Алла Энержи – блогер

Прямой эфир Завтра в 19.00 по Москве. Давайте поговорим на тему изменений и трансформаций в жизни: Психологических Физических Эмоциональных Материальных Как менять себя и свою жизнь? Какие этапы я лично прошла? Что мне помогло? И над чем я сейчас работаю Просто мой личный опыт. Познакомимся ближе и поболтаем
Подробнее

Можно ли стать стройной навсегда? Что для этого нужно? Как получается у других.
Подробнее

Про материнство, спорт и внешний вид. Каждая мама должна выглядеть хорошо, быть примером и источником энергии для своего ребёнка Тяжело, нервно, нет времени и сил. Прекрасно знаю. Но именно работа над собой, своей фигурой и внешним видом даёт возможность чувствовать себя женщиной, а не только мамой и женой Тем более, если искать возможности, а не отмазки, то всегда можно найти 20 мин на себя Я знаю мамочек и с 2,3я детьми, без помощников. Даже работающих и учащихся. Которые не ноют, а...
Подробнее

Ловите тренировку на ноги и классную новость Открываю набор на следующий поток «Преображение » Старт 14 сентября, следующий понедельник Я люблю то что делаю - помогать женщинам стать более красивои, строинои, здоровои, увереннои в себе и конечно более счастливои Вас ждет 4 недели: эффективных и интересных тренировок, абсолютно новые, по 3 шт в неделю, в полном видео формате. Включаете и повторяете за мнои, для вашего удобства. Отдельный блок тренировок, для новичков Специальные...
Подробнее

Горжусь каждой моей участницей Их результаты говорят сами за себя Результат на фото за 1год Да, не за 2 мес Волшебные таблетки не раздаю До- через 3 мес после КС После - стройная красотка Качество тела Работаем дальше Будет ещё лучше Готовы вложить 12 мес заботы и регулярного труда в себя Чтобы получить такую трансформацию?
Подробнее

Про отношения, расставания и работу над собой. Частенько, женщины на курсах, бросают и объясняют тем, что разводятся с мужем, и никак не могут заниматься, взять себя в руки. Я же считаю, это лучшее время взяться за себя и пахать над улучшениями в жизни. Почему? Если вы станете круче, вероятность того, что мужчина пожалеет и вернётся - выше А если не вернётся - вы останетесь с улучшеной версией себя А теперь расскажу нашу историю. Искренне и честно. Весь прошлый год у нас был страшно...
Подробнее

Ловите и сохраняйте тренировку на всё тело Без оборудования Новички - делаем каждое движение по 10раз, отжимания можно 5 раз. 2 круга. Опытные - каждое движение по 20р. Отжимания 10р, 4-5 кругов. Следим за положением корпуса, осанки. Держим в напряжении мышцы пресса. Стопа в зашагиваниях и ягодичном мостике полностью опирается на землю. Темп держите средний. Главное качество исполнения Всем здоровья и классного настроения
Подробнее

Как все таки можно измениться за 10 лет Это еще справа я считала себя строиняшкои и в целом Молодость И любила покушать конечно В целом была клубком комплексов конечно.. Но именно они меня постоянно заставляют искать себя До сих пор есть отголоски немного.. Сеичас я точно знаю, выражение - «Мы перееоцениваем, что можно сделать за 2 месяца и недооцениваем что можно сделать за 10лет» - чистая правда Секрет изменении прост-набраться терпения и
Подробнее

Ловите тренировку на всё тело Состав: Отжимания узкие на трицепс 10р Тяга к поясу 20р Тяга на одной ноге 15*2 Выпады в прыжке 15р 3-4круга Облегчённые вариации - Делать отжимания от стены. Выпады - просто отводим ногу назад, без прыжка Делайте регулярно, в своём темпе и обязательно всё получится
Подробнее

Ловите тренировку на пресс Первые 3 упражнения по 15-20раз. Между каждым упражнением делаем по 20 раз 4е упражнение 2-4 круга в зависимости от уровня физ подготовки. В комплексе с правильным питанием получите подтянутый животик А тех, кто хочет: - Вместе работать в долгую - Тренироваться по полным видео тренировкам - Заряжаться позитивом и энергией - Работать в своём темпе, регулярно и не бросать на пол пути с удовольствием приглашаю на следующий поток Преображения Старт 17 августа...
Подробнее