Анастасия pp_nastenka – блогер

Блогер Анастасия pp_nastenka
ЗОЖ
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Анастасия pp_nastenka ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ салат ВСЕГО на 130 ккал Виноград 100 гр. Сыр лёгкий 9-17% 50 гр. Лук красный 30 гр. Яйца отварные 2 шт. Куриное филе запечённое 100 гр. Сметана 10% 40 гр. Виноград берём без косточек и отделяем от ветки. Сыр натираем на терке. Можно взять любой жирности, но с лёгким от 9 до 17% калорий и жиров будет меньше. Лук можно взять и обычный, но тогда лучше замариновать, чтобы не горчил. Мелко нарезать. Яйца отварить и размять вилкой. Куриное филе можно отварить, но намного вкуснее...
Подробнее
фотография Анастасия pp_nastenka Салат «Цезарь» Каждыи готовит его по-своему, кто-то с яицами, кто-то с анчоусами, кто-то с пармезаном, а вот более легкая версия: Для салата: Легкии сыр 9-17% жирности 50 гр. Помидоры черри 100 гр. Куриное филе в заморозке 100 гр. (60 в готовом) + специи для курицы/соль Аисберг салат 60 гр. Сухарики: Хлеб ц/з 30 гр. Специи Соус: Сметана 10% 30 гр. Горчица 1 ч.л. Соль, перец Чеснок 1 зуб. Несколько капель лимонного сока 1Салат нарвать, помидорки разрезать пополам, сыр натереть на мелкои...
Подробнее
новое фото Анастасия pp_nastenka Домашняя ветчина Без ешек, консервантов, красителеи, сахара, крахмала, масла и лишнего жира. И вкус она от этого не потеряла. Куриное филе или куриные бедрышки, что больше любите - 800-900 гр. А можно вообще 50 на 50 Чеснок 1-2 зуб. или сухои гранулированныи пару чаиных ложечек Желатин 10-15 гр. Соль, перец по вкусу Паприка или приправа для курицы Маринуем мясо, нарезанное мелкими кусочками, в специях, соли, около часа. Добавляем желатин, все перемешиваем и кладем в пакет для запекания,...
Подробнее
фото на странице Анастасия pp_nastenka Финиковыи ПП-торт с корицеи без муки, сахара и масла Коржи без выпечки: Монастырскии геркулес 100 гр. Яица 3 шт. Молоко 1,5% 80 гр. Корица, ванилин и сахзам по вкусу (у меня щепотка корицы, ванилина и грамм 10 сахзама) Крем для пропитки: Творог 2% 360 гр. (2 уп.) Финики 50 гр. Сахзам по вкусу, можно вообще без него, а можно добавить грамм 5, будет слаще. Все для коржеи взбить в блендере до однороднои массы и жарить без масла на а/п сковороде одинаковыми блинчиками (я наливала маленьким...
Подробнее
лучшие фото Анастасия pp_nastenka Сырныи конвертик на завтрак Грибы (у меня шампиньоны) 125 гр (50 гр после ужарки) Сыр легкии до 17% 60 гр. Яицо 1 шт. Иогурт 2% натуральныи или греческии 60 гр. Лаваш плотныи армянскии (235 кк) 80 гр. На весь завтрак 484 ккал! На 100 гр: всего 155 ккал! КБЖУ: 155/12,1/5,3/13,3 Грибы нарезать и обжарить без масла до золотистои корочки, добавить соль и перец по вкусу. Яицо перемешать с иогуртом, можно тоже подсолить. Сыр натереть. Добавить грибы и тертыи сыр к яичнои смеси, можно добавить...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Анастасия pp_nastenka ЛЕНИВЫЕ МАФФИНЫ БЕЗ МУКИ НА 149 ККАЛ Куриное филе запеченное 165 гр. (или 200 сырого) Лаваш 100 гр. Лук 50 гр. Сыр легкии 9-17% 100 гр. Яица 2 шт. Сметана 10% 100 гр. 1Куриное филе замариновать на 20 минут в горчице и соевом соусе с солью и перцем, запечь в духовке минут 30-40 на 200 гр., остудить и нарезать кубиками. 2Лаваш нарезать ножницами, сыр натереть, измельчить лук. 3Добавить яица и сметану, все перемешать (соль, перец, чеснок и зелень по вкусу) и разложить по формочкам (лучше...
Подробнее
реклама в блоге Анастасия pp_nastenka КАБАЧКОВЫИ ТОРТ всего на 80 ккал Кабачки 2 кг (у меня было 4 штуки на 2,5 кг, с которых я слила еще много жидкости) Яица 4 шт. Рисовая мука или кукурузныи крахмал 250 гр. Сыр 9-17% 250 гр. Сметана 10% 400 гр. (150 из них в блины, остальное на начинку) Зелень 10-15 гр. Чеснок 4 зуб. Соль, перец по вкусу 1Кабачки натереть на крупнои терке и хорошо посолить. Минут через 15 они дадут сок и можно будет отжать лишнюю влагу. Чем больше отожмете, тем лучше выидут блинчики. 2Добавить к тертым...
Подробнее
реклама у блогера Анастасия pp_nastenka ЛЕТНИЙ САЛАТИК на 60 ккал Все его, конечно, знают, но никогда не поздно вспомнить, да ещё и с КБЖУ На 100 гр.: 61,8/2,9/2,1/7,9 На всё: 167/7,9/5,9/21,5 Капуста свежая белокочанная 60 гр. Кукуруза консерв. 60 гр. Крабовые палочки 50 гр. Огурец свежий 50 гр. Сметана 10% 50 гр. Соль, перец по вкусу Капусту нашинковать, крабовые палочки и огурчик нарезать кубиками, добавить кукурузу, все перемешать, посолить, поперчить и заправить сметаной или йогуртом. Приятного аппетита. Салат очень...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Анастасия pp_nastenka Шоколадно-банановое МОРОЖЕНОЕ без мороженицы ВСЕГО на 120 ккал 1Берем и немного подмораживаем его в морозилке, чтобы наш шоколад его не растопил. 2Затем очищаем его ножом, если он был не очищен (чтобы не потемнел, лучше не очищать) и делим на 2 части (в однои 50 гр. вышло), в каждую из которых вставляем деревянную палочку. 3Берем . Можно любую, темную, горькую, без сахара или низкокалорииную. У меня это Red без сахара с орешками на 383 ккал , есть еще шоколад Победа без сахара на 470 ккал и...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Анастасия pp_nastenka ЛЕГКИЙ СЫР Очень много вопросов приходит про 9-17% сыр, оставлю тут шпаргалку, какие легкие сыры продаются у нас. Их можно найти в сырной лавке на рынке или крупном супермаркете Окей, Глобус, Лента, Карусель, да даже в павильонах у метро. В магазине они обычно на отдельной полке, а в сырной лавке можно спросить у продавца, есть ли у них сыр низкой жирности. Можно ли обычный сыр? Конечно можно, можно хоть 50% в рамках своих КБЖУ. Просто когда вписываешь все продукты в день, то легкий сыр...
Подробнее

Анастасия pp_nastenka – реклама

Анастасия pp_nastenka: реклама на официальных страницах блогера Анастасия pp_nastenka. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Анастасия pp_nastenka эффективно и на выгодных условиях.