Дарья Кочанова – блоггер

Инструкция для идеального пресса Больше не нужно искать ответы на вопросы в интернете и секреты построения идеального живота. Я собрала и бережно упаковала всю важную информацию в одном месте. Пару лет назад я была бы счастлива такому материалу, до учебы на тренера я также терялась в поиске правды и совершала миллион ошибок, прежде чем понять основы и сделать себе красивый животик. Этот материал будет полезен Тебе, если ты хочешь узнать всю правду и получить чёткий план действий...
Подробнее

Я люблю придумывать дебильные игры, а Костя почти любит в них играть Вчера перед сном мы играли в "волшебный шведский стол". Короче, слушайте. У вас путёвка в отель, где 7 дней вам доступен шведский стол только с 2 блюдами. Любыми, но только двумя. ФИШКА В ТОМ, ЧТО ВЕС НАБИРАТЬСЯ НЕ БУДЕТ. Говорю ж, волшебный) Костя назвал пиццу и спагетти. Я сырники и наполеон. А у вас какие 2 блюда будут на таком шведском столе? Напишите
Подробнее

Сентябрь! Новый набор на индивидуальное сопровождение Научу есть всё и худеть без отказа от любимых продуктов. Вы поймёте почему раньше не получалось похудеть. Внутренняя гармония, результат и самостоятельность после нашей работы - главные задачи проекта Что входит в программу? Ваша гарантированная норма на похудение и расчёт бжу Справочник по питанию с ответами на все вопросы: Сколько можно сладкого без вреда для здоровья и фигуры? Простая формула и инструкции для подсчёта калорий на...
Подробнее

Мои принципы для поддержания здоровья и формы сейчас Актуально будет для каждого Сон Ложиться спать до 12 (максимум в 12.30) Спать минимум 7-8 часов Тренировки 2-3 раза в неделю заниматься силовыми (функциональные или в зале) Легкое кардио по желанию и возможностям Питание Придерживаться сбалансированного рациона с грамотным бжу Поддерживать разнообразие источников жиров Добирать белок Включать больше сложных углеводов Есть овощи каждый день Вписывать небольшую порцию сладкого, если...
Подробнее

Жми на лайк и сохраняй к себе, если любишь подборки сериалов Заметили, что сейчас в открытом доступе не найти большинство сериалов/фильмов? Я попробовала сайт с большой библиотекой, это удобно) Есть все сезоны любимого сериала в одном месте Нет рекламы А ещё можно на сайте выбрать то, что соответсвует запросу В общем, советую) (здесь могла бы быть реклама сервиса по просмотру всего этого), но ее не будет На ваш выбор) Я просто делюсь впечатлениями :) Ловите список сериалов,...
Подробнее

Ставим лайк? Подопечный: Костя Вес : -5 400 Сроки: 1.5 месяца на программе Питание: основа меню - сбалансированный рацион, без исключения любимых продуктов ( спагетти, вареники, шоколад, Макдональдс - все вписали ) Активность: сидячий образ жизни, до 5-7 000 шагов в будние дни, 3 силовых в неделю, 1 пробежка в выходные (не всегда) Ну как результат?)
Подробнее

Как найти своё дело? Поддержи сердечком, внутри поста подборка книг Несколько лет назад я ушла из офиса. Оставила подработку и начала искать своё. Я мечтала об удалёнке. Как-то я нашла блог пары, которая улетела зимой в Тайланд, я загорелась.. Накопили 100 000 рублей, Костя уволился, и мы сбежали на остров. Месяц пролетел, я задолбала Костю горькими слезами и своим "может быть мы что-нибудь придумаем и останемся? На Самуи мое здоровье стало лучше, это было главной мотивацией искать...
Подробнее

От Вас лайк, с меня полезная подборка книг по теме исполнения желаний, самопознанию, сохраняйте 1. Джо Диспенза "Подсознание может все" 2. Робин Шарма "Монах, который продал свой феррари" 3. Франкл Виктор Эмиль "Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере". 4. Джулия Кемерон "Путь художника" 5. Джен Синсеро "НИ СЫ" 6. Джен Синсеро "НЕ НОЙ" На марафоне я присылаю участникам полный список крутой литературы, которая повлияла на меня, где я нашла ответы на свои вопросы Кстати про книги...
Подробнее

Как визуализировать деньги? Поддержите полезный пост, в конце Вас ждёт классный тест В визуализации решает состояние. Если в практике Вы не испытываете эмоций, то она теряет эффективность. Представляя себе просто бумажки, Вы вряд ли будете испытывать сильные эмоции. Что делаем? Пишем в желании сумму, которая вам нужна. "Много зарабатывать" не подойдёт, нужна конкретика. На что Вы будете тратить эти деньги? Нужен запрос и обоснование. Возьмите листок бумаги и распишите всю сумму по...
Подробнее

7 вдохновляющих фильмов для твоего осеннего лета ;) Сохраняй 1 Место встречи Камерный фильм, где все сцены сняты в кафе, где по сюжету к незнакомцу проходят 9 человек и просят исполнить желание. Но за определённую цену.. Смотрели фильм "Идеальные незнакомцы"?) Вот это ещё одна сильная работа этого режиссёра. 2 Мирный воин Про то, что путь намного важнее, чем сама цель 3 Господин Никто Если бы меня спросили о моем любимом фильме, я бы остановилась на этом 4 Планета Кей-Пакс Про...
Подробнее