Екатерина Брагина – блоггер

НАЧАЛО В ПРЕДЫДУЩИХ ДВУХ СТАТЬЯХ: Но Вы поняли из прошлой статьи сколько факторов в выборе коллагена нужно учесть для того чтобы действительно была польза. Раньше я пила рыбий коллаген, но он только 1 и 3 тип. И в порошке был, а значит был денатурирован, так как выпаривают коллаген в порошок при высоких или низких температур. Делают для это более длительного хранения. Естественно, при денатурации эффективность коллагена значительно снижается. И искала я сотношение цены и качества и...
Подробнее

Мои дорогие! От меня много длинных статей, которые нужно читать , думать, сомневаться Признавайтесь, надоедает иногда? Хочется праздника, легкости? . Сегодня хочу порадовать Вас, мои дорогие подписчицы! Я хочу сегодня просто дарить подарки вместе @arkadiacosmetics . И разыгрываю среди вас сразу 3 средства для ухода за лицом Будет 3 победителя! Этими средствами я пользуюсь и мне приятно дарить, то, что нравится мне Три подарочка . 1. Маска Антистресс с каолином, которая снимает следы...
Подробнее

Мы не любим профилактику , потому что результата от неё не видно. Задумываетесь о профилактике? Но ещё ничего не беспокоит, некогда мне этим заниматься. Так мыслит основная часть населения. . А тема сегодня длинная на два поста ПРО КОЛЛАГЕН: на эту тему Вы увидите разные мнения. -«...ерунда это всё, я и так мясо ем...» -«...я ем только растительную пищу, этого достаточно...» -«...этот коллаген всё равно в желудке распадётся , и никакого коллагена не получите...» -«... пила коллаген,...
Подробнее

Начало в предыдущей статье. Что ещё влияет на синтез коллагена? Как мы сами влияем на этот процесс? злоупотребление сахаром - ( и в принципе сладкими продуктами). Сахар вызывает процесс ГЛИКАЦИИ БЕЛКА( есть пост ниже Простые сахара связываются с молекулами белков, в первую очередь коллагена, образуя поперечные «сшивки». И это не ферментативный процесс, то есть для его протекания не нужны никакие ферменты и катализаторы. Злоупотребляем простыми сахарами - губит наш коллаген. И добавка...
Подробнее

Важные условия выполнения ниже в тексте . Эффективное раскрытие грудного отдела, это не только валик, «кошка», прогибы назад.. всё это прорабатывает грудной отдел лишь в одной плоскости. Для эффективности давайте подключать ротации и прорабатывать грудной отдел в других плоскостях. Массаж грудной клетки , лифтинг-массаж отлично убирает напряжение поверхностных тканей которые стягивают наше лицо вниз, прорабатывает морщины в области декольте и улучшает отток от лица. Очень люблю массажи этой...
Подробнее

Дорогие, специально для вас Многие ждут волшебных техник. Это одна из них. Лайк мне за волшебство. . Техника поднимает щечки , осуществляет дренаж , уменьшает носогубные складки и создаёт лифтинг тканей лица. . Всё достаточно просто. Нижняя рука фиксирует ткани, а верхняя натягивает и поднимает ткани, но натягивает только до ощущения натяжения , не надо с силой делать. Всё мягко. Скользить по коже не надо. Это важно. В точку которую поставили руку, именно эту точку и поднимаете. Можно не...
Подробнее

Обязательно читаем тест Приветствую вас! . Что нам может помочь расслабить мышцы задней поверхности шеи без риска растянуть мышцы и получить вместо расслабления боль? Остеопатический подход Дыхание, синергизм коротких мышц шеи и глазодвигательных мышц и наклон головы который безопасно может сделать шея сейчас. . Никакого насилия. Расслабьтесь. Руки на затылок, они никакого давления ни на одном этапе не оказывают, лишь сопровождают движение. Для того чтобы не морщить лоб взгляд вверх только...
Подробнее

Друзья, приветствую. Две отличные техники на животик одновременно. . Вы же знаете как дыхание помогает снижать вес и убирать отеки. И ранее я Вам показывала дыхание именно на расслабление диафрагмы, для того чтобы учиться правильно дышать. А то большинство из нас дышит поверхностно и не понимает почему болит шея, поясница. Про расслабление диафрагмы есть видео ниже и на ютуб канале. . А вот сегодня дыхание которое позволяет включить в работу мышцы живота и подтянуть животик. . Перввя...
Подробнее

Отекаете? Лицо стало похоже на шарик.. ноги тяжелые.. Почему чем мы старше, тем больше мы отекаем? Почему отеки появляются? Пробежимся по внушительному списку причин - отеков. Находим свои причины и пытаемся их решить. Многие причины отдельно подробно расписаны ниже. Конечно же, у каждого человека может быть индивидуальный набор причин. ПРЧИНЫ ОТЁКОВ: Заболевания: -сердечно-сосудистые заболевания, -эндокринные заболевания, -заболевания почек Эти причины корректируем только совместно с...
Подробнее

Что такое техника «выжимания» Как массаж совмещать с движением. Почему лифтинг массаж лучше начать с живота от лобковой области. Почему нужно принимать коллаген. Как выполнить массаж лица. Как проработать платизму и жгуты на шее. Почему от массажей жевательных мышц быстро возвращается напряжение, какие движения делать нижней челюстью чтобы напряжение не возвращалось ( доступно только для тарифа «оптимальный») . 9.09.2019г ( очень красивая дата ) Старт нового онлайн курса «Мио-массаж...
Подробнее

Передняя поверхность шеи. Кольца Венеры. Причины, приемы самокоррекции.
Хочешь еще больше интересных и полезных видео? Поддержи данный проект на YouTube ЯНДЕКС КОШЕЛЕК money.yandex.ru/to/41001292544051 Внимание!!! Только для тех кто имеет непреодолимое желание в совершении данного действия!!!

Трапецивидная мышца. Сутулость. Головные боли напряжения. Прямой эфир в инстаграм от 08.07.2019
Работа с трепецивидной мышцей. Как? Зачем? И чего можно добиться. Отвечаю на вопросы. Хочешь еще больше интересных и полезных видео? Поддержи данный проект на YouTube ЯНДЕКС КОШЕЛЕК money.yandex.ru/to/41001292544051 Внимание!!! Только для тех кто имеет непреодолимое желание в совершении данного действия!!!

АСИММЕТРИЯ ЛИЦА. ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ. В ЧЕМ СВЯЗЬ? ПРЯМОЙ ЭФИР В ИНСТАГРАМ ОТ 06.07.2019.
@bragina.katerina Прямой эфир провела, тема «Жевательные мышцы», прямой эфир получился из 2-х частей на 1,5 часа . Вот хочется побольше рассказать всегда))) Кто проделал техники можете написать о результатах : как был тест на напряжение жевательных и каким стал после выполнения . Своё мнение , что наиболее эффективно на жевательные я сказала во второй части эфира. Для меня в плане экономии времени и эффективности на расслабление жевательных мышц является интероральное воздействие ( через...

Расслабление диафрагмы. Приемы самокоррекции.
Мои дорогие, это второе важное, большое видео, азы работы со своим телом. С этого надо начинать. И практиковать ежедневно. (Первое было про крестец) ссылка на это видео На самом деле на этой странице все видео важны, но крестец и диафрагма - создают фундамент для остальных техник, делая их более эффективными. Я вчера подробно расписала Вам про диафрагму (в инстаграм). Не читали? Нужно прочитать.... Плюс я обещала Вам, дорогие друзья, показать всё подробно. . Чтобы расслабить диафрагму,...

Красивая шея, связь с глазодвигательными мышцами. Тест и упражнение.
Это видео с текущего курса. Подсмотрим немного А вынести из этого видео можно несколько моментов, раскрытие грудного отдела важнее чем работа с шеей (я об этом обязательно отдельно расскажу). И главное, как Вы в течение дня сидите, если лопаточки стремятся к друг другу, то и шея становится длиннее автоматически. А вот если "уработаться" упражнениями на шею, но сидеть словно буква "зю", эффекта будет меньше. Синергизм работы коротких мышц шеи и глазодвигательных мышц- об этом был пост в...

Мио массаж BraVita
Вы давно ждали и я это сделала. Нужны эффективные техники на лицо, которые не нужно делать каждый день. Но нужны техники которые эффективны и дают видимый результат уже после одной-двух проработок. Нужны техники которые будут работать с причиной многих изменений на лице и шее - с мышечным напряжением. . 9.09.2019г ( очень красивая дата ) Старт нового онлайн курса «Мио-массаж BraVita» Техники основаны на миофасциальном массаже и остеопатических подходах. Своими руками мы будем с помощью...

Самомассаж крестца. Валик под крестец.
Огромная просьба сначала прочитать статью на моей странице инстаграм, ссылка на статью ниже . В этом видео показаны техники массажа и одно упражнение. В эстетических целях- на видео я руки размещаю чуть выше , в пояснично-крестцовом переходе, подобным образом можно и выше и ниже передвигаться. Так же на крестец отлично подходят: - упражнение " Крокодил" -Ягодичный мостик с переставлением ног по очереди соблюдая паттерн ходьбы - игольчатые коврики. . Столько всего сказано, а что делать то))))...