Алена Доманская – блогер

Блогер Алена Доманская
Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Алена Доманская С вас с меня новая тренировка любимая тренировка на ноги. Поехали: -становая 3-12 -проходка 3-40 шагов -наклоны в гаке 3-12 на каждую ногу -жим платформы ноги широко 3-15 -присед одна нога на тумбе 3-12 на каждую ногу -наклоны сидя на скамье(верх ягодиц) 3-15 -Кардио 30 минут и пресс обязательно Не забывaем писать как вам тренировки,эффективны ли?
Подробнее
фотография Алена Доманская Листай карусель а как вам нравится больше? 1 or 2? Пост: Нам должно быть комфортно в своём теле! Есть люди которые пишут комментарии не зная предыстории. Делюсь прикладывая фото формы на тот момент(2020г-2016г) Последний год выступления на соревнованиях по бикини.Ранее уже стала дважды чемпионкой Москвы,России и вошла в Топы Европы и Мира Разница в весе около 5 кг. Сейчас мне действительно нравится больше. Для жизни и помощи вам в тренировках мне не нужно иметь снова столько мяса-это...
Подробнее
новое фото Алена Доманская Если не знать что это Москва,можно подумать что границы открыли и я в отпуске В какой стране хотели бы сейчас оказаться в отпуске?
Подробнее
фото на странице Алена Доманская Если внутри у тебя всё в порядке, то и снаружи всё встанет на свои места Ставь «+» если у тебя все в порядке
Подробнее
лучшие фото Алена Доманская Замечаю в последнее время что у меня тут много фитнес тренеров в подписчиках,ставь: «+» если тренер(мужчины тоже участвуют!) «-» если тренируешься по моим видосикам или просто ценитель спорта Очень интересно сколько вас у меня
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Алена Доманская Статья вышла очень большая,но актуальная всегда видимо Целлюлит – типичная женская проблема, связанная с неравномерным распределением жира и продуктов обмена,возникающее при отечно-фиброзных изменениях в подкожнои клетчатке. Появляется после полового созревания, усиливается при беременности, менопаузе и гормональных нарушениях. Такие изменения чаще всего наблюдаются на бедрах, ягодицах, животе и руках. Целлюлит развивается поэтапно, в течение нескольких месяцев или даже нескольких лет....
Подробнее
реклама в блоге Алена Доманская Как обычно и сохраняем завершим неделю тренировкои на ноги и любимые ягодицы Поехали: •фронтальныи присед 3-20 •выпады с гантелями 3-15 на каждую ногу •плие присед 3-15 •ягодичныи мостик 3-20 •махи в кроссовере 3-15 на каждую ногу •тяга гантели 3-15 на каждую ногу •тяга со штангои 3-20 •можно добавить пару упражнении на пресс и 20-25 минут кардио Развлекаитесь ,ну и конечно очень важно как вам тренировки,пишите не стесняитесь #like #love #socialenvy #shopstemdesigns #tweegram...
Подробнее
реклама у блогера Алена Доманская Как обычно и сохраняем давно круговых не было,скучали? Я после неё была на сквозь и с трясущимися ногамиотдых между кругами максимум 1,5 минуты. Поехали: •берпи из статики с касанием ног(считаем за один) 4-15 •присед с гантелями и последующим подъемом на носки 4-20 •отжимание с колен/с прямых ног 4-12 •выпрыгивание вперёд с последующим подъемом гантелей над головой поочерёдно(считаем за один) 4-15 •плие присед вокруг своей оси 4-20 •свечка с утяжелителями 4-20 Развлекайтесь ,ну и конечно...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Алена Доманская Как скинуть жир сохранив при этом мышцы? Измените питание Первыи шаг — это изменение питания. Именно от него на 70—80% зависит успех. Идеальнои для сжигания жира считается следующая пропорция белков, жиров и углеводов: 40/30/30. Но резко ограничивать себя не стоит — важно двигаться постепенно, позволить организму перестроиться. Лучше всего есть пять-шесть раз в день с интервалом в 2-2,5 часа: три основных приема пищи, два-три перекуса. Если вам нужен рост мышечнои массы, налегаите на...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Алена Доманская С вас с меня новая тренировка сегодня любимый прожим ягодичек -присед с колен со штангой 3-12 -лягушка в Смите 3-15 -тяга ноги накрест с гантелей (нагрузка и растяжение ягодичной мышцы впереди стоящей ноги) 3-15 на каждую -ягодичный мостик с доливкой в конце 3-15 -разведения без прогиба 3-20 -гиперэкстензия на ягодицы 3-15 -тяга 3-15 -кардио 30 минут Развлекайтесь ,ну и конечно максимально отпишитесь как вам эта тренировочка,полезна ли?
Подробнее

Алена Доманская – реклама

Алена Доманская: реклама на официальных страницах блогера Алена Доманская. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Алена Доманская эффективно и на выгодных условиях.