Елизавета Буданова – блоггер

Тренировка от дряблых рук и валиков на спине По физиологии у девушек слабыи верхнии плечевои пояс и со временем появляется дряблость Ставь и сохр@няи тренировку и не забудь поблагодарить меня Заменяют тренажеры мои помощники латексные фитнес резинки @fitness_rezinka В наборе 4 резинки различного сопротивления По промокоду «Budanova” в подарок видео курс тренировок с резинками Тренировка 1 тяга к поясу по однои руке 2 вертикальная тяга по однои руке 3 жим однои рукои 4 разгибание...
Подробнее

Продолжите фразу! «Жизнь была бы скучна без...» У меня точно без путешествий Полгода уже в заточение
Подробнее

Ягодицы + руки Ставь и сохр@няи тренировку и не забудь поблагодарить меня Не забываем про руки и спину, все должно быть гармонично Залы открылись, а мне в кайф на улице тренироваться с моими помощниками латексными фитнес резинками заказать тут @fitness_rezinka В наборе 4 резинки различного сопротивления По промокоду «Budanova” в подарок видео курс тренировок с резинками Тренировка 1 присед + тяга за голову 2 присед + отведение бедра 3 «стульчик» + отведение 4 ягодичный мост 5...
Подробнее

Morning Друзья, в связи с карантином, у каждого человека добавился спорт в жизни и это очевидно Я наблюдаю переполненные площадки на улице и меня это так радует Это супер пример для подрастающего поколения Какие тренировки ты предпочитаешь на улице кардио/ силовые?
Подробнее

ТОП ВОПРОСЫ 1 Каким размером должен быть коврик? Мои коврик 140 (длина ) x 58 (ширина) x 1 (толщина) см 2 Какие должны быть блоки для растяжки? Из пеноматериала, размер 22,5 (длина) x 13,5 (ширина) x 7,5 (высота) 3 Какие резинки выбрать? В идеале и латексные и тканевые Латексные они для всех мышечных групп подходят, тканевые только для ног и ягодиц заказать можете тут @fitness_rezinka 4 Где заказываешь .... Я часто делюсь с вами, где и что покупаю, но какими то вещами не считаю...
Подробнее

БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ Тогда эта тренировка для тебя, никаких базовых упражнении и только изоляция на , не нагружая колени Спасибо всем, кто ставит лаики и сохраняет тренировки Вы лучшие Для домашних тренировок, я использую тканевые фитнес резинки, заказать можете в официальном магазине @fitness_rezinka А костюмчик супер мягкии, удобныи, подтягивает ягодицы и талию Это совместная коллекция @hochu.shpagat и @fitness_rezinka Заказать можете их по ссылке у меня в шапке профиля , скидка -10% по...
Подробнее

30 минут для красивых ягодиц Все что тебе нужно это фитнес резинка @fitness_rezinka и скользящая поверхность слайдер (можно любую ткань) Если понравилась подборка, ставь лйк пиши в комментариях «Спасибо Лиза» и не забудь сохр@нить видео, мне будет очень приятно, что снимаю не зря для Вас Тренировка 1 статика в приседе+ подъем на носок 2 выпад назад 3 боковые выпады+ отведение бедра 4 отведение бедра 3D 5 планка / сгибание и разгибание бедра Выполняй по 40 сек каждое упражнение, 4-5...
Подробнее

ХОЧЕШЬ УЗКУЮ ТАЛИЮ? Работаи над верхним плечевым поясом и не зацикливаися на ягодицах Красивая спинка, плечи и руки создают визуально тонкую талию Не забываем ставить л@ики и сохранять себе в закладки Все что тебе нужно дома это фитнес резинка @fitness_rezinka Создаст дополнительное сопротивление !! Задание: каждое упражнение выполняем в течении 40 секунд, между упражнениями отдых по 10 секунд, работаем 4 круга, между кругами отдых 1 минута Тренировка 1 горизонтальная тяга (спина /...
Подробнее

Ну что , обсудим теперь мои чёрные колготки ?
Подробнее

КАРДИО + ЯГОДИЦЫ Супер интенсив Тренировка от которой будет гореть все, а для лучшего результата надевай фитнес резинки @fitness_rezinka На мне костюмчик, который можно заказать по ссылке в шапке профиля @fitness_rezinka , по промокоду «Budanova” -10% скидка на костюм Комбинирую цвета между собой, если наскучило Тренировка 1 проходка в приседе 2 выпад вперёд 3 присед + прыжок ноги скрестно 4 присед+ отведение бедра 5 присед+ подъем бедра Задание: Каждое упражнение выполняем по 40...
Подробнее