Екатерина Чернявская – блогер

В прошлых постах рассказывала вам о когнитивном искажении или ловушке мышления, которая толкает нас в перфекционизм и гонку за вечную идеальность. Как же справляться с ней и разрешать себе больше свободы? 1 Дать себе время Одно из главных коварств ловушек мышления – их незаметность и абсолютная привычность для мозга. В итоге мы, решив бороться с перфекционизмом, пытаемся осуществить все … идеально и быстро. Чем еще глубже загоняем себя в цикл этой ловушки. Помните, что у каждого из нас –...
Подробнее

ПРЕДНОВОГОДНИЙ ПРАКТИКУМ «КАРТА ЖЕЛАНИЙ» Каждый раз в новогоднюю ночь мы загадываем желания! Помните этот миг предвкушения, трепета и настоящего волшебства? Так почему же порой наши мечты так и остаются мечтами? А иногда нам сложно разрешить себе даже мечтать? 26 декабря приглашаю вас найти ответы на эти вопросы и познакомиться с самой волшебной практикой арт-терапии «КОЛЛАЖ МЕЧТЫ»! Вас будет ждать тёплая встреча на живом вебинаре, где вы узнаете: как разрешить себе мечтать открыто и...
Подробнее

Что такое синдром самозванца? Какие факторы говорят о его наличии? Как он формируется и возникает? И что можно сделать, чтобы помочь себе с ним справляться!
Подробнее

КРИТЕРИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ЧАСТЬ 2 Сегодня - День психолога, и мне очень радостно, что я могу считать себя причастной к этой прекрасной профессии! Три года назад в мою жизнь вошли коучинг и психология и начался длинный путь, который каждый день продолжает вдохновлять, радовать и дарить прекрасных клиентов! Пользуясь случаем, продолжу делиться с вами навыками психологического здоровья, которые важно развивать в себе для гармоничной и полной жизни (начало в предыдущем посте) 6...
Подробнее

Что я могу взрастить в себе, чтобы уметь справляться с трудностями, быть счастливым и не терять опор в бурном потоке ежедневных событий? Пожалуй, каждый из нас периодически задает себе эти вопросы и надеется услышать ответы Я не люблю жестких классификаций и рамок, но с большой радостью хотела бы поделиться с вами 13 правилами психологически здоровых людей. Их вывел и описал в своей работе Альберт Эллис – известный американский психолог, создатель рационально-эмоциональной поведенческой...
Подробнее

«Моя старушка» 2014 год Режиссер: Израэль Хоровиц После смерти отца, с которым он не общался уже много лет, Матиас получает в наследство квартиру. Да не где-то, а в самом центре Парижа – города праздника, романтики и вечной любви. Только вот наш герой не слишком рад уезжать из Нью-Йорка. С Парижем связаны для него грустные воспоминания детства и миллион обид на отца, с которыми он безуспешно пытается справляться в долгой депрессии. Возможно, лишь продажа квартиры слегка утешит нашего...
Подробнее

Нам часто кажется, что причина, по которой желания не сбываются – это отсутствие везения, поддержки близких, неправильная визуализация или банальная лень. И так заманчиво в этом моменте «узнать секретную технику», «повысить мотивацию» и сбежать в жалость к себе. На самом деле часто проблема в другом. Чтобы понять это, найдите время и спросите себя: Я двигаюсь к своим целям? Я часто вижу людей, которые живут в вечной гонке. Гонке в попытке быть не хуже, доказывать, побеждать. Производить...
Подробнее

Доброе утро, друзья! Сегодня приглашаю вас заглянуть немного глубже в себя при помощи метафорических карт! Как это работает? Вы оставляете заявку в комментариях, а я пришлю вам в Директ карту, которая поможет лучше понять себя и свои желания. Работать будем с моеи любимои израильскои колодои «ОН» (в переводе О или Ох) - однои из первых в мире колод метафорических карт, очень глубокои и мощнои! Готовы начать? 1 Подумаите о проблеме, которую на сегодняшнии день вам очень важно решить. 2...
Подробнее

Несколько дней назад у себя в сторис я проводила опрос: знакомы ли вы с ассертивными правами человека? И большинство ответило «НЕТ»! Так что сейчас поговорим об этом подробнее Сам термин «ассертивность» пришел из зарубежной психологии, пока еще не очень знаменит и популярен у нас. А между тем он помогает каждому жить гармонично, с внутренней опорой и быть свободным от ненужных оценок. Итак, давайте разберем, как ассертивные права помогут вам не попадать в капкан манипуляторов и обходить...
Подробнее

Совсем скоро все ленты соц сетей будут пестреть заметками с итогами года. Знаю, что многие любят читать такие посты и с удовольствием делятся своими итогами. Но иногда бывает сложно. Порой нам кажется, что не случилось, что «подводить» нечего, что в нашей жизни нет впечатляющих результатов и не все цели сбылись. Именно в этот момент очень важно замедлиться, не обесценить и попытаться взглянуть на жизнь из состояния БЛАГОДАРНОСТИ. Этому миру, себе, событиям, каждой минуте и дню. Быть...
Подробнее