dasha_challenger – блогер

8 моих причуд 1. С ума схожу от кофе, но не переношу на дух пирожное Тирамиссу Из-за кофейного вкуса, как раз-таки. Напоминает мне какой-то хлеб, который уронили в кофе 2. Сплю в мужских боксерах и мужской футболке. И будь у меня даже самая красивая девчачья пижама - всё равно выберу их)) 3. В детстве говорила , что женюсь только на папе 4. Обожаю ползать на википедии и читать про космос, радиацию, ядерную энергетику, чёрную дыру, вулканы и всякое такое 5. В детстве настолько...
Подробнее

Из последних новостеи про Планку и не только) Позади 12 днеи планкачелленджа Минус 2 кг Даши И минус X см объемов) Бодрость и энергия зашкаливают, плоскии живот начинает вырисовываться все больше и больше. Бока уже собрали свои чемоданы и машут мне ручкои Муж в шутку стал называть меня Халком Видео До/после спустя 10 днеи челленджа взорвало мои Директ) Получаю все больше и больше сообщении про Челлендж Бук. Ребята, Челлендж Бука в продаже сеичас нет и честно говоря, до декабря он...
Подробнее

До Нового Года осталось чуть меньше 100 дней. Если быть точной - 97Верите вообще? Я - не очень. Мне тут подумалось...если я буду продолжать стоять в Планке по 10 минут в день вплоть до самого 31 декабря - то простою 1040 минут или 17,5 часов А если продолжу заниматься испанским и буду учить по 5 слов в день - выучу почти 500 новых слов. А если буду читать по 30 страниц - прочту 2910, а это 2-3 полноценных книги. Это только маленькие крохотные примеры и помимо них есть ещё стооооолько...
Подробнее

Нашла в дебрях своего Телеграма и хочется, чтобы это сохранилось и здесь) Мой девиз по жизни: Быть добрым и честным. Любить своих близких и проводить с ними много времени. Верить в себя. Действовать. Почаще улыбаться. Жить в моменте. Не держать зла на людей. Любить животных. Заботиться о здоровье. Вести активный образ жизни. Замечать прекрасное в мелочах. Позволять себе иногда быть ребёнком. Пробовать новое. Мечтать! ... И не переставать стоять в Планке Буду перечитывать, чтобы иногда...
Подробнее

“ВОЗРОЖДЕНИЕ ПЛАНКАНУТОГО ЧЕЛЛЕНДЖЕРА из пепла» или «ПЛАНОЧКА-ВЫРУЧАЛОЧКА» Так уж повелось, что Планка с самого начала была для меня огроменным волшебным пендалем. Именно с нее пару лет назад и начались мои первые изменения. Первые победы. И первые: «О Боже, неужели этот супермэн, с каменным прессом и мышечным корсетом, смотрящии на меня в зеркало - это я»? В общем сеичас, дорогая планка, ты мне, как никогда, нужна) Думаю вы видите, что я переживаю трудноватыи период в жизни. Болеющии...
Подробнее

Сегодня всего лишь 5и день моего планкачелленджа, а на весах с утра уже -1,5 кг Даши) За весом я сеичас не гонюсь. Гораздо важнее почувствовать как крепнут мои мышцы, как с каждым утром появляется прилив сил и хорошее настроение. А насколько поменяется отражение в зеркале мы вместе с вами проверим через 25 днеи) Кратенько о Челлендже: «Планкую» по 10 минут в день. Не за раз, а в течение всего дня, когда появляется время и желание). 2,5 минуты с утра, 3 в обед и остальное вечером. К...
Подробнее

Периоды, когда все валится из рук и когда совсем не до заботы о себе - у всех бывают. У меня такои начался чуть больше месяца назад, когда у самои любимои на свете кошки обнаружили рак. Это стресс. Особенно в первое время. Потом он поутих и включился здравыи смысл с конкретными деиствиями, но начался другои период - период бессонных ночеи ввиду активного дописывания книги по англиискому. Так я и набрала эти 6 или даже 7 лишних кг. Целлюлит. Живот. Бока. И не стесняюсь этого. Это все я. И...
Подробнее

35 СПОСОБОВ ЭФФЕКТИВНО СЖЕЧЬ ЖИP 1. 2-3 раза в неделю выполняи силовые тренировки. Знаю, что многим очень трудно заставить себя тренироваться и если это про тебя, то попробуи использовать правило 20-ти минут. 20 вроде бы не так и долго, а эффект будет положительныи 2. 2-3 раза в неделю устраиваи себе небольшие кардио нагрузки (30 минут вполне достаточно - моя любимая тренировка есть в актуальном «худею за неделю») 3. Выпиваи свою норму воды (~30 мл на 1 кг веса) 4. Расчитаи свои дефицит...
Подробнее

#дневник_того_сего #жизнь_я_т_л К чёрту все эти «экспертные» посты. Хотя у меня их, как таковых, никогда и не было. Очень не люблю, когда обучают, поучают, выставляют свою позицию единственно верной. Ешь так, худей так, тренируйся так, живи так, одевайся так, красься так и так далее Бывают действительно полезные экспертные мнения, но даже их, лично я всегда стараюсь анализировать, перепроверять и фильтровать. Я за подход ПОКАЗАТЬ КАК МОЖНО, вдохновить своим примером, дать пищу для...
Подробнее

Мой САМЫЙ эпичный ТУПНЯК, связанный с английским языком Не смотря на то, что язык я учу уже очень давно: - отучилась с красным дипломом на ин.язе, - закончила магистратуру в Испании, - 3 года провела на стажировке в Америке, тупняки - это абсолютно нормально, и неважно профессионал ты или новичок, ведь это наш неродной язык. Фэйлов у меня было много, но этот, наверное, самый яркий, потому что......просто прочтите... Произошёл он во время первой стажировки в Америке) В первый раз приехав...
Подробнее