Алена romanova.fitness – блогер

Блогер Алена romanova.fitness
Lifestyle Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Алена romanova.fitness Видео с упражнениями - это памятка для тех, кто уже знает что ему надо. Знает, как применить упражнение, до чего оно и сколько выполнять. . Начинающих и тех, кто в поиске подходящих тренировок, такои формат может еще больше запутать. . Я продолжаю постить упражнения, но понимаю, как этого мало! Хочется больше тренировок, больше общения и контакта с вами. . Так что вот вам еще одно упражнение для контроля мобильности и анонс живых тренировок: . понедельник 9:15 по мск. Урок «включаем тело»...
Подробнее
фотография Алена romanova.fitness Прочитайте этот пост, если первый раз видите меня в ленте . Привет! Меня зовут Алена и я персональный тренер Начинала, как универсальный тренер групповых программ, 4 года назад перестала вести всё, кроме растяжки, 2 года назад ушла в персональный тренинг, а в прошлом году обучилась пилатесу в международной школе BASI Pilates. . В этом блоге очень много полезной информации, но Инстаграм сильно урезал охваты (вы просто можете не видеть в ленте мои посты), поэтому я выделила важный контент в...
Подробнее
новое фото Алена romanova.fitness Меня обвиняют в плохих ответах на вопросы. «Вы постоянно отправляете к специалистам и не даете ответ на вопрос, зачем вообще опросники делаете?» Такие сообщения получаю каждыи раз, когда провожу вопрос-ответ в сториз. . Алена, я потянула ногу два месяца назад, пока еще болит. Мне можно тянуться или нет? Как отвечаю я: обратитесь к специалисту или на очную консультацию, я не могу удаленно отвечать на такие вопросы. Как хотят подписчики: да, конечно тянитесь! Все ок. Как я это вижу: проложите...
Подробнее
фото на странице Алена romanova.fitness Контроль и стабилизация . Огненный комплекс упражнений на проработку мышц тела. После того, как я записала урок в марафон с этими упражнениями, болели такие мышцы, про которые я уже позабыла . Мое исполнение не идеально, всегда есть к чему стремиться! В упражнении 2 и 3 уделяйте особое внимание стабилизации поясницы Выполняйте, наслаждайтесь, пишите о своих ощущениях в комментариях . Хороших тренировок!
Подробнее
лучшие фото Алена romanova.fitness Потрясающии комплекс для подготовки тела к продольному шпагату. Выполнять после разминки! (Разминки, не разогрева) Можно задерживаться в каждои позиции на комфортное время Можно повторять несколько раз каждое упражнение Можно получать удовольствие от движении, а не боль . Другие упражнения #романова_растяжка Разборы @mindfulness_stretching . 1 июля старт бесплатного челленджа с тренировками. Ссылки на тренировки будут публиковаться в сториз. До встречи!
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Алена romanova.fitness Понедельник - день начала новой жизни! . Мне очень знакомо чувство подготовки, азарта и энтузиазма начать что-то новое. Чувство, после которого всплывает самый важный вопрос: «с чего начать?» А за ним следует ещё список: - сколько? - как правильно? - как часто? - почему болит? - как сесть? - как досесть? Я выучила все ваши вопросы и знаю ответ на каждый из них! . Для помощи новичкам и заботы о теле занимающихся, я упаковала ответы в гайд «АНТИРАСТЯЖКА» Сначала планировала, что это будет...
Подробнее
реклама в блоге Алена romanova.fitness Мои личные тренерские правила и ТАБУ. . Я покупаю много уроков от разных тренеров, чтобы следить за рынком, изучать новые упражнения, анализировать ошибки и быть в курсе того, кто и что даёт. Кстати, мои уроки тоже много тренеров покупает и это классно! . Есть одна вещь, которую я не могу терпеть и если слышу это, то никогда не досмотрю урок тренера до конца. А ещё не могу считать его профессионалом. Не в плане знаний, а в плане подачи материала. Внимание! Это уменьшительно-ласкательные формы...
Подробнее
реклама у блогера Алена romanova.fitness Мой личный шпагатный лайфхак для тех, кто не садится на шпагат: Во время растяжки подложите что-то под ягодицу (кирпичи, книги, мячик, валик). Это поможет психологически расслабиться вам и легче будет телу. Проще контролировать амплитуду и замечать прогресс. Перестанете заморачиваться сантиметрами до пола и расслабитесь в своей амплитуде . В таких условиях растяжка пойдёт комфортней и быстрей . Все лайфхаки и секреты собрала в гайд, который выйдет в свет 29 июня. Очень жду! А пока хороших...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Алена romanova.fitness Всем привет! Давно меня тут не было! Но я скоро вернусь с новыми проектами, а пока: Активно продвигаю @romanova_stretching . Там классныи контент и аудитория. План был 10к к сентябрю и мы его сделали! Охваты в сториз частенько выше, чем тут Сеичас запускаю юбилеиныи марафон. Готовлю самыи классныи в честь года моих марафонов! Потом планирую уходить от массового продукта к личнои работе. Хочется погружаться глубже в работу с человеком и давать бомбическии результат. Думаю над индивидуальнои...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Алена romanova.fitness Осталось 2 дня.. . В 2013 году я поехала учиться на Kangoo Jumps (мое первое обучение и первое знакомство с фитнесом). Kangoo - гипер активное направление. Учиться приехали подготовленные тренеры и я. . В первыи день обучения меня ждали два часа теории и 5 часов адских прыжков. После 20 минут практики я думала, что выплюну кишки. Еще через пол часа казалось, что прям там и умру. В итоге звонила маме в слезах и не знала, что делать. За мое обучение платила студия и, в случае отказа, мне...
Подробнее

Алена romanova.fitness – реклама

Алена romanova.fitness: реклама на официальных страницах блогера Алена romanova.fitness. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Алена romanova.fitness эффективно и на выгодных условиях.