
Круговая тренировка не отходя от дивана
Сохраняйте и выполняйте
Выполнить 4-5 кругов, каждое упражнение по 15-20 повторений
Костюм и резинки от @unilexo
Подробнее

Лен, хочу фигуру как у тебя, но считать ккал и бжу не люблю, тренироваться тоже не могу... что мне делать
Перестать хотеть красивую фигуру, если вы не готовы работать над ней
Очень интересно получается: фигуру красивую хочу, а делать для этого ничего не хочу
Хмммм, девочки, так не работает. Давайте уже снимем розовые очки.
Любая спортивная фигура - это не неделя, не месяц и зачастую даже не полгода тренировок и соблюдения питания. Это ежедневный труд, которым достигается результат.
Чтобы...
Подробнее

Выходим на финишную прямую и плавно залетаем в весенний сезон
Актуальный вес 45,8
Талия 52,5 к сцене, надеюсь, будет ещё тоньше, но не обещаю
Подготовка выдалась сложнее, честно вам об этом говорю.
Но сейчас понимаю, что все того стоило
На наборе приходилось есть много. Прям очень много, потому что после осени я была глистом
Ну и сушка, соотвественно, тоже была посложнее: 1 читмил за все время, питание для себя сделала жёстче, чтобы успеть просохнуть, кардио, постоянные нервы.
И куча...
Подробнее

Каждый раз, когда вы задаётесь вопросом «как полюбить себя?», ответьте себе честно: А что я делаю для того, чтобы полюбить себя
Как часто я отдаю предпочтение качественной и полезной еде вместо перекусов лишь бы чем на ходу
Как часто я говорю слово «нет», если чья-то просьба доставляет мне дискомфорт
Как часто я ставлю на первое место себя, а не чужие интересы в попытке быть для всех хорошей и удобной
Как часто я забочусь о своём теле, внешности
Как часто я уделяю время своему развитию...
Подробнее