Елена Анелелелна – блоггер

Как начать наконец радоваться своему отражению в зеркале А что, если я скажу, что тебе достаточно начать хорошо кушать и тренироваться всего 3 раза в неделю А что, если я скажу, что первые результаты ты сможешь заметить уже через 20 дней Я начинаю набор на курс «Ешь и худей» в июле Если ты хочешь кушать свои любимые вкусняшки и худеть найти свою талию и поразить всех окружающих своим результатом влезть в летние шортики, которые уже давно малы потерять до 8 см в талии за курс ТОГДА ТЕБЕ...
Подробнее

Как начать наконец радоваться своему отражению в зеркале А что, если я скажу, что тебе достаточно начать хорошо кушать и тренироваться всего 3 раза в неделю А что, если я скажу, что первые результаты ты сможешь заметить уже через 20 дней Я начинаю набор на курс «Ешь и худей» в июле Если ты хочешь кушать свои любимые вкусняшки и худеть найти свою талию и поразить всех окружающих своим результатом влезть в летние шортики, которые уже давно малы потерять до 8 см в талии за курс ТОГДА ТЕБЕ...
Подробнее

Как начать наконец радоваться своему отражению в зеркале А что, если я скажу, что тебе достаточно начать хорошо кушать и тренироваться всего 3 раза в неделю А что, если я скажу, что первые результаты ты сможешь заметить уже через 20 дней Я продолжаю набор на курс похудения летом Если ты хочешь кушать свои любимые вкусняшки и худеть найти свою талию и поразить всех окружающих своим результатом чтобы все подружки завидовали твоим изменениям влезть в летние шортики, которые уже давно малы...
Подробнее

Как начать наконец радоваться своему отражению в зеркале А что, если я скажу, что тебе достаточно начать хорошо кушать и тренироваться всего 3 раза в неделю А что, если я скажу, что первые результаты ты сможешь заметить уже через 20 дней Я продолжаю набор на курс похудения летом Если ты хочешь кушать свои любимые вкусняшки и худеть найти свою талию и поразить всех окружающих своим результатом влезть в летние шортики, которые уже давно малы потерять до 11 см в талии за курс ТОГДА ТЕБЕ...
Подробнее

Как начать наконец радоваться своему отражению в зеркале А что, если я скажу, что тебе достаточно начать хорошо кушать и тренироваться всего 3 раза в неделю А что, если я скажу, что первые результаты ты сможешь заметить уже через 20 дней Я продолжаю набор на курс похудения летом Если ты хочешь кушать свои любимые вкусняшки и худеть найти свою талию и поразить всех окружающих своим результатом влезть в летние шортики, которые уже давно малы потерять до 8 см в талии за курс ТОГДА ТЕБЕ...
Подробнее

Тату Очень очень давно хотела себе тату. У меня даже есть готовый эскиз - моя кися, которую рисовали с ее фото. Но первую большую татуировку я боялась делать. Внезапно мне стукнуло в голову: хочу набить фразу, которая сопровождает меня всю жизнь. Близкая подруга знает, насколько часто я ей пользуюсь ~ живем один раз~ на латыни Шрифт подобрала сама. Хотела именно такой мелкий, чтоб было неразборчиво и утончённо. Нашла подходящий шрифт, написала мастеру, за которой слежу более полугода и...
Подробнее

Увеличить женскую грудь упражнениями нельзя Сколько бы я ни писала открыто о том, что у меня маленький размер груди, что мне с ним комфортно, я не комплексую, и парень мой тоже вполне доволен, все равно находятся умники со своими идиотскими высказываниями. Вот, например, вчера мне под фото один «супер красивый парень с идеальной фигурой» начал доказывать, что женскую грудь можно увеличить... внимание... УПРАЖНЕНИЯМИ! Он даже пообещал мне скинуть в директ упражнения и фото девушек, которым...
Подробнее

Когда я только пришла в зал, приседания были для меня упражнением номер 1. И чем больше вес - тем лучше, попа должна ж стать полочкой! Я свято верила, что только они смогут накачать мне попу. Позже уже разобравшись в строении мышц, я практически исключила их из своих тренировок. Дело в том, что ягодичные мышцы задействованы в приседаниях, но в большей степени работают мышцы ног. Именно поэтому, приседая 2 года с большим весом у меня получилось увеличить себе ноги, а попа осталась...
Подробнее

Что такое дефицит и с чем его едят Чтобы похудеть, нужно соблюдать дефицит - кричат со всех сторон. Но вот мало кто понимает, что же на самом деле скрывается за дефицитом. Сколько работаю с девочками и пишу посты о похудении, все думают, что дефицит должен быть жестким. Вот чтоб прям голодать. Кушать ккал на 700. Ну максимум 900. И когда по расчетам выходит, что на дефиците человеку надо есть на 1800 ккал, девочки приходят в шок. Что ж это за дефицит такой А теперь садитесь удобнее и...
Подробнее

Почему я не худею Вот ты вроде и правильно питаешься, и тренируешься, и даже обертывания всякие от целлюлита делаешь... Но результата нет... Есть только 3 причины, из-за которых ты не видишь результата: плохое питание плохие тренировки проблемы со здоровьем (тут вам к врачу) Разложу сейчас по полочкам. В питании может быть 2 ошибки: слишком низкая калорийность - когда вы создаёте огромный дефицит в первую очередь вы потеряете мышцы, но никак не жир. И потом килограммы вернутся. Ещё в...
Подробнее