Елена Лапышева – блогер

Мои спортсменочки Сегодня сделаем с вами упражнения на верх ягодиц Я знаю, что это самая сложная Часть ягодичнои мышцы для прокачки, поэтому подготовила три наиболее эффективных упражнения! Обратите внимание на мои ЯРКИИ КОСТЮМЧИК от @figura_activewear красивая упаковка большои выбор отличное качество идеальная посадка даже без примерки, можно выбрать по параметрам бесплатная быстрая доставка Подписываитесь и следите за новиночками Скидка 10% по промокоду Alenaplatoon Листаем...
Подробнее

Курс ФИТНЕС ПОПА - это только начало преображений! Стоя перед зеркалом, мы уже испытываем приятнейшее чувство гордости.  И все бы хорошо, но… Намечается некий дисбаланс! Разве достаточно только внешней перезагрузки? Нереальная красотка с изящным сексуальным телом, коллекционирующая взгляды мужчин, но... не знающая своей истиной ценности. Угадай, что ждет ее впереди? Она падет жертвой эгоиста, потому что не ценит себя. А мы с вами будем учиться любить себя. ЛЮБИТЬ, УВАЖАТЬ И ЦЕНИТЬ СЕБЯ, –...
Подробнее

Мечта о теле без целлюлита так и осталась мечтои? 5 продуктов, от которых срочно избавляемся!! Главныи враг - это сахар убираем сладкое газировку и пакетированные соки Далее нам нужно исключить быстрые углеводы, особенно после 18:00, такие как: булочки, печеньки фрукты тоже И последнее - это ФАСТ ФУД бургеры шаурма чипсы 30 ноября Старт курса ФИТНЕС ПОПА Видео тренировки для дома Качаем ягодицы, пресс и делаем осанку Разбор техники правильного приседа...
Подробнее

СМОТРИМ ВИДЕО, КАК МОЖНО ПРОКАЧАТЬСЯ ВМЕСТЕ МОИ ХОРОШИЕ, силовые тренировки – это самый эффективный способ гармонично увеличить мышечную массу в тех местах, в которых это требуется. Тренировки с «железом» дают результат в разы быстрее, чем кардио и групповые, развивают мышцы, работая с ними точечно, и помогают вылепить наше идеальное тело. Они способствуют выработке тестостерона, гормона роста и  кортизола. От этих гормонов напрямую зависят наша стройность, мышечная масса и сила. Как и...
Подробнее

Радостная новость!!! Из-за пандемии выпуск моей второй книги пришлось перенести! Вчера, наконец-то, я ПОДПИСАЛА КОНТРАКТ С ИЗДАТЕЛЬСТВОМ @ast_nonfiction @popbookast А это значит, что моя НОВАЯ КНИГА ГОТОВА и выйдет уже в ближайшее время! ЭТО БУДЕТ ФИТНЕС ДНЕВНИК С ПЛАНОМ ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК Все основные знания по питанию, диетам, спорт добавкам, витаминам, гормонам и мои личные истории о соревнованиях, сцене и подготовке к ней - собраны в ПЕРВОЙ КНИГЕ! Вторая будет - практическим...
Подробнее

Как я без него жила раньше? Мои незаменимыи помощник ОТПАРИВАТЕЛЬ Kitfort KT-927 Удобныи Стильныи Надежныи Занимает мало места Листаи карусель Компактная гладильная доска! Я довольна на все 100% Скорее переходи на @kitfort , подписываися и следи за новинками! А без чего дома ты не можешь обоитись ? #отпаривательkitfort #kitfort #kitfortвашифото #отпариватель #хозяюшка #хозяюшкамназаметку #идеальнаяфигура #идеальнаяженщина #fitnessgirl #fitnessmodel
Подробнее

Сегодня у меня День Рождения!! Скачу, как ребёнок и радуюсь Вашим поздравлениям, звонкам и смс Для меня счастье - это мои друзья, с возрастом начинаешь ценить простое человеческое общение! А так же показатель счастья - это постоянный прогресс, движение к новым целям и непрерывная работа над собой! Этот год был щедр на события и опыт! Я благодарна всему, что произошло. Идём дальше! Решила получить дополнительное образование в развитии Инстаграмм, прохожу обучение в американской школе,...
Подробнее

На страже СПОРТПИТА!!! Хочу лично разоблачить все мифы по производству спортивнои продукции. Сахар!!!!! Он вреден для организма! Есть ребята, которые уже позаботились о нас и делают продукцию без сахара. Так ли это? !? ЕДУ в Тольятти и буду снимать репортаж с производства Бомббар! Разберем все по составу!!! Следите за мнои в сторис и ленте у меня и на @bombbarru 5 ноября вылетаю А вы верите в пользу спорт пита? #bombbar @bombbarru #спортпит #протеин #протеиновыебатончики...
Подробнее

ФИТНЕС ПОПА Я знаю, что многие из Вас уже пробовали проходить марафоны похудения, и, возможно, так и не достигли желаемого результата. А мечта об идеальном теле с упругими ягодицами, так и осталась мечтои! 30 ноября стартует мои марафон ФИТНЕС ПОПА !? У вас наверно в голове у некоторых возникает вопрос: Зачем мне это сеичас? Да я в целом то могу еще месяц другои так посуществовать, а потом к лету схудну! Не схуднем, милые мои! Так это не работает! У нас нет времени ждать лета, когда...
Подробнее

На весах стоим и линейкой замеряем. А в голове одна мысль - как похудеть и вернуть упругость ягодицам... Я же так люблю поесть, а иногда и выпить! Я самая несчастная ... Знакомо? А если вам ещё и честно сказали, что, мол... - «ты, дорогая, поднабрала»! Так вообще жить не хочется! !! Вступай в мое секретере общество - «ФИТНЕС ПОПА» - Старт 2 ноября! !! Будем лепить идеальное тело. Регистрация на сайте Alenaplatoon.ru Фото: @a.v.nesterov Мотосёрф: @motosurfing.ru и...
Подробнее