Елена Анелелелна – блогер

1 и 2 старт Как вам Разница между фото ровно 40 днеи, а ко второму старту, как мне кажется, форма только улучшилась Вес в первый старт 43,3 кг, талия 51 см ко второму не измерялась, не взвешивалась Перед вторым стартом кардио делала всего недели полторы на степпере, безуглеводки вообще не было кайф Вся работа точно не зря
Подробнее

Дрищи на связи Ну что, отвыступала первый сезон со спокойной душой, теперь пора бы и мясца набрать Расскажу вам про свой массонабор На данный момент бжу у меня следующее: 120/55-60/200 Есть 200 углей после 5 месяцев в режиме сушки - это просто что-то нереально крутое Куча сил, куча энергии, силовые растут на каждой тренировке. Короче, кайфуем Тренировки: сейчас их 5 раз в неделю, работаю с большими весами на малое количество повторений и, опять же, это мой любимый тренировочный период -...
Подробнее

От этого сочетания я просто теряю голову Жареная овсянка банан любая ореховая паста Вкусно, сытно и очень быстро - приготовить такой завтрак можно за 10 минут Рецепт жареной овсянки ищите ниже в ленте Что обычно едите на завтрак
Подробнее

Первый соревновательный сезон подошёл к концу и меня просто распирает от счастья и гордости тем, какой объём работы был проделан за эти полгода Режим тренировок, ограничения в питании и никаких поблажек. Только такой подход приводит к конкретному результату Домой везу 2 кубка и это только начало На сцене я вчера кайфанула. Вот реально вышла и просто кайфовала от себя, от атмосферы вокруг - столько красивых девушек в одном месте, это же просто мечта Когда ты стоишь на сцене - это просто...
Подробнее

Не смогла как всегда определиться: 1 или 2? Так хотелось погулять сегодня где-нибудь в парке, но погода против - уже чувствуется приближение зимы и холодов
Подробнее

Сегодня я с 2 медалями в категории Дебют в категории Женщины до 160 см Я счастлива, безумно рада Эмоции через край ушла есть со спокойной душой
Подробнее

Первый старт 4 место на чемпионате Беларуси Я это сделала, я смогла, а дальше будет только лучше Знаю, над чем нужно поработать до следующего старта, этим и займусь Спасибо огромное за ваши сообщения в директ, безумно приятно видеть ваши поддержку Ну а я пошла есть
Подробнее

Расходы на один старт Многие думают, что нужно потратиться только на подготовку к соревнованиям, и совсем забывают о расходах на сами соревы. Ловите мой список расходов конкретно на один старт взносы за вступление в федерацию - ~2500 (81 бел руб) - единоразовый взнос, на следующих стартах его вносить не нужно взнос за сам чемпионат - ~900 руб (30 бел руб) макияж - 30$ грим - ~ 4000, хотя должно было быть 3000 (130 бел руб) коврик и фитнес-резинки - ~1800 (~50 бел руб, покупала на много...
Подробнее

Выезжаю на регистрацию Так я не волновалась ещё в своей жизни ни разу, даже когда экзамены сдавала и в универ поступала Но все, что нужно было сделать, я уже сделала, осталось только выступить завтра
Подробнее

Жгучая тренировка на с резинками С вас лаик и сохранение, погнали 1. Мертвая тяга с резинками 2. «Крабик» 3. Махи поочередно в сторону и назад 4. Ягодичныи мостик с отведением бедра, в конце зафиксироваться в верхнеи точке и добить ягодицы Все упражнения повторяем по 20 повторении, выполняем 4 круга. Отдых между кругами 1-2 минуты и ваши ягодицы в огне Ставьте любои смаил в комменты, если хотите больше вариантов тренировочек
Подробнее