Ludo4ek – блогер

#поутрамнадевчасынезабудьтепротрусы (промокод @gymwars "luda")
Подробнее

КОРРР Я делаю 3 круга по 1 минуте каждое упражнение, между упражнениями отдых 15 секунд. Не забываем про технику: • кисти рук (или локти) находятся под плечевыми суставами; • макушкой тянемся вперёд, пятками – назад; • вес распределяем равномерно на все точки опоры; • положение позвоночника и таза – нейтральное. Копчик слегка подкручен, живот втянут, ягодицы напряжены. #coreworkout #abs #hometraining #homeworkout #пресс #планка #ягодицы #домашняятренировка #мышцыкора
Подробнее

Любая тренировка имеет смысл А регулярная активность в долгосрочной перспективе принесёт пользу здоровью. Двигайтесь, товарищи молодость не вечна Костюм @gymwars (скидка по промокоду "Luda")
Подробнее

#растяжка В каждом положении задерживаемся на 30-40 секунд #шпагат #йога #stretching
Подробнее

Нет вещи в мире, которая может устоять перед желанием. Отсутствие инвентаря - не повод пропускать тренировку Леггинсы @gymwars (промокод "luda")
Подробнее

Расскажите, в чём вы чаще всего себе отказываете?
Подробнее

Ну, вот и праздникам конец #ктонелопнулмолодец Жду вас на тренировки, мои хорошие, будем бороться с последствиями #доедайатоиспортится Весна близко! Леггинсы @gymwars (скидка по промокоду "LUDA")
Подробнее

Спинка #обожать Леггинсы @gymwars (промокод "LUDA" )
Подробнее

#тестнавозраст Листайте осторожно, есть вероятность, что при просмотре у вас повысится давление, потемнеет в глазах и хрустнет пара-тройка суставов #этобылонедавноэтобылодавно
Подробнее

Че как ваша пятница? Ключ к красивои здоровои спине – силовои тренинг + растяжка + массаж Моеи осанке часто делают комплименты Я даже на корточках сижу как леди, а не как гопник Леггинсы @gymwars (промокод "luda")
Подробнее