Светлана Шидловская – блоггер

Наше утро кроме прекрасного завтрака началось у любимых @strizh_ka , наша семейная парикмахерская, где по традиции в Сочи наводим марафет пацанам .... ВОСКРЕСЕНЬЕ . Что может быть лучше атмосферного вкусного обеда с видом на #Морпорт в компании друзей ? Если еще этот обед совпал с читмилом . Ответ на вопрос , почему на моем фото завтрака конфетка - прост - #читмил . Наряду со сложными углеводами сегодня в меню эклер, круассан , конфета «Столичная».... Итого сегодня порядка 350-400 гр...
Подробнее

Так из чего же может складывать здоровый образ жизни? Одна из самых важных его составляющих - физическая активность. Мир идет вперед и развивается, но мы всё больше и больше проводим время без движения, просиживая свою жизнь. Для сохранения здоровья необходимы физические упражнения, заниматься можно хотя бы по 30 минут в день - это не так много. Чем именно заниматься зависит от вашего желания, возможностей, подготовки и характера. Вариантов много и все они разные. Начать можно даже просто с...
Подробнее

ГОРЯЧО ХОТИТЕ?!?! Тренировочка #ноги #ягодицы c @gerasimenko_vladislav 1.2. Сет 4*12; 3. 4*12; 4. 4*12; 5.6. Сет 4*15; 7. Голень стоя (нет на видео). Какую тренировочку записать?!? Дельт давненько не было вроде Спасибо за и обратную связь. #фитнесмама #фитнесбикини #leggsworkout #leggday #bootymaker #workout
Подробнее

ДЕТИ ВЫБИРАЮТ ШОКОЛАДНЫЕ протеиновые панкейки. А вы больше какой вкус? Вам понадобится: протеиновая смесь для панкейков @bombbarru из цз муки 3 мерных ложки, вода или молоко (ваше любимое) 150мл . И ВСЁ . Смешиваем ингредиенты , лучше блендером и выпекаем! Манговое пюре , кокосовая стружка и ягоды Очень аппетитный десерт готов . А еще у @bombbarru СКИДКА 15% по ПРОМОКОДУ : МЕЧТА и при покупке на 5000 подарок - упаковка протеинового печенья теловголове #фитнесбикини #фитнесмама...
Подробнее

Девочки, от вас поступило очень много запросов на тему эксперсс-курса от меня. Сначала я не планировала его проводить, но вы меня уговорили! Поэтому, только для вас, мои дрогие, я решила сделать курс на 21 день. Вы сможете получить планы занятий и питания, мотивации, полезные советы, видео с моими тренировками, чтобы у вас был наглядный пример, и, конечно, результат, который я вам обещаю. Вы будете находиться под моим чутким контролем и руководством и я обещаю вам, что, чётко соблюдая мои...
Подробнее

Сегодня я решила поднять очень актуальную тему и рассказать вам о самовосприятии и таком понятии, как ЗОЖ. Почему это так важно? Всё просто. Каждая из нас, в первую очередь должна научиться слушать собственное тело и прислушиваться к своему организму. В современном мире столько много проблем: плохая экология, постоянные стрессы, нервные срывы, семейные проблемы. Всё это оказывает влияние на наше самочувствие, но решающую роль играет образ жизни. Как же понять, что это значит? Чёткого...
Подробнее

Коэнзим Q10. Сегодня я постараюсь рассказать вам просто о сложном. Звучит как что то инопланетное, не правда ли? На самом деле, Q10 - натуральный антиоксидант, которые помогает генерировать энергию в клетках нашего организма.В течение нашей жизни он производится самим организмом, но, как известно, чем старше мы становимся, тем труднее организму вырабатывать необходимые элементы. Восполнить запасы коэнзима Q10 можно, если употреблять в пищу: Овощи: шпинат, цветная капуста и брокколи. Фрукты:...
Подробнее

С Днем Мотоциклиста! Интересно , сколько среди моих читателей управляют мотоциклом? Может быть кто-нибудь мечтает или планирует?!? Я всегда любила экстрим: водный мотоцикл, водные лыжи , сноуборд... мотороллер и вот 4 года назад дело дошло до МОТО. Отучилась в 2х мотошколах в Мск и ловлю кайф на дорогах #Сочи . Было и преодоление в обучении: день 3х часовой тренировки выпал на дождливый, лил проливной дождь, и я мокрая с головы до ног выписывала восьмёрки на площадке. Иногда нужно выйти из...
Подробнее

Все ждут волшебной таблетки, а еще лучше конфетки, которую можно будет съесть и тут же обрести новое и стройное тело. Это за гранью реальности. А вот мой экспресс курс может дать тебе новую версию тебя всего за 21 день. Именно сегодня у тебя есть последняя возможность на него записаться! Пиши мне в личные сообщения группы ВК (ссылка в шапке профиля). Если боишься или стесняешься писать в ВК, пиши прямо тут под этим постом или ставь любой смайлик. Я отвечу каждой! Начни меняться сейчас сама,...
Подробнее

Совсем скоро выпускной! Мы совместно с любимым @nikolskayaclub подготовили сюрприз и подарки! Мы решили устроить РОЗЫГРЫШ специально для вас, дорогие выпускницы! Условия конкурса простые! Нужно быть подписанным на МЕНЯ и на @nikolskayaclub и отметить трёх подруг! Случайным образом в прямом эфире 15 го июня мы выберем ДВУХ победительниц, которых ПОДГОТОВЯТ в Москве 20 июня к выпускному в @nikolskayaclub, а также победительницы поучаствуют в видеосъёмке для @rtrussian .
Подробнее