Анна Бортейчук – блоггер

#Уход_за_кожей после загара. . Гидролипидная мантия повреждается избытком ультрафиолета + агрессивным составом крема с химическими #спф. Как следствие возникает сухость кожи, при склонности - #атопический_дерматит, экзема. . Разлагаясь на свету, фотонестабильные химические фильтры провоцируют аллергические реакции. . Как помочь: восстанавливаем уровень увлажнения эпидермиса для защиты от испарения влаги с кожи. . #Маски с гиалуроновой кислотой: Filorga, Princess (у них совершенно гениальные...
Подробнее

Как ухаживать за кожей летом, чтобы минимизировать вред от УФ и не стать как этот хлебушек Избежать обострения #акне, купероза и дерматита . Для того, чтобы нейтрализовать УФ-лучи в коже химические фильтры вступают с ними в реакцию, результатом которой является каскад свободных радикалов, провоцирующих воспаление, и тепло, повышающее температуру кожи. . Под воздействием ультрафиолета верхний роговой слой утолщается в защитных целях, а у тех, у кого есть склонность к нарушению кератинизации,...
Подробнее

Параноидальная теория: ультафиолет проникает через стекла и бетонные стены, для кожи вреден даже свет ламп, поэтому чтобы спастись от солнечного зла надо наносить 3 слоя защитных средств (крем с SPF, тон с SPF, пудра с SPF) с утра до глубокой ночи, (даже если не выходите из дома), круглый года (даже если вы живете в заполярье), по улице ходить с зонтом как китайцы, чтобы ни один луч света не коснулся кожи. Кто продвигает эту теорию - компании, производящие #солнцезащитные_крема . Только дело...
Подробнее

Продолжая тему работы над осанкойНа видео упражнения на растяжку передней, задней и внутренней поверхностей бёдер, ягодичной мышцы, раскрытие тазобедренных суставов. Я выполняю быстро, чтобы не утомить вас просмотром, на самом деле нужно задерживаться в каждой позиции, подробнее: #АВпрорастяжку . Работа по исправлению осанки эффективна, когда правильное положение фиксируется мышцами, формирующими мышечный корсет. Нюансов правильного выполнения очень много, если будет интересно - ставьте + ,...
Подробнее

Никогда мануальная терапия и остеопатия не помогут исправить осанку, если вы не будете самостоятельно закреплять результат с помощью упражнений. . Так как в основном нарушения осанки сопровождаются закрепощением мышц и ограничением амплитуды движений в суставах - важную роль играют упражнения на растяжку. Я специально сначала сделала серию постов про то, как правильно тянуться #АВпрорастяжку, чтобы затем перейти к работе над осанкой. Поэтому вы уже знаете, что тянуться можно ТОЛЬКО после...
Подробнее

Привет! Продолжаем тему ухода за кожей летом. . Учитывая, что повышение температуры кожи в сочетании с повреждающим действием на сосуды ультрафиолета может приводить к #Купероз (+варикозу, телеангиэктазиям) и #Розацеа - принимаем профилактические меры: 1В качестве подготовки к отпуску: приём антиоксидантов (А,С,Е, Ресвератрол, Куркума, Лютеин, Зеаксантин), венотоников (Аскорутин, Флебодиа, Детралекс) 2 месяца. 2На пляже важно переодически охлаждать кожу: купание, душ. Вытираться обязательно,...
Подробнее

Мы часто слышим о пользе растяжки, но тем не менее, есть и отрицательные моменты стретчинга, все зависит от исходного состояния здоровья и ваших целей. . Давайте поговорим о том, для чего нужна #растяжка, какой уровень растяжения является нормой, а какой патологией . Есть физиологический диапазон движения суставов - о нем вам скажет невролог/ортопед на приеме. И я - всего за 1 лайк. . Экстремальная растяжка востребована лишь в профессиональном спорте: карате, гимнастике, фигурном катании, где...
Подробнее

Предыдущий пост был о вреде растяжки, а сегодня - поговорим о том, как тянуться правильно . Другая крайность, если человек настолько окостенел, что не может нагнуться и завязать себе шнурки. . С возрастом гибкость и подвижность суставов снижается, в связи с тем, что соединительная ткань, состоящая из коллагена, становится жесткой и неэластичной в результате старения. Чтобы сохранить физиологические показатели - следует регулярно выполнять упражнения, которые будут замедлять процессы...
Подробнее

Почитав информацию производителей солнцезащитных кремов, можно подумать, что свет как таковой вызывает появление пигментных пятен, однако это искаженная информация. Число людей, столкнувшихся с проблемой нарушения цвета лица (дисхромией) в молодом возрасте в последнее время становится все больше. . И первую роль здесь играет не #солнце, а популярность агрессивных косметологических процедур. . Нарушение пигментации, если рассматривать кожные причины, всегда связана с травматизацией и...
Подробнее

В качестве защиты, я рекомендую пользоваться средствами с МИНЕРАЛЬНЫМИ SPF, подробнее #АВпрозагар . Например: Базовый крем: Uriage, Avene, Lierac; Maria Galand; Talion; Skin Ceuticals. Nature Ansse Solaire sublime masque professional - супер защитный крем, разработанный для защиты после пилингов с прекрасным составом (коллаген, декспантенол, масло ши и экстракт камелии). Найти не просто, но стоит того. #Avene 50 компактный тон - ложится мягко и ровно, хорошая палитра цветов. По соотношению...
Подробнее