Алена Коготкова – блогер

Блогер Алена Коготкова
Дети Кулинария Мамы
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Алена Коготкова Для вас обзор ПП-печенья в рубрике #alenakogotkova_обзор. Признавайтесь, покупаете? Какое любите? Мне пробовать не доводилась. А когда увидела цену, то даже интерес пропал. Но, если цена вас не останавливает, то вот мои рекомендации. Не покупайте протеиновое или фитнес-печенье, если в составе: Пшеничная мука первого сорта Трансжиры и заменители шоколада (заменители какао-масла и растительные жиры) В составе сахар, глюкозный сироп, мед, мальтодекстрин, декстроза, патока, цукаты и...
Подробнее
фотография Алена Коготкова Рубрика #alenakogotkova_разбордневника. Надеюсь, Вам интересно Сегодня из серии «все знаю, а похудеть не могу». Сколько я опросов проводила – столько многие из вас отвечали, что хорошо разбираются в питании. Чем больше развиваюсь в профессии, тем больше удивляюсь то ли наивности людей, то ли невежеству. То, чему ученые посвящают годы жизни, простым людям хорошо известно. Знакомьтесь. Моя Клиентка Мари. Дано: Мари, 29 лет Рост/вес: 165/75 2 детей (5 лет и 3 года) % жировой массы – 34%...
Подробнее
новое фото Алена Коготкова Задавайте вопросы по теме в комментариях!
Подробнее
фото на странице Алена Коготкова Пандемия перевернула мир и сознание многих людей. Мои основные инстайты за это время: Семья – самое ценное и дорогое в жизни Планировать долгосрочно – смешно и наивно Радоваться тому, что живешь, дышишь и мирное небо над головой – навык, который необходимо развивать с самого детства За это время я научилась радоваться и видеть счастье там и в том, на что раньше внимание не обращала. Это, знаете, как сладкоежке взять и резко отказаться от сладкого. Первые дни - ломка и кажется, что...
Подробнее
лучшие фото Алена Коготкова Вопрос, который задаете чаще, чем про молоко и глютен. Поэтому сохраните пост и отметьте своё присутствие в моем блоге . Для начала: что такое «перекус»? В моей системе питания перекусов нет – это знают все мои клиенты. У нас есть только приемы пищи. Их может быть три или шесть. Они могут быть плотными, калорийными или легкими. Но действует одно правило – это полноценный прием пищи. Что НЕ является полноценным приемом пищи на этапе снижения веса: фрукты орешки, сухофрукты, батончики и...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Алена Коготкова «А что Элина будет есть к школе?» Топ-вопрос этого утра. Издержки профессии. Предполагаю, что у офтальмолога спрашивают: «За какую парту лучше сесть ребенку?» У нефролога: «Стоит ли терпеть до перемены?» Друзья, всех-всех поздравляю с праздником! Сказать по правде, так я переживала только перед родами. Нервы-слезы-нервы-слезы… Сегодня наша Элиночка пошла в первый класс! Верю в тебя, моя девочка! Ты сможешь! В добрый путь!
Подробнее
реклама в блоге Алена Коготкова Я не понимаю мам-веганов, которые лишают детей важнейших питательных нутриентов. Но это серьезное психиатрическое расстройство, о котором сегодня я говорить не планирую. К счастью, их не так много пока. А вот часто вижу, как мамы на детской площадке суют сидящему в песочнице ребенку печенье. Тут даже вопрос не в печенье, а в культуре питания и гигиене. Как думаете, в данном случае незнание освобождает от ответственности И второе: неужели в наш век информационного изобилия мамы не знают,...
Подробнее
реклама у блогера Алена Коготкова Вижу, тема вас так затронула. Поддержите меня . А я рассказываю, какие продукты можно убрать из рациона, чтобы безопасно начать снижать вес. Увы, правильных три продукта не назвали. Многие набросились с копьями на сахар и хлеб. Кто-то молочные продукты и глютен винит в исчезновении талии… Но на самом деле все проще пареной репы. Жидкие калории. Не очевидно, но факт. Эту ошибку допускают все худеющие. Причем сами того не осознают. Продвинутые диет-пользователи знают, что всякие там...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Алена Коготкова СОХРАНИТЕ ПОСТ! Один из топовых вопросов, которые вы задаете. Мои клиенты и участники моих мастер-классов знают, что не так важны калории, как важно качество. Можно быть сытым на 1500 ккал. Можно голодать на 2500. Основная ошибка – мы создаем дефицит за счет эссенциальных продуктов – в результате накапливаем голод и срываемся. При этом есть те «бойцы» в нашем рационе, потеря которых может пройти бесследно. 1 Убрать все жидкие калории. Стакан колы – 150 ккал. Кефира 3,2% - 150 ккал....
Подробнее
заказать рекламу у блогера Алена Коготкова Чтобы вы не забывали, что я не только взрослый, но и детский нутрициолог, планирую серию постов о питании детей и подростков. Поддержите идею. К сожалению, я наблюдаю в практике, что мамы больше обеспокоены своей диетой. Но обучать пищевому поведения детей – наш долг. Но, когда у мамы самой каша в голове, это сложно. Несмотря на то, что в каждой стране есть рекомендации по питанию взрослых и детей, их никто не соблюдает. И, если на Западе услуги нутрициолога включены в страховку, то наши...
Подробнее

Алена Коготкова – реклама

Алена Коготкова: реклама на официальных страницах блогера Алена Коготкова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Алена Коготкова эффективно и на выгодных условиях.