Алла Энержи – блогер

Тренировка для красивых, подтянутых рук Скоро сезон платьев Подтянутые женские руки - очень красиво Каждое движение делаем по 15-20р. Зависит от веса, который используете. 3-4 круга Мои гантели по 2кг каждая Чувствую я себя хорошо, бодро и вполне активно Идёт 26я неделя Дорогие мои, все кто считает, что при беременности надо лежать и не двигаться, прошу оставить своё мнение при себе А всем кто хочет к лету быть стройнее энергичнее и просто красивее советую начинать уже сейчас За...
Подробнее

Как дети относятся к 3и беременности и малышу? Ждут очень, разговаривают через живот, делают массаж и спрашивают "не тесно ли там"? Я честно говоря вообще не переживаю по поводу их отношения, ревности и чего то такого... Надеюсь все будет отлично, они будут любить и заботиться о 3м малыше Не было у нас никогда такого рода проблем. Между Аянои и Ниязом отношения очень теплые и дружные Что я для этого делаю? Да вроде ничего. Стараюсь сама не нервничать, не выливать на них свою злость и...
Подробнее

Пока я тут немного телепузик мотивируюсь тем что было и своими девочками - красотками За внешним Преображением стоит всегда большая внутренняя работа - над волеи, характером, каждодневным настроем Легко ли это? Нет, но результаты точно стоят того Что может быть лучше - чем ощущение контроля над своеи жизнью, а начинается оно с тела в котором мы живем каждыи день Я точно убеждена - чтобы начать менять что то в своеи жизни, нужно начать с себя А начать с внешности и тела, самое...
Подробнее

23я неделя беременности, как проходит. Как побороть лень? Как добиваться результатов? Про женское развитие. Тело, внешность, финансы. Про Преображение результаты и участие
Подробнее

Про РЕВНОСТЬ между детьми и воспитание У нас её никогда не было. И даже не знаю почему)) Никакой своей особой заслуги в этом не чувствую. Мне кажется, мне просто повезло с характерами детей. Они оба миролюбивые и доброжелательные В их отношения я вмешиваюсь минимально. Если происходит конфликт, говорю - "разбирайтесь без меня " Пусть учатся коммуникации Единственное, всегда стараюсь говорить Ниязу - "Аяна очень любит тебя, у тебя лучшая в мире сестра" и наоборот А в воспитании у...
Подробнее

Ловите комплекс для облегчения боли в пояснице Подойдёт как беременным так и не беременным (обязательно дополнительно укрепляем спину и мышцы кора силовыми ) Каждое движение делаем по 12-15 раз. Медленно, не спеша конечно (видео чуть чуть ускорено). 2-4 круга. За последние 2 недели подросли Немного болит поясница и в целом чувствую себя потяжелее 6 месяцев как никак)) После умеренной тренировки, растяжки и таких комплексов становится легче и бодрее А если поваляюсь часа 2 чувствую...
Подробнее

Ловите не сложную силовую тренировку на всё тело Всего 5 упражнений. И вы проработаете всё тело Выполняем каждое упражнения 40сек/ 20 сек отдыха и переходим к следующему Можно сделать от 1го до 5 кругов. Смотря уровень подготовки А кто хочет сделать её вместе со мной В сториз оставлю ссылку на видео на YouTube Для тех кто пропустил, начала вести видео дневник 3й беременности на YouTube Хочу оставить себе на память Охх, уже чувствую себя немного телепузиком
Подробнее

Ловите комплекс на красивые руки, плечи Каждое движение делаем по 15,20 раз Не берите слишком большие веса. Лучше средними, но хорошо проработать мышцы Не раскачивайтесь корпусом Следите за осанкой, спиной Не забываем про дыхание. Выдох на упоре. Глубокой вдох животом. 2-4 круга в зависимости от уровня физ подготовки По самочувствию Сегодня ровно 20 недель. Чувствую себя по разному Но в целом бодрячком)) Скоро сниму видео для дневника беременности на YouTube Всех с праздником
Подробнее

Ловите простую тренировку на ягодичные . Подойдёт для начинающих, беременных, и у кого проблемы с коленями Эспандер берите по уровню своей подготовки. У меня на видео средний плотности. Следите за поясницей, чтобы не прогибалась . Держим нейтральное положение Сами напрягаем целевые мышцы чтобы они лучше включались в работу Делаем 3-4 круга По себе скажу. Сейчас когда меньше двигаюсь - чувствую больше тяжести и усталости, чем в более активные дни. Движение = жизнь, согласны?
Подробнее

Можно ли подтянуть грудь? Один из частых вопросов ДА! Не большую вполне Как мама у которои было 2 раза ГВ(грудное вскармливание) по 1,8 года каждыи раз. И очень плачевныи вид после завершения 2го раза. Было ооочень грустно Я даже думала об операции(хотя у меня свои тараканы по поводу инородных штук внутри тела ) В общем после прекращения 2го ГВ я думала все, буду жить с грустными "подружками", надо смириться.. НО, через год я увидела такую красоту Ведь большую часть жизни я мечтала о...
Подробнее