Диляра Лебедева – блогер

ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ И НАБОР ДЛЯ СНА в Сохраните в закладки алгоритм отхода ко сну Не устаю говорить про важность сна, но сегодня не про это.  Я хочу показать вам, что делать для крепкого, восстанавливающего сна и разыграть good sleeping box, состоящий из: Маска для сна Беруши Магний Соль для ванны Успокаивающие травы ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ОТХОД КО СНУ (алгоритм): 1. Организуйте время так, чтобы закончить все важные дела и поужинать к 19-20 часам. 2. В 19-20 часов вы закрываете все чаты, выключаете...
Подробнее

ПЕРВЫЕ ШАГИ К ЗОЖу или КАК уже НАЧАТЬ начинать и ПЕРЕСТАТЬ переставать. В последние дни мы делали много опросов про ваше здоровье и вот итог - сколько бы я не рассказывала, пока вы не пройдете этот путь самостоятельно, вы не разберетесь! Я разделила людей на 2 категории: 1Кто не знает что с ним происходит и с чего начать. 2Кто знает, но не может перестать откладывать и сделать первый шаг У меня для вас подарок - 5 дневный БЕСПЛАТНЫЙ марафон "ЛЕГКИЙ ЗОЖ С ДИЛЯРОЙ ЛЕБЕДЕВОЙ" 1 день...
Подробнее

Хроническая усталость и отсутствие сил – частая жалоба жителя мегаполиса. Не выдерживая бешеный ритм, кто-то быстро сдается, а кто-то все еще выезжает на силе воли, но все равно не чувствует радости. Откуда взять силы, чтобы жить, а не выживать? Поговорим сегодня о семи лайфхаках, как побороть хроническую усталость. Продолжительность 12 минут. Сохрани в закладки, смотри когда удобно. Подписывайся и смотри другие видео на канале YouTube. Для этого просто нужно набрать "Диляра Лебедева" в...
Подробнее

ТОП-5 ПРИЧИН ОТЕКОВ. Сначала Наверное, каждую из нас хотя бы 1 раз в жизни мучили отёки Сегодня я расскажу о 5 самых частых причинах отёков. 1 Избыток сладкого Это самая частая, простая и очевидная причина. 1 молекула глюкозы может задерживать 4 молекулы воды. Когда вы потребляете много быстрых углеводов, то вы задерживаете воду. Активный выброс инсулина, несоизмеримый с потребностями, обладает мощным влиянием на минерально-водный обмен и также способствует задержке жидкости. Что...
Подробнее

ОВУЛЯЦИЯ И ГДЕ ЕЁ ИСКАТЬ? Сегодня гостевой пост гинеколога Екатерины Тарасовой @doctor_preggy, с которой мы плотно сотрудничаем и дружим. Поговорим о том, от чего зависит род человеческий - об овуляции и почему она пропадает. Овуляция – это выход зрелой яйцеклетки из фолликула. Наличие регулярных овуляций в  целом характеризирует женское репродуктивное здоровье. Как определить, есть ли овуляция? Если оценивать очень грубо, то наличие регулярных менструаций говорит от ежемесячном...
Подробнее

ЦИНК И ИММУНИТЕТ. ОБЗОР ПРЕПАРАТОВ Рекомендую пост сохранить в закладки, чтобы не потерять. Прежде чем говорить о влиянии цинка на иммунитет, напомню другие функции этого минерала: Критический кофактор деления и созревания всех клеток, включая клетки эпидермиса, работает вместе с витамином А. Ингибитор 5-редуктазы, снижает уровень дигидротестостерона, с повышенным образованием которого связывают развитие аденомы, простаты и андрогенную аллопецию. Участвует в пространственной организации...
Подробнее

Не забывайте про сердечки, для меня важно видеть вашу активность Если не сможете посмотреть сейчас, то лучше сохранить эфир, поместив в закладки. Так вы потом его быстрее найдете WOW! Последняя пятница в этом году! Всем не скучных выходных! Постов в выходные не планируется. Я иду на корпоратиfка, буду поднимать за здоровье моих пациентов, учеников и пока просто читателей блога и это будет точно не горячая вода с лимоном. Это был тяжелый год... Голосуем за тему поста в понедельник. Что...
Подробнее

УРА! МОЯ КНИГА РОДИЛАСЬ Можно я сегодня получу много сердечек и сохранений, чтобы пост вылетел в рекомендованное и эту новость увидело как можно больше людей? С момента работы над книгой, до выхода в бумажном виде, прошел год. «Беременность и роды» были довольно легкими, ведь я неплохо владею материалом. Книга охватывает самые часто встречаемые заболевания и состояния щитовидной железы, а также смежные сферы, которые так или иначе влияют на ее работу. Здесь вы найдете и про гипотиреоз, и...
Подробнее

Если постоянная вялость, сонливость, лишний вес, отеки и запоры, то это видео для вас. На моем канале YOUTUBE вышло новое видео вот с таким названием Продолжительность всего 8 минут. Вы узнаете: Что такое гипотиреоз и какие симптомы? Почему он появляется? Какие гормоны сдать? Как от него избавиться? На канал можно попасть по ссылке в профиле. Прошу поддержать мои труды, т.к. запись и выкладка видео это весьма затратная история. Помогите поднять канал Для этого вам нужно перейти на...
Подробнее

Орган выживания – надпочечники. Для многих terra incognita, в моем блоге информации пока не было, но этим постом я начинаю восполнять ваши белые пятна. Лайк, если тема интересна и важна Надпочечники, как неудивительно, но находятся над почками. Вот такой вот каламбур. Форма в виде пирамидок, внутри поделена на 2 зоны (кора и мозговое вещество): Вырабатывающая стероидные гормоны (кортизол, альдостерон, половые) Вырабатывающая катехоламины (андреналин и норадреналин) Человек может прожить:...
Подробнее