Анастасия Мурия – блогер

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ТОРТИК Единственное, что я могу сказать: pizдeц как это ВКУСНО На 100г всего 181 ккал (ради вас не поленилась и посчитала, взамен жду ) И так, этот божественный РЕЦЕПТ: 120г сметаны 2 яйца 300 мл молока 180г муки 25г какао 1 ч.л. разрыхлителя можно добавить сахзам (по вкусу) 400г мягкого творога (у меня простоквашино для детей) 90г шоколада 1Яйца + сметана взбить блендером. Добавить молоко, сахзам (я без него делала) и снова взбить. 2Добавить все сухие ингредиенты и...
Подробнее

Happy Birthday to me Стукнуло 19 Котики, спасибо за поздравления Мысленно обнимаю каждого
Подробнее

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ДЕНЬ Эти лайфхаки подходят на случай если завтра фотосессия в купальнике или важное мероприятие, а тебе срочно нужно влезть в платье или штаны. снизить потребление соли за 1-2 дня до мероприятия. Соль задерживает воду, меньше соли = меньше отеков. питание с дефицитом ккал. За 2 дня особо не похудеешь, зато вода уйдет и обьёмы будут чуть меньше. Дефицит должен быть комфортным -20% от дневной калорийности. пить много воды. Чтобы избавиться от лишней жидкости, нужно пить...
Подробнее

СЕРИАЛ В ИНСТАГРАМ Для меня это сторис Мне нравится смотреть на до/после (уборка, обработка, маникюр) Мне нравится смотреть когда едят (ахахах, не знаю почему) Мне нравится смотреть как делают макияж Мне нравятся сторис «лук оф зе дей» Мне нравится смотреть как готовят, собирают что то, за любым процессом в ускоренном темпе Люблю сторис с музыкой (таким образом пополняется мой плейлист) И вообще, я давно не подписываюсь на блоги ради полезной инфы, я люблю сторис, а посты читаю редко...
Подробнее

ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА Окей, гугл, сколько я должна весить при росте 173? Гугл: Идеальный вес женщины ростом 173 см =(173 – 100) – (173 – 150) / 2 = 73 – 23/2 = 61,5 кг А теперь вспомним что такое идеальный, он же здоровый вес - это вес, в котором ваш организм и вы чувствуете себя комфортно. Нет и не может быть никакой формулы идеального веса . В весе 60 кг люди одного роста могут выглядеть по разному. Одна из причин - это мышцы, которые тяжелее жира в 2 раза. Поэтому даже при...
Подробнее

Ну што, с днем старения меня Свит 02
Подробнее

КАК Я НАШЛА ДРУЗЕЙ ИЗ АМЕРИКИ и как это сделать тебе В феврале я должна была записаться на курсы английского, но я об этом удачно забыла . В итоге мой английский стоял на месте, а жопа горела ибо время идет. В этот момент я читала блогеров, которые преподают английский и все они твердили, что один из хороших способов учить английский - это общаться с носителем. Из моих друзей не было носителей или тех, кто будет общаться со мной на английском. Как найти друзей из другой страны С...
Подробнее

ЛЮБИМЫЕ ЗАВЕДЕНИЯ КИЕВА Обязательно сохрани себе этот пост, даже если ты не из Киева. Вдруг приедешь, то сразу будешь знать куда идти . Заведения которые запали в душу: Fish&PussyCat Атмосфера, лучший кофе (сама не ожидала, что лучший кофе будет в японском заведении ). И ещё один плюс - приносят водичку даже если ты заказала только кофе. The cake Потому что самые вкусные макаруны . И высокие столики у окна. Milk bar Их десерты идут в сердце, а не в желудок. «Самый долгий шоколад» и...
Подробнее

ЛАЙФХАКИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНИЛИ МОЮ ЖИЗНЬ Если нет жидкости для снятия макияжа, можно воспользоваться растительным маслом, которое есть дома. Хорошо снимает макияж и не сушит кожу. Чтобы утром волосы не путались и легко расчесывались, достаточно расчесать их вечером и сделать хвостик/косичку. Чтобы после мытья волосы были объёмнее, суши их головой вниз сначала теплым воздухом (полностью), затем холодным, чтобы они остыли и не потеряли объём. Матовый маникюр (гель лаком) часто пачкается, протри...
Подробнее

6 ПРАВИЛ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА забить хй на диеты и любые ограничения в питании, которые ведут к срывам. не забывать про активность. Я не говорю о длительных тренировках, достаточно много ходить (хотя бы 10к шагов в день) и уделать 5-10 минут в день мини тренировке или зарядке. пить воду. Норма 30-40мл на кг веса. спать «законные» 7-8 часов в день. Если спать мало, то организм усилит выработку гормона грелина (гормон голода), то есть голод будет сильнее. А лептина (гормон, благодаря...
Подробнее