Алла Энержи – блогер

Про самоподдержку и любовь к себе Все деиствия начинаются с правильных мыслеи Поэтому на Преображении у нас есть одно важное правило: ХВАЛИТЬ СЕБЯ ЗА ДЕИСТВИЯ Даже самые не большие Это не важно! Важно учиться относиться к себе по доброму Учиться видеть свои маленькие победы и радоваться им. Только так со временем они вырастут Учиться убирать свои максимализм - ведь большие результаты требуют времени и энергии Учиться наслаждаться процессом, не привязываясь к результату Не считать...
Подробнее

Пока я тут немного телепузик мотивируюсь тем что было и своими девочками - красотками За внешним Преображением стоит всегда большая внутренняя работа - над волеи, характером, каждодневным настроем Легко ли это? Нет, но результаты точно стоят того Что может быть лучше - чем ощущение контроля над своеи жизнью, а начинается оно с тела в котором мы живем каждыи день Я точно убеждена - чтобы начать менять что то в своеи жизни, нужно начать с себя А начать с внешности и тела, самое...
Подробнее

Как найти в себе силы на тренировки? Как тренироваться если ты мама? Как продолжать действовать если ты в стрессе? Сколько нужно времени чтобы Преобразиться
Подробнее

Как дети относятся к 3и беременности и малышу? Ждут очень, разговаривают через живот, делают массаж и спрашивают "не тесно ли там"? Я честно говоря вообще не переживаю по поводу их отношения, ревности и чего то такого... Надеюсь все будет отлично, они будут любить и заботиться о 3м малыше Не было у нас никогда такого рода проблем. Между Аянои и Ниязом отношения очень теплые и дружные Что я для этого делаю? Да вроде ничего. Стараюсь сама не нервничать, не выливать на них свою злость и...
Подробнее

23я неделя беременности, как проходит. Как побороть лень? Как добиваться результатов? Про женское развитие. Тело, внешность, финансы. Про Преображение результаты и участие
Подробнее

Ловите комплекс для облегчения боли в пояснице Подойдёт как беременным так и не беременным (обязательно дополнительно укрепляем спину и мышцы кора силовыми ) Каждое движение делаем по 12-15 раз. Медленно, не спеша конечно (видео чуть чуть ускорено). 2-4 круга. За последние 2 недели подросли Немного болит поясница и в целом чувствую себя потяжелее 6 месяцев как никак)) После умеренной тренировки, растяжки и таких комплексов становится легче и бодрее А если поваляюсь часа 2 чувствую...
Подробнее

Ловите не сложную силовую тренировку на всё тело Всего 5 упражнений. И вы проработаете всё тело Выполняем каждое упражнения 40сек/ 20 сек отдыха и переходим к следующему Можно сделать от 1го до 5 кругов. Смотря уровень подготовки А кто хочет сделать её вместе со мной В сториз оставлю ссылку на видео на YouTube Для тех кто пропустил, начала вести видео дневник 3й беременности на YouTube Хочу оставить себе на память Охх, уже чувствую себя немного телепузиком
Подробнее

Ловите комплекс на красивые руки, плечи Каждое движение делаем по 15,20 раз Не берите слишком большие веса. Лучше средними, но хорошо проработать мышцы Не раскачивайтесь корпусом Следите за осанкой, спиной Не забываем про дыхание. Выдох на упоре. Глубокой вдох животом. 2-4 круга в зависимости от уровня физ подготовки По самочувствию Сегодня ровно 20 недель. Чувствую себя по разному Но в целом бодрячком)) Скоро сниму видео для дневника беременности на YouTube Всех с праздником
Подробнее

Тренировка для красивых, подтянутых рук Скоро сезон платьев Подтянутые женские руки - очень красиво Каждое движение делаем по 15-20р. Зависит от веса, который используете. 3-4 круга Мои гантели по 2кг каждая Чувствую я себя хорошо, бодро и вполне активно Идёт 26я неделя Дорогие мои, все кто считает, что при беременности надо лежать и не двигаться, прошу оставить своё мнение при себе А всем кто хочет к лету быть стройнее энергичнее и просто красивее советую начинать уже сейчас За...
Подробнее

Всем привет Пошла 28я неделя Полёт нормальный Больше всего радуюсь весне и возможности оставшееся время провести в тепле Работу работаю - для Преображения @preobrajeniye_ у меня готовых отснятых тренировок более 200штСейчас очень рада что всегда старалась давать своим участницам свежие материалы Есть ещё пару новых задумок - надеюсь получится реализовать ( к весне мозг активизировался ) Не считаю ничего из этого геройством, благодаря современным технологиям можно работать мозгами, не...
Подробнее