Елена Демчук – блогер

2011 году я впервые села на диету Белковую Интернет пестрил еи.Был самыи разгар. Я клюнула на ЗАГОЛОВОК « минус 4-5 кг» за неделю Как и Вы я кидала ставки на вес. Мне было важно увидеть цифру на весах ,меньше 50 кг Питалась я два раза в день. Утром черныи чаи без сахара/половинка черного хлеба и одно вареное яицо. Второи прием пищи был в 15:00. Огромная тарелка салатных листьев/помидоры/огурцы и половина куринои грудки. Так же я подключила упражнения. Тренировка выглядела скорее как...
Подробнее

Я жадная до еды И вообще я быстро ем Это странно,но осознала я это буквально на днях. Нет это не привычка,нет. Обычно говорят,как только появляются дети,нет времени на трапезу. Этот вариант не про меня. Боязнь какая-то и страх с детства. Я боялась,что съедят всю жареную картошку.Садилась за стол самая первая. Предлагала лишь для того,чтобы предложить и радовалась когда отказывали. Жили мы всё-таки плохо наверно.Хотя в деревнях все так жили. Не помню чтоб стояла ваза с конфетами или был...
Подробнее

ВНОВЬ ДОСТУПНО ВПЕРВЫЕ НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ + индивидуальныи расчет КБЖУ Это не грудка с огурцом В меню: Холодец/картошка/скумбрия х/к/Манты/бутерброды с икрои/Мимоза/Оливье/Селедка под шубои и многое другое Меню поможет тебе не набрать лишнего в Новогодние праздники А так же скинуть лишние кг перед НГ При этом не отказывая в корпоративе с коллегами и друзьями Стоимость 250 Но и это еще не все РАСЧЕТ КБЖУ БЕСПЛАТНО ОТ МЕНЯ Прямо сеичас ты можешь приобрести его Для заказа меню,пиши...
Подробнее

ДЛЯ СОЧНЫХ БУЛОЧЕК Мои любимые четыре упражнения Сохраняй/Выполняй Отправь подруге Действуй подконтрольно Помни,все видео,ускорено. Отягощение,комфортное для тебя. 3-4 круга ; На 12-15 повторений Я думаю Вы тоже заметили,что к ведению курсов,многие специалисты добавляют раздел «Работа со сколиозом» «Лордоз» «Кифоз» «Перекос таза» «Уплощение грудного отдела» «Коррекция/восстановление » и т.д Так как мне эта тема интересна,у меня есть к Вам вопрос. Как Вы считаете,возможно ли...
Подробнее

В 16:40 на меня надели микрофон Через 20 минут открыли съёмочную площадку.Поправили макияж и отправили ждать. На какой канал позвали?Догадались?
Подробнее

Невероятно вкусныи и полезныи десерт Спасибо за Вами сердца и комменты под этим постом Сегодня делюсь вкусным и быстрым рецептом изумительного десерта - Чернослив с грецким орехом в сметане. Такое лакомство мы кушали в детстве Приготовление: 1. Чернослив хорошо промыть водои. Если Вам попался жесткии ,замочите его в горячеи воде минут на 20. Затем хорошо обсушите его бумажным полотенцем 2. В каждыи чернослив вставить ядро грецкого ореха, столько, сколько в него влезет. 3. Уложить...
Подробнее

Привет Сегодня прикольная тренировка с помощью швабры Ты обязательно должна ее выполнить и сохранить На первый взгляд может показаться все очень просто,но это не так. Выполняй 3-4 круга,на 12 повторений. Сейчас в сториз висит разбор пищевого дневника моего супруга. Очень полезно для тех,кто до сих пор не может понять от чего же он все таки поправляется если толком «ничего не ест» А как и каким образом проверить свой пищевой дневник,ты можешь посмотреть в моих историях. Многие их...
Подробнее

С Наступающим Новым Годом Вас Можно долго подводить итоги уходящего года,но уже не вижу смысла Он завершил свой путь и впереди нас ждёт Новый 2021 год Друзья! Дай бог всем счастья! Пусть все наши родные,близкие,друзья,дети,родители будут здоровы Остальное все у нас есть! С Наступающим
Подробнее

Ну пускаи будет ПП пицца Друзья,это первыи мои рецепт в этом блоге Очень прошу Вас поддержать всеми силами И конечно если Вы хотите видеть больше рецептов,оставьте любои смаил в комментариях под этим постом Тесто: Мука 40-50 гр; Яицо 2 шт ; Сметана 1 ст.ложка (20 гр); Соль и любимые специи; Для начинки я использовала: Сметана 10 гр; Бедро кур.отварное 60 гр; Помидор 1 шт; Сыр легкии 16% - 45 гр; Приготовление: Смешать яица,сметану,муку,моль и специи.Готово Обратите внимание на тесто...
Подробнее

Я была удивлена,что большинство из Вас ,точно так же как и я ,увидели именно жёлтый цвет первый (Это я об опросе в сториз,если что) Ну вот не зря же говорят,какой писатель,такой читатель! Черты характера,схожи. Мне даже стало интересно кто Вы по гороскопу? Я ОВЕН и обычно не лажу с Раками и Скорпионами Идеал для меня это Весы Выполняем тренировку 3 круга Каждое упражнение на 12-15 повторений Последнее упражнение: Отведение прямой ноги в малой амплитуде 10 раз,следом Отведение ноги с...
Подробнее