Анна Волкова – блоггер

Блоггер Анна Волкова
ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Анна Волкова Актуальная форма. Я перешла на этой неделе на своё любимое периодическое голодание. Подробно прочитать можно в старых постах (ссылки на посты оставила в закрепленных сторис). Так вот, кто за мной давно следит, знает, что в США я перешла на эту систему и придерживалась 8 мес. Потом сбился режим, и я перестала его держать. 16 часов НЕ ем, 8 часов ем. Все не так сложно, как кажется. Просыпаюсь в 8, завтракаю в 11 и последний приём у меня в 19 часов. Успеваю покушать 2 раза плотно и 1 раз...
Подробнее
фотография Анна Волкова ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ Я стараюсь всем отвечать в Директ, но вопросы часто повторяются. На самые популярные отвечу тут ещё раз:). Какой твой рост и вес? 165 см, ~53 кг. Как ты питаешься? Каждый день в сторис я показываю то, как я питаюсь + периодически выкладываю посты со своими рационами. Сколько ты тренируешься? 6,5 лет. 3 раза в неделю тренировки в зале с весами + 2 раза в неделю растяжка. Ты ешь сладкое или полностью отказалась? Кушаю каждый день в умеренных кол-вах. Это...
Подробнее
новое фото Анна Волкова ГДЕ НАЙТИ НОРМАЛЬНОГО МУЖИКА И МОЕ ОТНОШЕНИЕ К САЙТАМ ЗНАКОМСТВ Начну с сайтов знакомств. Сразу пишу: не считаю их чём-то плохим! Хотя многие надо мной подшучивают, вот, мол, до чего жизнь одинокая довела. А для меня это такая же социальная сеть, по типу Инстаграм, вконтакте и др. На сайтах знакомств есть адекватные ребята! Я скачивала Тиндер и Badoo. На Тиндере мне больше нравится контингент: там много молодых и интересных. С несколькими парнями оттуда я виделась. Хорошие, интересные...
Подробнее
фото на странице Анна Волкова БУДЬ БЛАГОДАРНЫМ Если вы думаете, что в жизни у вас все плохо, пора начать вести дневник благодарности! Это отличный способ изменить свою жизнь, настрой, увидеть, что на самом деле вам везёт. Станете не ворчуном, а обожателем Перестанете жаловаться на судьбу и жизнь Научитесь радоваться мелочам Станете двигаться к своим целям и мечтам Повысите свою самооценку Перестанете держать обиды Для этого нужно завести всего лишь какой-то небольшой блокнот и утром или в конце дня писать, за что вы...
Подробнее
лучшие фото Анна Волкова КАК ПИТАТЬСЯ, ЕСЛИ ТЫ ВЕСЬ ДЕНЬ НА ХОДУ? Жалобы на тему того, что у меня нет возможности нормально питаться, приходят мне ежедневно. Я сама дома не сижу целыми днями и ненавижу контейнеры, но нашла для себя кое-какие лайфхаки. Делюсь! Берите полезные снеки из дома Орешки, сухофрукты, свежие фрукты, йогурт/кефир, протеиновые батончики или протеиновый коктейль (легко взять с собой в шейкере), домашнее печенье, ореховую пасту в порционных пакетиках! Во всех моих рюкзаках лежит по пакетику...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Анна Волкова НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО КЛЕТЧАТКУ Часто получаю сообщения в Директ о проблемах с ЖКТ сразу после перехода на правильное питание. Если ваши КБЖУ посчитаны верно, и питание сбалансированно, то вопрос возможно заключается в том, что клетчатки вы употребляете слишком мало/много. Норма в сутки 25-35 грамм клетчатки. Для примера: капуста, брокколи, сельдерей — 2 г клетчатки на 100 грамм; яблоки, апельсин, мандарин — 2 г клетчатки на 100 г; курага — 18 грамм клетчатки на 100 г; гречка — 12 грамм клетчатки...
Подробнее
реклама в блоге Анна Волкова ЛЮБИТЬ СЕБЯ — ТАК ПРОСТО! Мой блог тесно связан с темой любви к себе. Сегодня хочу рассказать вам об аффирмациях. Я знаю: на свете много людей, которые не любят и не принимают себя. А я, напротив, так хочу, чтобы вокруг все люди любили себя! Было бы больше счастья. Только с любовью к себе мы можем увидеть всю красоту мира, любить людей вокруг, любить свою жизнь и многое другое. Аффирмации — такая кратка фраза, которая при многократном повторении закрепляет в подсознании человека требуемую...
Подробнее
реклама у блоггера Анна Волкова 10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ВСЕ СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ Если будете следовать этим правилам, ваша жизнь изменится кардинально. Примите свою уникальность Ваши минусы могут быть плюсами для кого-то. Высокий рост? Длинные ноги, эффектность. Широкие бедра? Чувственность, сексуальность. Не пытайтесь быть кем-то другим. Вы особенны, вы прекрасны. Уважайте свой труд Мы чувствуем себя намного счастливее, когда делаем работу, которую любим. По истине любимое дело может приносить хороший доход, в то же время...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Анна Волкова КОНКУРС У меня для вас, девочки, небольшой подарок! У меня в этот понедельник 12.08 стартует марафон похудения. И я хочу разыграть одно место среди вас! Условия конкурса просты: нужно быть подписанным на меня; поставить лайк на 3 последних публикации в моем профиле; оставить тут комментарий. Кол-во комментариев НЕ ограничено. Победителя выберу в понедельник 12 августа случайным образом. Победитель сможет поучаствовать в моем марафоне. А в марафоне будет как питание, рационы и рецепты, так...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Анна Волкова ПРИМЕР МОЕГО ПИТАНИЯ Не самый сбалансированный получился, но зато настоящий и как есть. Я безумно люблю жиры. И променяю тарелку крупы на сыр. Овсяноблин с кешью пастой, фруктами и ягодами и мёдом, чай 40 г геркулеса, 2 белка + для топинга: 30 г кешью пасты, 50 г банана, 50 г персик, 30 г малины, 15 г мёда Подробный рецепт блина есть в профиле, листайте. Бутерброды с творожным сыром и яйцом-пашот и форелью 70 г хлеба, 40 г творожного сыра «Альмете», 1 яйцо, 40 г форели Латте 300 мл Семга (я...
Подробнее

Анна Волкова – реклама

Анна Волкова: реклама на официальных страницах блоггера Анна Волкова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Анна Волкова эффективно и на выгодных условиях.