Анна Волкова – блоггер

КОНВЕРТИКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ Рецепт подглядела у другого блогера, это чертовски вкусно! Хочу, чтобы и вы попробовали. Всего 3 ингредиента: 50 г лаваш; 1 яйцо; 40 г лёгкого сыра; соль по желанию. Способ приготовления: Разогреваем сковороду. Немного смазываем маслом (у меня кокосовое). На разогретую сковороду разбиваем яйцо. Солим по вкусу. Жарим так, чтобы белок схватился, а желток был чуть жидковат. Аккуратно выкладываем жареное яйцо на лаваш. Посыпаем сыром. Сворачиваем в конверт. И ещё раз...
Подробнее

Всем привет. Я знаю: многие из вас очень ждали этот день! Постоянно спрашивали и интересовались. Так вот я объявляю новый набор на мой МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ @anvolkovaa_marafon! Он будет очень универсальным. Тренировки будут для дома и для зала. Делайте выбор, совмещайте, комбинируйте, а главное — худейте с умом и БЕЗ ВРЕДА для здоровья. Никаких 800-1000 ккал и бесконечного кардио! Вы получите бесценный опыт, научитесь правильно питаться и распределять еду в течение дня, станете...
Подробнее

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОТ ВАС МУЖЧИНЕ НУЖНЫ ДЕНЬГИ? Была в моей жизни ситуация, когда человек пользовался моим материальным положением. Под разными предлогами. Я, как дурочка, закрывала глаза и предпочитала не видеть явные признаки. Напишу тут для вас, вдруг узнаете и свою ситуацию. Ваш МЧ интересуется вашим положением. Живёшь одна? Откуда техника? На что путешествуешь? Жалуется на временные денежные трудности. Оправдывает своё нынешнее положение. Просит в долг по мелочи (и не по мелочи тоже!)....
Подробнее

Поболтаем? Вопрос-ответ
Подробнее

ЛЕГКИЙ ЦЕЗАРЬ РОЛЛ Один из моих старых и любимых рецептов. Ловите! Ингредиенты (на 1 порцию): 70 г лаваша; 120 г куриного филе; сметанный соус или йогурт (для заправки); помидор; листья салата; соль. Способ приготовления: Куриное филе предварительно отварить и порезать соломкой. Помидор тоже порезать соломкой. Лаваш сложить пополам в 2 слоя (иначе он порвётся). Выложить листья салата на лаваш. Затем куриное филе, кусочки помидора, полить сметанным соусом/сметаной/йогуртом. По желанию...
Подробнее

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ? (Ч 2) В предыдущей части рассказала вам, почему нельзя голодать и почему от голодовок ваше тело станет только хуже. Извиняюсь, что задержала вторую часть, в ней я расскажу, как же все-таки измениться и похудеть так, чтобы красиво и комфортно. 1. Рассчитайте свою норму калорий (по формуле Миффлина-Сан-Жеора). 2. Некоторое время считайте калорийность того, что едите (приложение FatSecret вам в помощь). Это нужно для того, чтобы реально оценить, сколько вы потребляете...
Подробнее

ПРИМЕР МОЕГО ПИТАНИЯ Часто спрашиваете, поэтому ловите. Йогурт с гранолой, орехами и ягодами, матча 170 г йогурта без добавок 40 г гранолы 30 г банана 30 г ягод 20 г орехов Матча с 150 мл 1,8% низколактозного молока Баунти 1 шт 28 грамм Макароны с оливковым маслом, маслинами, легким сыром и яйцом пашот 70 г макарон (вес сухого продукта) 1 ч ложка оливкового масла 10 шт маслин 40 г лёгкого сыра 1 яйцо Салат с говядиной 120 г нежирной говядины (отварила) 1 яйцо (варёное тоже) 30 г лёгкого...
Подробнее

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА РОЗЕ ХУТОР ЛЕТОМ/ОСЕНЬЮ? Первый раз, когда я тут оказалась, была зимой. Приехала тогда чисто сюда покататься. Но! Сразу поставила себе цель вернуться сюда, когда тут будет тепло. И не зря! Тут невероятная красота даже в тёплую погоду, когда в горах нет снега, а занятий и развлечений множество. Также можно подняться на Розу Пик. На Пике множество развлечений: качели над облаками, параплан, подвесной мост. Посетить парк Водопадов «Менделиха». Посмотреть заказ на Розе Пик....
Подробнее

ФРУКТЫ НА ПОХУДЕНИИ/ЖИРОСЖИГАНИИ Фрукты/ягоды кушать можно, даже если ваша цель — снизить процент жира в организме. Одним из факторов, который влияет на чувство голода, является статус гликогена в печени. Когда его становится мало, в мозг посылается сигнал, который может стимулировать аппетит. Пополнение запасов гликогена делает людей более сытыми. А содержащаяся во фруктах фруктоза — самый эффективный источник для заполнения гликогена печени. Но! Всегда должна быть МЕРА. Не стоит полностью...
Подробнее

КАК ПРОСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА? У каждого из нас, наверняка, были такие случаи в жизни, когда мы держали обиду, злость, гнев и другие эмоции на какого-то человека. Кто-то предал, кто-то словом обидел, задел, не поддержал, изменил, бросил и пр. Как же сделать так, чтобы ушла обида? Легко и просто. Просто осознать, что прощать нечего. Все было так, как нужно. Впоследствии спустя время это особенно понимаешь, что тот или иной человек был дан не просто так. И становишься даже благодарна ему. За то, что...
Подробнее