Алена Коготкова – блогер

Блогер Алена Коготкова
Дети Кулинария Мамы
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Алена Коготкова «За каждого отправленного к нам в клинику клиента вы будете получать до 20% от стоимости выбранного им пакета», - этими словами завершился курс по «актуальным программам лечения избыточного веса», который я проходила в этом году. Тьфу. Ничего святого у людей нет. «Бизнес, детка, это бизнес. Либо мы, либо нас», - на том и разошлись. Зато теперь я знаю, как строится этот бизнес не в теории, а на практике. Дорогие мои! Для того, чтобы вы не попадались в подобные ловушки, я перевела для вас...
Подробнее
фотография Алена Коготкова Молитва основателя гештальт-терапии Фрица Перлза звучит так: «Я – это Я, а ты – это ТЫ. Я делаю свое дело, а ты – свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим. И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно. Если нет, этому нельзя помочь». Именно она наилучшим образом отражает, что такое границы. Какое отношение это имеет к моей работе Кейс: Моя клиентка жалуется, что из-за вечного дедлайна и...
Подробнее
новое фото Алена Коготкова Нет, мои дорогие, я с ума не сошла и веганский рацион вам не предлагаю. Данный десерт – просто вкусовщина. Захотелось кокосового вкуса и аромата. Но с таким же успехом можно использовать коровьи сливки и молоко. Поэтому рецепт СОХРАНИТЕ! А поговорим мы сегодня про завтраки. Я люблю сладкие завтраки. Вопреки стереотипу, никакой повышенной углеводной тяги в течение дня не наблюдаю. Наоборот, мне не подходит завтрак в виде омлета или бутерброда. Ключевое – МНЕ НЕ ПОДХОДИТ. А вам? Откуда...
Подробнее
фото на странице Алена Коготкова Недавно ко мне обратилась клиентка с проблемой приступов переедания, в результате которых она набирает вес. Вообще достаточно часто при проработке пищевой зависимости сталкиваюсь с тем, что клиенты не умеют отказывать другим, но научены игнорировать свои желания. Вчера эту тему я развивала на прямом эфире (он загружен в IGTV ). Как неумение делегировать дела, отказ себе в отдыхе и увлечениях связаны с едой Очень просто. Клиентка рассказывает, что привыкла перекусывать не по голоду, когда ей...
Подробнее
лучшие фото Алена Коготкова Дорогие мои! Торты не ем, булки не ем, чипсы не ем, но не худею! Если эта история про вас, и вы уверены, что на вас жировое проклятье, СОХРАНИТЕ пост! 1 Орехи - до 700 ккал в 100 г 1 грецкий орех – 30-35 ккал 2 Авокадо: до 500 ккал в одном 100 г – 220-250 ккал 3 Сухофрукты: до 250 ккал в 100 г 1 финик – 30 ккал 4 Классический сыр – до 350 ккал в 100 г 5 Растительное масло (оливковое, льняное и т.д.) – 130 ккал в 1 ст.л. 6 Молоко 3,2% - 150 ккал в стакане (250 мл) 7 Ореховая паста –...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Алена Коготкова - Вы согласны? В ответ смеюсь… - Невеста, Вы согласны? Снова смеюсь… - Ещё раз спрашиваю, согласна ли Вы..? - Да-да, иначе, зачем мы здесь собрались? Муж потом признался, что чуть инфаркт не словил. А ведь правда, все складывалось так, что, как играючи я согласилась на эту авантюру, так играючи могла и сбежать… Но вот из такого вроде бы спонтанного поступка выросла семья, которой сегодня аж 12 лет… Любопытные факты о нас для вас, как уже родных: 1 Замуж я согласилась выйти с...
Подробнее
реклама в блоге Алена Коготкова На завтрак запеканка, без муки - пишет клиентка, подразумевая, что вместо пшеничной добавила рисовую. Она же полезная? Много лет назад я думала также. Друзья, если вы видите мой пост, поставьте, Потому что у меня закрадываются мысли, что меня не видят мои же читатели. В любом ЗОЖ-кафе или магазине, заменяя белый сахар кокосовым, а пшеничную муку – рисовой, продавец бессовестно пишет «без муки и сахара». Да, именно бессовестно. Потому что рисовая мука не является полезной альтернативой...
Подробнее
реклама у блогера Алена Коготкова СОХРАНИТЕ РЕЦЕПТ! Вам понадобятся всего лишь несколько доступных продуктов, мощный блендер и терпение – пока творожное будет проходить этап охлаждения. Для новых читателей в двух словах: я НЕ рекомендую использовать непастеризованные «сырые» молочные продукты (-МП-). Своим клиентам я категорически запрещаю покупать -МП- на рынке. Только от крупных производителей. Если вам принципиально, чтобы у производителя были свои фермы и свои коровы, ищите местных. В Москве я сама и мои клиенты...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Алена Коготкова Есть у меня шутка, которую хорошо знают мои клиенты. Ну, те из них у кого «сезон черешни». Так вот я люблю шутить, что сезон черешни переходит в сезон арбуза, тот в свою очередь сменяется виноградным… И так до следующего сезона черешни. К чему я веду? К тому, что я сама не так давно «распробовала», как прекрасно, что есть сезонная смена овощей и фруктов. И это не из-за того, что «сезонное» сильно полезнее. Нет, просто так ведь интереснее, да и разнообразный рацион – самый правильный и...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Алена Коготкова Еду выбрасывать – грех. Хлеб – так и вообще преступление. Кому мама в детстве говорила, что на тарелке еду оставлять нельзя? А потом эта привычка - наготовить тыщу и одно блюдо и скармливать все это семейству, пока у них уже тефтели из ушей не полезут. Знакомо? Обсудим ПЛАНИРОВАНИЕ!! Не освоим эти навыки, будем страдать от переедания, лишнего веса, панкреатита… Ну и самое ценное – время! Итак, планирование поможет: сэкономить на лишней еде сбалансировать рацион навести порядок в голове и...
Подробнее

Алена Коготкова – реклама

Алена Коготкова: реклама на официальных страницах блогера Алена Коготкова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Алена Коготкова эффективно и на выгодных условиях.