Александра Клепикова – блоггер

31 . Кто тут на режиме ловите варианты 400 ккал приёма пищи: 1 хлеб цельнозерновой 80 гр Сыр лёгкий 40 гр Яйцо 2 шт 2геркулес 80 гр Молоко 80 мл Яйцо 2 шт 3геркулесовые оладушки: Геркулес 80 гр Молоко жирность 2,5% Яйцо 2 шт СахЗам FitParad . Отгадайте, что из этого я ем на завтрак . Программа питания - для заказа пиши в Директ . Футболка @luna.russia . #_alexa_alexa_ #девочкаизсибири #программапитания #программатренировок #питание #зож #фитнесмодель #фитнесбикини...
Подробнее

УХОД ЗА КОЖЕЙ НА МАССОНАБОРЕ . Не для кого не секрет, что на массонаборе кожа растягивается, вплоть до появления растяжек (в основном у мужчин) . Поэтому, если вы решили расти (толстеть в тч ) нужно грамотно и эффективно выбрать программу ухода за кожей . Я, например, люблю щетки с щетиной, мочалки из люфы, скрабы, обертывания, массажи - они не только убирают ороговевший верхний слой кожи и делают ее более эластичной и ровной, ещё происходит крово- и лимфо- разгон . Из питания - жирные...
Подробнее

Похудеть на 3 кг за 2 недели Реально за 14 дней на программе питания, тренировках и очищениях я скинула в весе и объемах 3 кг . Когда вот так болтаются шорты - это божественно . #alexa_fit_ - мои фитнес советы . #Питание строго по #программа - 1400 #ккал в день . #Тренировки 4 (хотелось бы больше) в неделю - три #силовые и #кардио . Мой второй тренировочный день - #деньног #деньягодиц #деньплеч 1 кардио 15^ 2 разминка 3 растяжка 4 ягодичный мостик в Смитти с резинкой 4*15 5 сет: обр г/э...
Подробнее

Фанатикам белоснежной улыбки посвящается @white_smile54.nsk . Если ты любишь белые зубки также как люблю их я, то тебе точно нужно в @white_smile54.nsk . Не больно, быстро и можно делать раз в три месяца и зубки будут белее и белее . #_alexa_alexa_ #девочкаизсибири #alexa_рекомендует #alexa_beauty #фитнесмодель #отбеливаниезубов #отбеливаниезубовновосибирск #отбеливаниезубовнск #новосибирск #нск #клиентыwscity
Подробнее

Наконец то я добралась до самых умелых и заботливых ручек на свете, моей @july_menyaeva . Вот, я понимаю, косметолог с большой буквы К от слова волшебница . Давно мечтала об этой процедуре - микродермабразия . Микродермабразия-это доведённая до совершенства механический пилинг лица!!!!! Разглаживает мелкие морщины, снижает гиперпигментацию, улучшает цвет лица, а главное стимулирует выработку нового коллагена и эластина!! Более длительные курсы позваляют удалять рубцы и шрамы, а так же...
Подробнее

Песочные часы - фигура, о которой мечтает каждая вторая девочка . #alexa_fit_ рубрика для тех, кто хочет быть красивым с помощью спорта . Вот как раскачать ягодицы ты уже знаешь, а вот как сделать красивую спину, не всегда . Лови 5 моих любимых упражнений для красивой осанки и широчайшей: 1 подтягивания в негативе - гравитрон или резинка 2 тяга в Хаммере в негативе 3 V-тяга 4 лыжник 5 тяга штанги к поясу двумя руками обратным хватом . Кстати, я уже приготовила для вас программу...
Подробнее

1 или 2? Помогите выбрать . Многие девочки пишут мне, что хотят подсушиться к лету не зная, что сушка и диета/режим это разные вещи . Девочки, сушка это очень сложный и вредный процесс для женского организма . Суть сушки заключается в дефиците углеводов, что приводит к таким моментам, как: сбой цикла, потеря зрения/память/слуха, торможение речи, мыслительных процессов и пр . Суть диеты: ограничение! Углеводов и распределение положенного калоража в течении дня с целью коррекции веса вниз ....
Подробнее

СЛАДКИЙ СОН . Доброе утро как спалось? Мне волшебно . Давно мечтала о такой подушечки знакомьтесь, это подушка с лепестками кедрового ореха от @zvenyaschie_kedry_official . С ней так сладко спится ненавязчивый кедровый запах по всей постели и от этого такой глубокий и здоровый сон какой бывает редко, давно я так не высыпалась . У кого проблемы со сном, рекомендую особенно спортсменам и у кого много стрессов . #_alexa_alexa_ #звенящиекедры #подушкакедровая #спокойныйсон #сладкийсон...
Подробнее

Она: любимый, ты не хочешь в туалет ? Он: нет! . Фааааак!!!! Вот поэтому у него и нет девушки!!!!! . Значит, парни, слушайте сюда!!! . Девочки НИКОГДА не говорят ПРЯМО!!! Никогда от слова #вообще . Она даже сама не знает, хочет ли она в туалет!!! . Да, это пздц, но вы постоянно должны догадываться, что она имеет ввиду!! Ну так уж мы устроены, сори конечно, но это не мы придумали, а тот чувак сверху . Если мы что-то сказали, эта ещё совсем не значит, что мы так думаем и чувствуем и хотим!!!...
Подробнее

БОТОВ ЧИСТИМ? . Многие жалуются, что их статистика резко упала и не могут понять почему . Рассказываю: наличие ботов у вас в подписчиках блокирует вас от показов вашим друзьям и в ленте вы появляетесь крайне редко. Тоже самое и стори . Даже если вы сами не накручивали ботов, то #инста сама с большим удовольствием их вам подкинет . Для чего: что бы вы чаще покупали рекламу . Как быть: провести аналитику аккаунта и почистить ботов . Что это даст: чистые и живые подписчики, увеличение...
Подробнее