Анастасия Сафронова – блоггер

РАССТАЮСЬ 3 способа расстаться с комплексами 1.ГОВОРИТЬ  Говорить — первый шаг к тому, чтобы перестать подкармливать комплекс. Но часто разговора только с близкими людьми оказывается недостаточно. И хотя вряд ли столкнетесь с неприятием или осуждением, которых так боитесь, веские причины ожидать в ответ на искренний рассказ отрицание проблемы. 2. ДЕЙСТВОВАТЬ  Когда что-то не нравится в себе, стремимся этот вымышленный недостаток компенсировать. Чувствуете себя глупым, не умеющим...
Подробнее

СЕРИАЛЫ HBO ПОМИМО ИГРЫ ПРЕСТОЛОВ И ЧЕРНОБЫЛЯ БОЛЬШАЯ МАЛЕНЬКАЯ ЛОЖЬ/BIG LITTLE LIES Мини-сериал в жанре детективной драмы, режиссером которого выступил Жан-Марк Валле. События разворачиваются в буржуазном калифорнийском городе на побережье Тихого океана, где в разгар благотворительного вечера происходит убийство. Преступником может быть кто угодно, ведь отношения местных жителей сложно назвать приятельскими. КРЕМНИЕВАЯ ДОЛИНА/SILICON VALLEY Производственный ситком канала HBO о...
Подробнее

ЭФФЕКТИВНОЕ УТРО: ПОПРОБОВАЛА 2 ТЕОРИИ И ВОТ ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ Давайте расскажу страшную историю про утро и про, как три недели вставала в 6.30? На самом деле, история со счастливым концом, но дорога к финалу витиеватая. УТРО Началось с того, что неожиданно осознала, что ничего не успеваю. Критически не хватает времени в сутках, хотя ничего такого, вроде бы, не делаю. Ну то есть у меня нет семьи с кучей детей, не поднимаю сложный стартап, не готовлюсь бежать марафон… Но даже...
Подробнее

КАК ВЫСТРОИТЬ ВИЗУАЛЬНО ГАРМОНИЧНЫЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАМ В Instagram нет никаких строгих правил по ведению профиля. Мы находимся там по разным причинам и подписываемся на людей тоже из соображений. Кто-то ищет информативное и мотивирующее, другие — визуально вдохновляющее, а некоторые все сразу. И часто даже неоднородные и непоследовательные профили прекрасны, чем те, которые построены по паттерну. И это важно упомянуть для того, чтобы те, кто хочет стильный Instagram, не ставили самоцель...
Подробнее

ГАЙД ПО УХОДУ ЗА ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ Задают в директ вопросы, касающиеся ухода за проблемной кожей. Расскажу об ошибках, мифах и о правильном очищении. КАКИЕ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В УХОДЕ ЗА ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ? 1. Первая и критическая ошибка — считать, что проблемная кожа не нуждается в увлажнении. Недостаток влаги приводит или к увеличению выработки кожного сала, или к пересушиванию и гиперчувствительности тканей. 2. Также важно не злоупотреблять уходами с подсушивающим действием и концентрациями...
Подробнее

Не думала, что докачусь до такого, но хочется сказать спасииибо, кто тут есть. 2 года назад написала сюда первый пост - и это победа над собой.  Спасибо, что не боитесь читать. Скоро будет интереснее.
Подробнее

СПОСОБЫ СОХРАНЯТЬ ВОЛОСЫ ЧИСТЫМИ ДОЛЬШЕ Здоровые волосы еще пару веков назад стали признаком достойного человека и демонстрировали благополучие. Времена если и изменились, то только не в этом вопросе: когда прическа пышная и яркая — это еще значит, что ты полна сил и энергии. У каждого человека типы волос различаются, а значит, и уход за ними отличается. Кто-то моет волосы раз в неделю, кто-то предпочитает ежедневные процедуры, но главное — чтобы такой уход подходил. Кроме того, есть способы...
Подробнее

АДСКАЯ НЕДЕЛЯ ОБЩИЕ ПРАВИЛА НЕДЕЛИ ТАКИЕ: 1. Вставать в 6:30 утра, ложиться до 12 вечера. Неделя начинается по-разному в любой день в 6:30 утра и заканчивается до двенадцати вечера.  2. Быть сконцентрированным в течение недели на каждом деле.  3. Соблюдать план.  4. Быть энергичным.  5. Не использовать социальные сети в рабочее время. Телевизор запрещён.  6. Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время.  7. Физические нагрузки — каждый день.  8. Правильное питание — каждый...
Подробнее

MORNING ROUTINE: КАК ПРАВИЛЬНО ОЧИЩАТЬ КОЖУ Очищение – привычка утренних ритуалов. Но нужно ли коже тщательное или многоступенчатое очищение после сна? Как выбрать подходящее средство? И как утреннее очищение отличается от вечернего? Разбираемся вместе. КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ СРЕДСТВО Ориентируйтесь на тип и состояние кожи, но утром достаточно одного этапа очищения, ведь не смываем косметику. Если кожа сухая или чувствительная, не стоит лишний раз подвергать очищающему стрессу,...
Подробнее

ЧТО СДЕЛАТЬ ЭТОЙ ОСЕНЬЮ: ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ ЧЕК-ЛИСТ Пока воспоминания о жарком лете еще так свежи, можно ненадолго замедлиться перед грядущей новогодней суетой и всецело предаться осеннему спокойствию. Чем же заняться в эту пору? Об этом — в моем чек-листе. Приобрести уютный свитер Знаем, что найти «тот самый» бывает сложно, но ради нового мягкого друга, который будет согревать в прохладную погоду, стоит пройтись по магазинам. Украсить дом Постелите свежее белье, добавьте в интерьер...
Подробнее