Динара Васфиева – блоггер

Блоггер Динара Васфиева
ЗОЖ Мамы Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Динара Васфиева Все свои 15 лет проф спорта я ненавидела одну единственную вещь – бег. Может потому, что его было слиииишком много? Надо было не просто бегать, а на скорость, пока не будешь плеваться своими же легкими, да еще огромные расстояния (по часу, полтора) Помню на сборах, меня обгоняли даже малыши, а тренер не уставала мне это припоминать! Зато на короткие расстояния мне не было равных, бегала на равне с пацанами, а вот длинные, увы, не мое. Представляете мои чувства и воспоминания? Еще года 3...
Подробнее
фотография Динара Васфиева Сразу 2 варианта пп пончиков Сохраняйте, лайкайте и пишите в комментариях, какой вариант понравился больше Это вкусно, но от классических пончиков далеко! Я даже немного расстроилась. Приготовила первый вариант - не похоже, вкусно, но не то. Нашла новый рецепт - тоже отличаются. Больше на сырники похоже. Я так понимаю, все что не приготовлено во фритюрнице, когда пончики закидывают в масло и они там кипят, все будет не то. Но как десерт к кофану отлично )) Такую форму купила в...
Подробнее
новое фото Динара Васфиева Как построить бизнес с мужем и не развестись? Об этом я напишу как-нибудь отдельно, а пока... НАМ 5 лет Чтобы работа приносила удовольствие и пользу – надо любить то, чем занимаешься, а главное верить в свой продукт! Так вот, я очень люблю наше дитя, наш маленький, уютненький магазинчик, которому уже 5 лет! Наш магазин, это место, куда приходят не просто за батончиками или протеином, к нам приходят за общением, советами, да просто поболтать на отвлеченные темы!)) А начиналось все с...
Подробнее
фото на странице Динара Васфиева Сегодня я подготовила для вас обзор протеинового печенья Залайкайте печеньки 1. Протеиновое печенье CHIKAPIE КБЖУ:216/15/13,1/3,5 Фишка этого печенья в том, что внутри находится шоколадно-фундучная паста — от сюда и калорийность немаленькая, за счет полезных жиров Сверху печенюха покрыта молочным шоколадом без сахара. Печенье очень сытное и вкусное. 2. FitKit печенье Protein cookie КБЖУ: 118/11/5/7,6 Ребята, печенька с очень насыщенным вкусом! В составе печенья со вкусами: кола, леденец,...
Подробнее
лучшие фото Динара Васфиева -3 кг за 2 месяца. Заканчиваю свою сушку, не скажу, что я удовлетворена результатом на 100%, но в целом норм. Если бы не превышала калорийность на выходных ( !каждых! ), то возможно была бы посуше. Вообще вес не главное, намного важнее параметры и качество тела. Параметры не замерила, но могу сказать, что многие вещи мне стали большие и я купила себе джинсы на размер меньше обычных) Приду домой сделаю замеры. Мне нравится чувство лёгкости, которое я испытываю на протяжении этих двух...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Динара Васфиева Видишь пост? Ставь Упражнения в домашних условиях на внутреннюю часть бедра На внутренней стороне бедра располагаются приводящие мышцы бедра, которые можно прорабатывать с помощью упражнений. Но для похудения во внутренней части бедра помимо укрепления приводящих мышц, вы также должны уменьшить жировую прослойку. Не нужно делать отдельную тренировку только на приводящие мышцы, достаточно добавлять одно-два упражнения к тренировке ног! 1 Приседания плие 1. Встаньте прямо, расстояние между...
Подробнее
реклама в блоге Динара Васфиева Хачапури по-аджарски Ребята, это бомба! Обожаю хачапури, ела и в грузинском ресторане и в самой Грузии и всегда думала, что его чертовски сложно готовить. Но оказалось проще простого Никогда не выпекайте на фольге я замучилась отдирать хачапури от фольги. Бумаги для выпекания дома не нашлось! Я вас предупредила, а теперь рецепт Вам понадобится: 200 гр творога в брикете 3 яйца 50 гр рисовой или любой другой муки 100 гр сыра Приготовление: 1. Творог, 1 яйцо и муку замещать до однородной...
Подробнее
реклама у блоггера Динара Васфиева Тренировка вам на завтра Кто выполнит - не забудьте написать в комментариях Эта тренировка Full body - все телос мощным акцентом на ноги, еле хожу второй день Начинаем как всегда с разминки! 1 Приседания с жимом на дельты 4х15 2 Тяга на прямых ногах + тяга с опором на одну ногу + тяга с опором на вторую ногу 4х10 3 Выпады с шагом назад и пружинкой в нижней точке 4х12 на каждую 4 Ягодичный мостик с разведением ног с эспандером 4х15 5 Тяга к поясу (спина) + сгибание рук (бицепс) 4х12...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Динара Васфиева Силовая тренировка на ноги и ягодицы для зала и дома Сохраняйте 1. Выпады проходка, первый подход разминочный без веса, далее 3-4х20 В зале вес одной гантели 10кг Дома 7кг 2. Жим ногами в зале 4х12 Вес 80 кг + платформа Присед с гантелями дома 4х15 Вес одной гантели 7кг 3. Ягодичный мостик со штангой в зале 4х15 Вес 40 кг Ягодичный на одной ноге, чтобы лучше проработать ягодицы дома 4х15 на каждую ногу. Вес гантели 7кг 4. Жим платформы одной ногой в зале 4х15 Вес не помню Зашагивание...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Динара Васфиева Интенсивная тренировка, когда совсем нет времени! 20 минут думаю, могут выделить все?) Ситуация: время было 20:00, я приехала с работы, забрала детей из сада, мы погуляли, поели, готовимся ко сну. Я понимаю, что крайняя тренировка была 4 дня назад. Пора уже потренироваться, но времени катастрофически не хватает. Ничего не остается, кроме как сделать интенсивное кардио, с нагрузкой на все тело и пойти укладывать малышей спать. Это здесь, у многих складывается впечатление, что я тренируюсь,...
Подробнее

Динара Васфиева – реклама

Динара Васфиева: реклама на официальных страницах блоггера Динара Васфиева. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Динара Васфиева эффективно и на выгодных условиях.