Анна Пименова – блоггер

Пост для девочек Как просушить ножки? Во-первых, напомню, что жиросжигание - процесс комплексный, и локально жир не убрать. Если у вас бёдра худеют хуже всего, значит именно в них ваши жировые депо - просто наберитесь терпения, в таких местах жир уходит в последнюю очередь. Однако, если сделать акцент на определённых правилах, можно добиться более быстрых и лучших результатов. 1 Прежде всего скорректировать силовые тренировки. Исключить рост квадрицепса (передняя часть бедра) - он легче...
Подробнее

Одна «подружка» в детстве мне часто говорила: «Аня, какая же ты некрасивая!» Олечка, тебе большой привет! Надеюсь, у тебя всё так же хорошо, как и у меня ! Сейчас, когда сталкиваюсь с проявлениями женской зависти или агрессии, мысленно желаю девушке скорее встретить хорошего мужчину) Ну с женщинами всё понятно, мы сто раз эту тему обсуждали. Но вот почему «мужичонки» бомбят? Уж извините, но «мужчинами» тех, кто пишет гадости девушкам в сетях, язык не повернётся назвать! Что же не так с...
Подробнее

Доброе утро Девочки, в продолжении темы бега по вашим просьбам сегодня разберём и другие виды кардио, а именно самые популярные кардио-тренажёры и их эффективность для тех, кто хочет подсушить ноги и похудеть в целом! Итак: 1 Беговая дорожка - на первом месте для обеих задач! Кстати, как лучше бегать для максимального эффекта? Если вы только начинаете тренироваться на дорожке - первое время (месяц) можно постоянно бегать трусцой, то есть в ровном умеренно-медленном темпе! Но спустя какое-то...
Подробнее

Ещё недавно молоко было залогом здоровья, а сейчас кругом пропаганда полного отказа от молочных продуктов, мол, отёчность вызывает, прыщи и всё такое . Да ещё непереносимость лактозы приплетают. Последняя наблюдается, кстати, лишь у 5% населения. Я, к счастью, в эту группу не вхожу, поэтому творог ела, ем и буду есть! Для меня это незаменимый источник белка, и, по крайней мере, в Москве, где рыба и морепродукты в супермаркетах вызывают слёзы, а за натуральной курицей надо ехать на рынок к...
Подробнее

Не будем забывать, зачем вы на моей странице!) Ловите классный суперсет на ягодицы и заднюю поверхность бедра! Выполняем 3-4 круга: 1 Поднимаем таз, сжимаем ягодицу в верхней точке и, удерживая напряжение, свободную ногу опускаем вниз и поднимаем обратно вверх. По 15 раз на каждую ногу. 2 Удерживаем статическое напряжение, держа ноги на штанге. Работают ягодицы, задняя поверхность бёдер и мышцы пресса как стабилизаторы. 1 минута. Техника выполнения озвучена супер поп-тренером...
Подробнее

Каждый раз одно и то же... Я такая стараюсь, снимаю для вас видео с тренировками, а вы такие : «Спасибо, конечно, Анна, но где ж мотивацию взять, чтобы поднять свою и начать тренироваться?» Свою мотивацию я не могу переложить в ваши головы, но, если интересно, она примерно такая: «У меня одна жизнь, поэтому я хочу прожить её на самом высоком уровне - здоровой, в своей идеальной форме, и как можно дольше оставаться молодой». И, кстати, тренировки мне в этом помогут - сохранить молодость...
Подробнее

К вопросу про мои тренировки - тут нет никаких волшебных таблеток и магических заклинаний, а только дисциплина и труд. Моя дисциплина - это 5 пробежек и 3 силовых в неделю, через «не хочу» и «не могу». Кстати, многие из вас считают, что кардио - это главный наш союзник на пути к стройности и недооценивают роль силовых упражнений! А зря! Просто запомните два важных момента! 1Восстановительный период после каждой силовой тренировки ОЧЕНЬ энергозатратный процесс и длится от 24 до 72 часов, то...
Подробнее

Барселона не отпускает) Кстати, за мной фасад одного из любимых отелей Catalonia Catedral! Рекомендую от души - балконы этого старинного здания выходят на Готический квартал, где он собственно и расположен, а прямо на крыше чудесная терраса и бассейн, откуда вид прямо на Кафедральный собор, при этом цены не кусаются! А вообще, я счастливый человек - живу именно в том городе, где родилась и где хотела бы жить, и это - Москва ! А в каком городе вы живёте и где хотели бы жить? #lookoftheday...
Подробнее

Ну раз лето в Москве на паузе, мы решили устроить себе внеплановые каникулы! Всю прошлую неделю выбирали между Францией и Италией, и вот летим в Голландию и Бельгию ! Как полагается, начинаем с Амстердама. Ребята, кто был, напишите, плиз, куда пойти, что посмотреть, и главное - где вкусно поужинать сегодня . А вы легки на подъем или предпочитаете планировать поездки? Помчала в аэропорт
Подробнее

Суть красивого тела в том, что его не надо готовить к лету, пляжу, Новому году или Дню Рождения - это то, над чем стоит работать постоянно, совершенствуя свой результат! И это как наркотик! Однажды увидев себя в зеркале с красивым прессом и ровной кожей, вряд ли откажешься от этого удовольствия, а наоборот, будет хотеться выглядеть ещё круче! Да, это труд - пробежать на беговой дорожке час или отпахать в зале ! Но, согласитесь, ухоженным и притягательным тело делает процентов на 70 гладкая...
Подробнее