»... и дробно и интервально... чтоб инсулин не заблокировал жиросжигание... А жирок под шёрсткой всё...
Подробнее

Этот пост поможет тебе: - не переедать - снизить % жира в теле. при условии, что ты не только его прочитаешь, конечно, а ещё и сохранишь к себе в закладки и будешь выполнять эти нехитрые манипуляции. 1. Разные продукты усваиваются с разной скоростью и по-разному насыщают и содержат разное количество энергии (энергетической плотностью, ккал). Ну это всё понятно. Поехали дальше. 2. У разный продуктов - разный ГИ (гликемический индекс), но и это ещё ничего не значит. Например, ГИ варёной...
Подробнее

Если этот пост пробежать глазами сверху-вниз, перескочив сразу на последний абзац, то толку будет ноль. Эта публикация будет посильнее бестолковых тренингов, при условии, что ты будешь читать её внимательно. ВНИМАТЕЛЬНО. Времени потребуется 5 минут . Лучше не начинай, если у тебя их нет. Единственная вещь, которую ты можешь держать под контролем - это свои мысли. Это действительно важно: то о чем ты думаешь. Твои действия будут соответствовать тому, на чем ты концентрируешься. Например,...
Подробнее

Алгоритм, чего кушать Матроне, чтоб попа не росла. Сохраняй себе Нигде больше такой инструкции ты не найдёшь. А Для тех, кто не в курсе, о какой такой Матроне речь - читай предыдущий пост. И прежде, чем мы перейдём, предупреждаю: постепенность - залог успеха. Что ожидает истерично настроенного человека, который вчера питался непонятно чем, а с завтра - решит «отработать» и «сжечь» в спортзале за недельку все булочки, которые превращали его в булочку месяцами-годами? Успех или провал? Думаю,...
Подробнее

Дайбох, чтобы этот пост тебя не замотивировал. А помог выбрать в очередной раз нужные продукты для своего обеда 1 Одни смотрят на печенье, представляют как кусочки шоколада будут таять во рту... Видят название «утреннее» и принимают решение под влиянием «возьми одну, 2я пачка в подарок!» Другие, начиная - представляют конечный результат. И балуют себя вкусностями, когда это соответствует их целям, а не желаниям продавца избавиться от продукта с истекающим сроком хранения. 2 Импульсивные и...
Подробнее

Я не стал дожидаться, пока вы 500 комментов под прошлым постом соберёте. Лови продолжение! И прежде чем ты прочтёшь список, не спеши ужасаться. Ведь ЛЮБЫЕ продукты (как высококачественные, так и низкокачественные) можно есть во благо здоровью и красоте тела. Для глухих ещё раз: ЛЮБЫЕ ПРОДУКТЫ ЕСТЬ МОЖНО! Жиреть можно запросто на ПП (правильном питании). Как и худеть на ЖП («жопском» -вредном питании). Мой список того, что я не покупаю (ну или очень редко) и почему. 1Ореховая/арахисовая...
Подробнее

5 минут времени , вложенных в чтение этого поста наведут порядок в голове и кое-что прояснят относительно сладостей и понимания: как их есть, чтоб без жира на попке. А если возникнет недоверие к написанному - перейди по ссылкам на исследования и довериться науке. Есть такой чувак Гэри Таубс. Журналюга. Однажды он придумал способ заработать бабла и создал теорию инсулинового ожирения: якобы углеводы - провоцируют секрецию инсулина, и этот самый инсулин блокирует жиросжигание... И ходить всем...
Подробнее

Пост будет длинный и состоять из 2х частей. Зато теперь ты будешь знать, чего делать, чтоб зад был в порядке, а апельсиновая корка покрывала апельсин, а не то, что под джинсами. Ставь , чтобы инстаграм чаще тебе показывал мои полезные посты и давай разбираться. 50 лет назад никто не знал о целлюлите ни слова. И проблемой это не было. И на уходовые процедуры не тратили деньги. Просто вторичный женский половой признак, не влияющий на здоровье. 1я часть. «Откуда целлюлит и как убрать»?...
Подробнее

Адекватности пост. Сладкоежкам посвящается. Сохраняй к себе, если любишь шоколадки так же, как и я. И обязательно отправь худеющей подруге, пока она на своих диетах без сахара и булок умом не крякнулась!))) Самые же глупые ошибки, которые допускают люди в попытках отказа от сладостей – это замена шила - на мыло, ну или более проигрышный вариант. Сегодня я подготовил для тебя 5 ошибок сладкоежек: Фруктоза: заменяя сахар на продукты с добавлением «полезным» моносахаридом - фрукозой: и хоть...
Подробнее

Просили напоминалку? Получайте! В сториз - ссылка на полное видео в Ютуб Проблема всех популярных диет в том, что они не учитывают индивидуальные особенности и пищевые привычки.. Единственная эффективная диета – это система питания, которая комфортна: без ограничений, запретов/лишений, учитывает особенности национальной кухни или традиций, сложившихся у тебя в семье. Модные диеты не оставляют места для таких отступлений. «Одна схема питания для всех» - игнорирует личные потребности. Именно...
Подробнее