Елена Демчук – блогер

КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С КАБАЧКОМ рецепт • Куриный фарш 450 гр • Кабачок 180 гр • Морковь 50 гр • Яйцо 1 шт • Мука 50 гр • Сыр тильзитер 30 гр —————————- Соль/перец/приправы/чеснок по вкусу Главное! Фарш купите хороший! Хороший это Белки на первом месте,жиров меньше чем белка в два раза В идеале конечно мясо отправить в мясорубку Важным момент с кабачками,отжимайте как следует! В остальном ,все просто как всегда. Все смешали. По формам разложили.В духовку отдохнуть отправили на 25-30 минут и...
Подробнее

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО *видео ускорено Выполняйте! Сохраняйте тренировку!Делитесь с друзьями! Ставьте любой смайл ниже под постом Выполняем 3-4 круга на 10-12 повторений каждое упражнение. ПомнитеДаже один круг это лучше чем ничего. Для того чтобы фитнес стал неотъемлемой частью твоей жизни,надо просто выработать привычку. Вы поймите,не все сразу приступали к нему с улыбкой и рвением. Ведь Вы тоже когда-то не могли переедать. Но со временем выработали эту привычку. Ваш организм привык...
Подробнее

В погоне за идеалом может пройти вся жизнь... Мы не можем принять себя, такие какие мы есть.Мы постоянно сравниваем себя с кем-то,выискиваем недостатки в зеркале. Малейший недостаток отравляет нашу жизнь. Почему просто нельзя жить прямо здесь и сейчас?! Ведь мы уникальны.Каждый прекрасен по своему! Нам без конца навязывают определённые стандарты внешности, поведения и образа жизни... Можно сколько угодно корректировать свою внешность,добиться плоского живота,но при этом так и не получить...
Подробнее

ТРЕНИРОВКА НИЗ Сохраняйте и выполняйте замечательный комплекс упражнений Вес отягощения зависит от уровня вашей подготовки Выполняем медленно,включаем нейромышечную связь. (это такая способность осознанно чувствовать мышцы,вовлекать их при выполнении упражнений). •Выполняем 4 круга •На 10-12 повторений А теперь серьезный вопрос: - Чего бы Вам хотелось видеть БОЛЬШЕ в моем блоге?! хотите чтоб я больше писала о похудении? Ну типо молочку можно или нет?! Или тренировками завалила...
Подробнее

2011 году я впервые села на диету Белковую Интернет пестрил еи.Был самыи разгар. Я клюнула на ЗАГОЛОВОК « минус 4-5 кг» за неделю Как и Вы я кидала ставки на вес. Мне было важно увидеть цифру на весах ,меньше 50 кг Питалась я два раза в день. Утром черныи чаи без сахара/половинка черного хлеба и одно вареное яицо. Второи прием пищи был в 15:00. Огромная тарелка салатных листьев/помидоры/огурцы и половина куринои грудки. Так же я подключила упражнения. Тренировка выглядела скорее как...
Подробнее

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЗРАЗЫ С ГРИБАМИ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ Девочки,просьба Если сохранили рецепт или Вам он понравился,оставьте любой смайл в комментариях Спасибо Ингредиенты • Картошка 1 кг • Лук 1 шт (средняя луковица) •Морковь 1 шт ( средняя) •Шампиньоны 200 гр •Творожный сыр(у меня хохланд) •Свежая зелень(по желанию) •Растительное масло(для жарки) •Мука 6 ст.ложек с горкой •Яйцо 1 шт Чистим и отвариваем картошку до готовности.Солим в самом конце. Сливаем всю воду,разминаем толкушкой и ждём...
Подробнее

НИЗ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ Девочки все по старой схеме,если пост Вам полезен,поставьте пожалуйста любой смайл в комментах и сердце Спасибо Выполняйте волшебный комплекс 3-4 круга,буквально на 10-12 повторений. Начать действовать это не значит бежать прямиком в зал,сесть на диету,купить вибропояс Начать надо в комфорте для себя и своего организма,лишь таким образом результат будет долгосрочный Не убрать майонез,а положить завтра его в два раза меньше. Скушать не 5 конфет,а 4! Не выполнить...
Подробнее

ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ Быстрый и простой рецепт! Получится у Всех Тесто: Мука 250г Разрыхлитель 1 чайная ложка Немного соли Сахар 180г Сливочное масло 120 г Творог 9% 180г Ванильный сахар (по желанию) Яйца 3 штуки Глазурь: Белок одна штука Сахарная пудра 100 гр Лимонный сок чайная ложка (Взбиваем) Итак : Муку перемешиваем с разрыхлителем и солью .В отдельной миске взбиваем масло с сахаром ,добавляем яйца и взбиваем до полного растворения. Далее добавляем творог аккуратно, перемешиваем и...
Подробнее

Я купила квартиру! Начинаю гордиться собой. Сама. Без помощи мужа и родителей! Я Могла бы сделать зубы и убрать варикоз,могла бы сделать грудь и вернуть им былую свежесть. Могла бы одеваться более современно и модно. Тратить деньги на салоны и процедуры.Или развить свой блог до популярного. Но будущее детей для меня важнее. Мне кажется я никогда Вам не говорила Спасибо. Работав обычным продавцом, я бы вряд ли когда то смогла это осуществить. Спасибо что Вы здесь и Вы со мной! Если...
Подробнее

Начнём с понедельника Выполняй и забирай себе тренировку!! Буду благодарна за обратную связь Каждое упражнение на 12-15 повторений 3-4 круга В качестве инвентаря отлично подойдут бутылки с водой Разминка до Вода в процессе процентов даю ,горда собой будешь,если выполнишь Я никогда не вела рубрику Вопрос/Ответ?! Давай попробуем? Хоть поболтаем в комментах
Подробнее