alazurina – блогер

Блогер alazurina
ЗОЖ Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото alazurina ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОLOДАНИЕ - метод похуdeния Вся правда Двоинои удар по овсянке = -2 см с живота! Я изучила эту тему глубоко и сделала короткую и понятную выжимку с ответами на все волнующие вопросы. А ТЕПЕРЬ ПО ФАКТАМ: ИГ - определенныи режим питания, a не дueта, как думают многие. В нашеи с вами жизни тоже присутствует ИГ! Удивлены? Поясняю Большинство из нас начинают употреблять еду в 8:00 и заканчивают в 21:00, с перерывами по несколько часов между приемами. Т. е. едим с перерывами...
Подробнее
фотография alazurina ЭТА ПРИВЫЧКА УБИVАЛА МОИ ВОЛОСЫ прочитай и не делай так! Решила об этом рассказать в посте, так как неправильным уходом мы можем реально угробить даже самые крутые волосы! Смотри на мои до/после в карусели Главная моя ошибка раньше - расчёсывать мокрые волосы перед сушкой феном! Тогда я и не догадывалась, НАСКОЛЬКО ЭТО ВРЕДИТ волосам! В дополнение: не правильно подбирала шампунь не использовала никакой уход, кроме шампуня не могла понять, почему они такие перемещённые и безжизненные,...
Подробнее
новое фото alazurina АЛКО & ПОXУDЕНИЕ ...можно? вредно? xydеть буду? По фактам Калорийность Знали, алкоголь - вещь высококалорийная? Если нет, смотри табличку в карусели Калорийность алкоголя больше, чем углеводов и почти в 2 раза калорийнее глюкозы. А ещё он почти догнал жиры (100 г. спирта почти = 100 г. растительного масла). мы же не пьём алкоголь в холостую? Обычно в закуску идёт шоколад, сыр, багет, овощи, колбаса, ветчина, чипсы и тд. Припер: 2 бокала шампанского с шоколадкой ~703 ккал (скрин...
Подробнее
фото на странице alazurina ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ГОЛУБИКОЙ Ккал. на 100 г. - 189 БЖУ - 4,9/7,7/23,4 Такой супер-шоколадный внутри и нежный снаружи! Вы точно зацените ИНГРЕДИЕНТЫ БИСКВИТ: Мука - 250 г. Соль - 1,5 ч. л. Сода - 1 ч. л. Какао - 55 г. Сахзам по вкусу (или сахар 300 г.) Яйцо - 2 шт. Масло сливочное - 60 г. Масло оливковое - 60 г. Молоко - 280 г. Винный уксус - 1 ст. л. Ягодный/фруктовый сироп или ликёр (для пропитки бисквита) КРЕМ: Сметана - 200 г. Сахзам - по вкусу Творог - 180 г. Голубчика для...
Подробнее
лучшие фото alazurina -2 см. в ляхах ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ по методике моделей Victoria’s Secret Мое до/после Я убила кучу времени, чтобы найти и проверить ВСЕ эти лайфхаки! Сразу сохрани годную инструкцию и не забудь лаik Как хydeть в ногах? НЕТ упражнений, от которых ноги будут хуdeть! Любые упражнения влияют в большей части на мышцы, а не на жup. Главным в похуdeнии остаётся ДЕФИЦИТ. О нем все здесь #alazurina_дефицит НоУпражнениями можно создать дополнительный расход калорий, разгонять метаболизм! За...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге alazurina 2-х ДНЕВНЫЙ ЗАЖОР СКАЖЕТСЯ НА ФИГУРЕ Часто получаю вопросы подобного формата: «Я на дефиците, но 1-2 дня ела на 3000-4000 ккал. Что будет с фигурой?» Давайте разбираться Что влияет на изменения веса: - Еда (ее состав, качество, усвояемость, энергетическая ценность и кол-во) - Активность (сколько ты потратила ккал любой активностью в эти дни?) - Водный баланс в теле (наше тело часто отекает, особенно после очень большого кол-ва углеводов, соленой пищи, во время КД) - Индивидуальные...
Подробнее
реклама в блоге alazurina КАК ИЗМЕНИТЬ ФОРМУ ЗА МЕСЯЦ? Сразу сохраняй Далеко не все от природы награждены красивой формой ягодиц, но я знаю многих, кто смог ее изменить! Я так вообще плоскопопая с квадратной формой ягодиц от природы (см. карусель ) Хотя мышцы у всех одинаковы, их система крепления может значительно различаться в зависимости от костной системы. Расстояние между бедрами, высота таза, а также генетические особенности, связанные с отложением жuра, влияют на внешний вид и форму ягодиц. Да, нельзя...
Подробнее
реклама у блогера alazurina Топ способов поxydеть на 1-2 кг за час Меня просили, умоляли дать способ самого быстрого поhудения. И так. Как же пoxydeть от 200г. до 2 кг всего за 1-2 часа? Все способы только что залила в сториз так будет нагляднее, чем просто прочитать простыню текста в посте! То, что вы увидите, ЗАПОМНИТЕ навсегда, уверяю Успейте, пока сториз не исчезли! Помогите с выбором темы, которую хотели бы подробно разобрать в следующем посте: Как рассчитать срок похудения Лайфхаки, которые улучшат...
Подробнее
разместить рекламу в блоге alazurina Лайфхаки, которые помогут увеличить норму калорий и не расжupeть! Закрась сердечко под фото в Ваша активность - моя мотивация писать больше полезностей для вас! Спасибо Следующие фишки помогают мне есть больше и не бояться набрать лишнего даже без подсчетов ккал 1 Увеличить активность. Применив этот приём, к своей норме можно будет прибавить от 100 до 500 ккал Вам потребуется всего лишь добавить любую активность и посчитать, сколько калорий сжигается! Это могут быть: танцы, силовая...
Подробнее
заказать рекламу у блогера alazurina ХУDОБА Почему большинство девушек/девочек хотят быть не просто обычными худенькими, а aно®ексuчно-худыми? Мы сейчас говорим не о тех, у кого есть лишние кг, кто хочет просто поxydeть до нормального состояния и процента жuра. Здесь мотивация поdудеть понятна. Но о тех, кто желает, чтобы прям кости торчали и кожа просвечивала. Все просто. В индустрии моды давно укоренился идеал параметров моделей, как у Виктории Сикрет. Они мелькают на самых топовых глянцевых обложках, они популярны,...
Подробнее

alazurina – реклама

alazurina: реклама на официальных страницах блогера alazurina. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера alazurina эффективно и на выгодных условиях.