Александра Белякова – блоггер

Все борются за права феминисток, а я хочу (не умоляя права выше названых) побороться за права БЛОГЕРОВ Хочу, чтобы к этим людям (нам) перестали относиться как к халявщикам, детям, беднякам и не работающему инструменту диджитал маркетинга. Каждый день я на обеих сторонах баррикад: 1Как SMM агентство мы ежедневно общаемся с огромным количеством блогеров от имени и интересов компаний. И практически ежедневно я слышу от владельцев бизнеса: «мы работали с блогером (одним или парочкой) по...
Подробнее

#AB_HEALTHYWEEK ИТОГИ! Ребята, неделя была полный огонь! Оздоровились на славу Давайте теперь выбирать победителей недели здоровья! Все, кто участвовал (открыто или латентно) пишите в комментариях, сколько из пунктов выполнено. В идеале описать ощущения от недели, что вам это дало и сложно ли было? Напоминаю список наших активностей: 1 Подъем в 6:30 2 Интервальное голодание 3 Физическая активность (любая) 4 День на сыроедении 5 Медитация 6 Уддияна бандха (вакуум) 7 Бег 8 День на соках...
Подробнее

#AB_HEALTHYWEEK | ДЕНЬ 7 День Х, финальное задание марафона! Бег! Начнём с того, что я просто ненавижу бегать. Три месяца назад, пока я не начала ходить в @reboot.ru на тренировки, которые сочетают в себе бег + высокоинтенсивный тренинг, пробежаться куда-либо секунд 30 было для меня адски трудом. Но это преодоление, в преодоления делают нас сильнее Сейчас пробежать 5 км для меня — норм! Хочу и вас приобщать к прекрасному Мои советы по бегу: • Взять и делать! Пойдёмте со мной на...
Подробнее

INSTA|ТУР в Грузию! Впервые в России Мой первый тур! Уникального формата: Отдых + Обучение Такого ещё не было 1-7 июля мы летим в одну из самых красивых стран мира — Грузию, где я проведу ИНТЕНСИВ по продвижению в INSTAGRAM ОТДЫХ: •4 самых красивых города Грузии: Тбилиси, Казбеги, Кахетию и Боржоми • Будем жить в новом супер отеле • Попробуем блюда национальной грузинской кухни и сами приготовим хинкали • А ещё: множество крутых фото, ночные прогулки, тусовки, новые знакомства и многое...
Подробнее

#AB_HEALTHYWEEK | ДЕНЬ 2 Вы ОГРОМНЫЕ молодцы! Офигеть, сколько людей сегодня пробудились в 6:30 и начали этот понедельник активно! Горжусь вами Задание на завтра, 11 июня 1 Пробуем интервальное голодание 16:8 уже с сегодняшнего вечера. Это полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Ставим таймер в приложении, он вам сразу напишет, когда можно будет поесть завтра. То есть если не будете есть после 18, в 10 утра уже можно завтракать 2Добавляем ЛЮБУЮ физическую активность...
Подробнее

Поболтали сегодня утром с РБК про бизнес в социальных сетях и историю создания AB.AGENCY
Подробнее

#AB_HEALTHYWEEK | ДЕНЬ 5 Я сегодня прям выспалась! А вы? Задания на выходные кайфовые: 1 Выспаться от души 2 Сделать уддияна бандха (вакуум) с утра. Инструкция в сторис 3 Бег! Про него будет следующий пост 4 Воскресенье — день на соках или смузи. Рецепты внизу Не пугайтесь последнего пункта! Это полезно как хороший разгруз. Мои дни на соках всегда дают мне дикую энергию, продуктивность и лёгкость. Смузи это вообще как еда, поэтому если не готовы к сокам, доставайте блендер и кайфуйте!...
Подробнее

HEALTHY неделя с @aleksandra_b Знаю, что вас мотивирует мой образ жизни! Хочу, чтобы мы объединялись и становились лучше вместе! Поэтому всю следующую неделю, начиная с понедельника (10 июня) мой Инстаграм превратится в марафон здорового образа жизни и полезных привычек! Каждое утро я буду выкладывать задание на день и выполнять его вместе с вами! Победители получат: Тренировка со мной (если в Москве) или тренировка в крутом зале вашего города (если не из Москвы) Healthy BOX. Целая...
Подробнее

#AB_HEALTHYWEEK | ДЕНЬ 3 Завтра выходной, а у нас сыроедениеКайфую, что вы продолжаете вставать в 6:30, отмечаете меня на сторис с тренировками и храбро выдержали интервальное голодание Задание на завтра, 12 июня 1Сыроедим Едим только термически необработанную пищу (сырую) пищу — овощи, фрукты и ягоды. 2 Продолжаем физическую активность! Хотя бы одна тренировка, хотя бы 10-15 минут. Пробежка, йога, велосипед и ещё куча других активити. Выбирайте по душе Советы по сыроедению: • орехи...
Подробнее

#AB_HEALTHYWEEK | ДЕНЬ 4 Задание на сегодня, 13 июня: 1Медитация Способ повысить осознанность, концентрацию и обрести своё внутреннее спокойствие. Ты выбираешь некий якорь, на котором фокусируешь своё внимание, неизбежно твои мысли разбегаются, но цель практики оставлять фокус только на этом якоре. Мы попробуем практику медитации с концентрацией на дыхании. Она сама распространённая и простая в исполнении. А вообще в моей жизни было 3 самых сильных и запоминающихся практики медитации....
Подробнее