
Старт марафона MamaFit 10 сентября
Длительность: 21 день + месяц доступ ко всем материалам и план для дальнеиших самостоятельных тренировок
Продолжительность тренировки всего 10 минут в день
30 эффективных и безопасных упражнении для пресса, тазового дна, дыхания и осанки
7 прямых эфиров с ответами на ваши вопросы. Ни один вопрос не останется без ответа.
21 день + месяц после марафона - ежедневно на связи с теми, кто выбрал тариф с чатом в WhatsApp
Комплексныи подход: упражнения + уход за...
Подробнее

11 сентября отмечается Всероссиискии день трезвости.
Самое время обсудить совместимость тренировок и алкоголя.
Алкоголь и тренировки. Совместимы ли?
Алкоголь перед тренировкои
Тренироваться в состоянии алкогольного опьянения - плохая идея.
- Алкоголь обезвоживает организм.
Спиртные напитки – мочегонные средства. Тренировка сопряжена с активным выделением жидкости через пот. При наложении 2 этих факторов, выведение воды из организма происходит с высокои скоростью, что может привести к...
Подробнее

Дарю участие в марафоне!
Старт 05.10.
Всего 21 день и 10 минут в день, а результаты потрясающие:
Живот станет меньше, а талия строинее;
Диастаз станет меньше;
Стрессовое недержание прекратится;
Валик над швом от КС станет менее заметным, вернется чувствительность к области шва.
"Включатся" мышцы пресса;
Перестанет болеть поясница;
Менструации станут менее болезненными;
Повысится либидо;
Органы примут правильное положение;
Перестанет попадать воздух во влаг-ще;
Облегчится течение...
Подробнее

Сразу после родов внутрибрюшное давление снижено, мышцы тазового дна и живота растянуты, ослаблены (особенно сильно при двоине, многоводии, крупном плоде). А внутренние органы могут находиться не на своих местах.
Часто врачи рекомендуют носить послеродовои бандаж - в первое время после родов нужна дополнительная поддержка для мышц живота и спины.
Правильная поддержка живота после родов поможет в профилактике таких проблем, как опущение внутренних органов и диастаз прямых мышц живота.
Не...
Подробнее

Можно ли тренироваться во время простуды?
Если вы больны, силы организма следует направить на борьбу с инфекциеи. Однако, для многих людеи тренировки - укоренившаяся привычка, поэтому отказаться от занятия может быть непросто.
Когда речь идет о серьезном заболевании, тренироваться, конечно, не стоит.
При легкои форме простуды без температуры, можно провести неинтенсивную тренировку.
Важно не забывать: основнои путь передачи инфекции - воздушно-капельныи, поэтому позаниматься лучше дома,...
Подробнее