Ася Холина – блоггер

эта запись в заметках сделана после того, как я написала заявление об увольнении: «если вы хотите что-то сделать - делайте. если вы хотели это сделать давно - тем более. и даже если вам кажется, что вы в состоянии аффекта - просто делайте то, что хотите, чёрт возьми. риск - вот что интересно.»
Подробнее

ЗАЧЕМ ТЕБЕ МЕДЛЕННЫЙ БЕГ? я не профи и в постах про бег делюсь своим мнением и личным опытом. когда я тренировалась к первому полумарафону, я просто использовала план тренировок в приложении Nike Run. я не вникала в пульсовые зоны, виды бега. я думала #ономнененадо но как оказалось надо. еще как надо :) сейчас я так же использую приложение, но тренировки строю исходя из пульсовых зон. чем больше я делаю медленного бега, тем сильнее ощущаю его положительное влияние. какие изменения я уже...
Подробнее

как до НГ 5 дней?
Подробнее

на связи #ася_ревизор и алкоголик, кофейный алкоголик безууууумно уютно живет красивый котик и, конечно, вкусный кофе приходите в @coffee.alcoholic р.s. ни один бесплатный кофе не пострадал, потому что я всегда делюсь от души и только теми местами, куда я всегда возвращаюсь
Подробнее

я забыла, когда последний раз надевала беговые кроссовки забыла, когда выходила на дорожку стадиона забыла, когда заходила в Nike run забыла, когда бегала и встречала рассвет забыла, но уже месяц как вспоминаю это вновь спасибо, тем кто верил, что я вернусь ой, ребята, всё как в первый раз бежала я значит свои последние 5км на стадионе, пришла семейная пара, стали они делать выпады. только выпады и ничего больше. мои первые мысли: «какие странные, можно же разнообразить свои тренировки. да...
Подробнее

некоторые уже пишут: жива ли я? так вот - да! надеюсь, с приходом весны я буду активнее в соц.сетях обняла
Подробнее

Ох уж эти двойные стандарты Вчера я писала о том, что надо проживать ВСЕ эмоции. А сегодня думаю о том, что если постоянно говорить о боли и тоске - то она будет приумножаться. Если выливать это на кого-то другого, то будете купаться в этом дерьме вместе. Думать о плохом нельзя Говорить другим нельзя. Нельзя от слова nihyia. И как жить-то? И стоит ли что-то менять или просто принять тот факт, что мы, люди, pizdеc какие непостоянные. А чтобы его принять, нужно быть честным с собой и иметь...
Подробнее

а теперь законные 10 дней каникул
Подробнее

Чем больше садин и шрамов в детстве, тем жёстче и сильнее ты в зрелом возрасте. /и я совсем не о белых следах на коленках/ Сильный - это не метка и не титул. Это образ жизни. Это то количество ударов, которые ты смог выдержать. Сила не измеряется физическими показателями. Но её можно измерить количеством раз, когда ты поднимался со дна. И какими бы «проработанными» не были эти шрамы, рано или поздно, как черт из табакерки, выскакиваете ситуация, которая эмоционально ранит. /ранит...
Подробнее

1, 2 или 3?
Подробнее

МОЙ СКЕТЧБУК [6] / Идеи рисунков 18+ / ЧТО У МЕНЯ НОВОГО?
Привет ЭТО НОВАЯ ЧАСТЬ ОБЗОРА СКЕТЧБУКА Прежде чем задать вопрос, прочти описание Где меня можно найти! inspired music by EKALI - Ekali & Medasin - Forever ft. Elohim LAKEY INSPIRED - In My Clouds

ОНА СДЕЛАЛА МОЁ ЛЕТО | ЧАСТЬ 2 ВЫХОДНЫЕ С ПОДРУГОЙ
Прежде чем задать вопрос, прочти описание Где меня можно найти! p.s. это видео не спонсировано #чтояемзадень #интуитивноепитание #whatieatinaday #асяхолина #ип #пп #непп #какестьвсё #vlog #влог

Что я Ем за День? #13 / РЕЦЕПТ ПП ПАНКЕЙКОВ И ЕДА С ИНТЕРНЕТА
Прежде чем задать вопрос, прочти описание 2) Скидочный купон 20% (на продукцию Royal Forest при покупке онлайн): AsyaHolina20 Где меня можно найти! p.s. это видео не спонсировано #чтояемзадень #интуитивноепитание #правилапитания #правильноепитание #whatieatinaday #асяхолина #ип #пп #непп #какестьвсё #vlog #влог #емчтохочу

Что я Ем за День? #12 / ГЛАВНОЕ НИКОМУ НЕ ГОВОРИ и ЕСЛИ ГОЛОДНЫЙ - ЕШЬ
Прежде чем задать вопрос, прочти описание Гранолу можно купить здесь: Где меня можно найти! p.s. это видео не спонсировано #чтояемзадень #интуитивноепитание #правилапитания #правильноепитание #whatieatinaday #асяхолина #ип #пп #непп #какестьвсё #vlog #влог

Отвечаю про парня, похудение, много о беге и моя первая медаль
Прежде чем задать вопрос, прочти описание Где меня можно найти! p.s. это видео не спонсировано

как я себя чувствую, хочешь знать?
Порция вдохновения подъехала, надеюсь понравится.. Прежде чем задать вопрос, прочти описание стихи Ксения Ноябрьская Где меня можно найти! p.s. это видео не спонсировано

Что я Ем за День? #7? / Про веру в себя, как я делаю фото, позирование, 8 марта
Прежде чем задать вопрос, прочти описание Где меня можно найти! inspired music by khai dreams - ultimately (lyrics) BoTalks Caroline Pennell - Fck It Under The Stars p.s. это видео не спонсировано #чтояемзадень #интуитивноепитание #правилапитания #правильноепитание #whatieatinaday #асяхолина #ип #пп #непп #какестьвсё #vlog #влог

О моём питании и полумарафоне, про лень, любовь к себе и мнение общества
Прежде чем задать вопрос, прочти описание Посты ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - ЭТО НЕ ВАННАЯ С ПЕНКОЙ Где меня можно найти! p.s. это видео не спонсировано