Екатерина Чернявская – блогер

Что такое синдром самозванца? Какие факторы говорят о его наличии? Как он формируется и возникает? И что можно сделать, чтобы помочь себе с ним справляться!
Подробнее

КРИТЕРИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ЧАСТЬ 2 Сегодня - День психолога, и мне очень радостно, что я могу считать себя причастной к этой прекрасной профессии! Три года назад в мою жизнь вошли коучинг и психология и начался длинный путь, который каждый день продолжает вдохновлять, радовать и дарить прекрасных клиентов! Пользуясь случаем, продолжу делиться с вами навыками психологического здоровья, которые важно развивать в себе для гармоничной и полной жизни (начало в предыдущем посте) 6...
Подробнее

Что я могу взрастить в себе, чтобы уметь справляться с трудностями, быть счастливым и не терять опор в бурном потоке ежедневных событий? Пожалуй, каждый из нас периодически задает себе эти вопросы и надеется услышать ответы Я не люблю жестких классификаций и рамок, но с большой радостью хотела бы поделиться с вами 13 правилами психологически здоровых людей. Их вывел и описал в своей работе Альберт Эллис – известный американский психолог, создатель рационально-эмоциональной поведенческой...
Подробнее

Доброе утро, друзья! Продолжим с вами говорить о «критериях счастья» или говоря проще - навыках психологически зрелых людей. Эти полезные качества помогут вам справляться с тревогой и опираться на себя в любых ситуациях. Первых 2 части моего списка ищите в предыдущих постах, ну а сегодня обсудим последних 3 пункта 11 Отсроченный гедонизм Психологически зрелый человек понимает, что зачастую для успеха нужно чуть больше усилий. Он меньше склонен к прокрастинации, может отказывать себе в...
Подробнее

«О чем рассказывать, чтобы быть интересным?» «Я заведу блог и не буду знать, о чем написать!» Знакомо? Ещё бы! Почти каждый эксперт, который строит свой личный бренд в соц сетях, невольно задается вопросом контента. Как не быть скучным? Как сохранять интерес аудитории? И главное - как сделать так, чтобы ваш блог работал на ваш личный бренд? Признаюсь честно, сильный контент - моя любимая тема. Я никогда не вкладывала больших бюджетов в рекламу, а почти вся аудитория этого блога появилась...
Подробнее

СДЕЛАЙТЕ ЭТО НЕМЕДЛЕННО! Доброе утро! Сегодня хочу поделиться с вами отличной техникой, которую очень люблю сама и часто рекомендую в коучинге своим клиентам. Она прекрасно подойдёт прокрастинаторам - тем, кто любит «начинать завтра», откладывать важные дела на потом или дотягивать с ними до последней минуты Итак, техника «Золотая минута» 1 Выберите дело, которое вы все время откладываете или не решаетесь начать 2 Возьмите свой телефон и установите таймер на нем ровно на 1 минуту 3...
Подробнее

Смотреть хорошее кино и лучше узнавать себя? Почему бы и нет! Встречайте новую рубрику «Арт-терапия: Кино», в которой вас будут ждать прекрасные душевные фильмы, за просмотром которых можно плакать, радоваться, грустить и заново влюбляться в жизнь! «Квартет» 2О12 года Режиссер: Дастин Хоффман Элитный дом ветеранов, в котором проводят свои дни весьма колоритные и харизматичные постояльцы. Да-да, это не обычные старички, а бывшие музыканты, солисты оперы и оркестра, которые даже в своем...
Подробнее

Доброе утро, друзья! Решила ввести для вас новую рубрику, где мы будем говорить о связи символов в психологии и культуре, проводить параллели и разбирать скрытую символику в искусстве, сказках и мифах! А начать я предлагаю с загадочной фигуры волка, без которой не обходится, пожалуй, ни один национальный фольклор. В древние времена, когда люди активно поклонялись силам природы, волк был тотемным животным у многих племен. Мужчины часто наряжались в волчьи шкуры для войны или охоты, поскольку...
Подробнее

Готовы проверить себя на синдром самозванца? О том, что это такое, рассказала во вчерашнем посте. Но если вдруг пропустили, напоминаю, что синдром самозванца – это сложность с присвоением своих результатов и постоянный страх «разоблачения» мнимой некомпетентности. То есть даже обладая большим опытом/знаниями, человек продолжает считать себя самозванцем, всеми силами избегает важных дел и решений или испытывает в их процессе огромный стресс и тревогу. А теперь – к тесту! Итак, подумайте,...
Подробнее

«Железная леди» - 2011 год Давно хотела сделать серию постов о фильмах, где поднимается тема личного бренда. Тем более, что подготовила для вас много ярких примеров! Ну а начать я предлагаю с фильма «Железная леди», главную роль в котором исполнила Мэрил Стрип. Фильм посвящён судьбе и биографии Маргарет Тэтчер - премьер-министра Британии и одной из наиболее ярких женщин-политиков ХХ века. В центре сюжета - уже стареющая Маргарет, которая пытается справляться с одиночеством после смерти...
Подробнее