Елизавета Гончарова – блогер

Блогер Елизавета Гончарова
ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Елизавета Гончарова ТОП 5 упражнений на ягодицы Мои любимые упражнения на ягодицы для дома 1. Присед (в различных вариациях) С махами в сторону/с выпрыгивание/проходка в приседе/пружинка в приседе 2. Ягодичный мостик 3. Махи назад на четвереньках Можно ещё делать в варианте с прямой ногой, а руки на локтях/ стоя 4. Махи вбок 5. Румынская тяга Для большей нагрузки выполняйте с резинками или утяжелителями. Можно ли накачать этими упражнениями ягодицы ? Смотря что вы подразумеваете под этим словом. Если...
Подробнее
фотография Елизавета Гончарова Пирог с курицей Это очень нежный, вкусный и легкий в приготовление пирог. Обязательно попробуйте НУЖНО: Консервированное филе от @setrafood - 1 банка 10 листов теста фило Чеснок - 1 зубчик Шпинат - 125г Фета - 150г Рикотта - 200г Яйцо - 1 шт (для смазывания пирога) ГОТОВИМ: Обжариваем шпинат на сливочном масле с чесноком 3-5 минут Берем куриное филе. У меня от @setrafood - идеальный состав и вкус. Подойдёт для огромного количества блюд. Добавляем к нему рикотту, фета, шпинат и все хорошо...
Подробнее
новое фото Елизавета Гончарова РАЗВОД Я долго не хотела вообще развивать эту тему. Да и сейчас не особо хочу, но вопросов все больше Да, мы с мужем больше не вместе. Так бывает... Причина? Это не проблема какого-то случая - измена/рукоприкладство/обида и т.п. Это многие моменты в отношениях, которые привели к разводу. Грубо говоря я жила чужой жизнью и забивала на свои чувства, эмоции и желания. Это был МОЙ выбор на тот момент. И как бы мы не пытались все исправить ничего не вернуть. Просто мы изменились. И случилось...
Подробнее
фото на странице Елизавета Гончарова ВСЕГО 4 УПРАЖНЕНИЯ И ТВОИ ПРЕСС БУДЕТ ГОРЕТЬ выполняем все упражнения подряд без отдыха. Каждое по 15 - 20 раз Количество кругов зависит от вещеи подготовки (2-4 круга). Отдых между кругами до 1 минуты У меня получилось 4, но это было жестко. #россия #оренбург #москва #пп #фитнес #спорт #растяжка #тренировканапресс #пресс
Подробнее
лучшие фото Елизавета Гончарова КУРОЧКА ТЕРИЯКИ Это очень вкусно и максимально просто! НУЖНО: Грудка - 400г Мёд - 1 ст.л Соевый соус - 3-4 ст.л Томатная паста - 1 ст.л. Чеснок - по вкусу Масло сливочное и растительное- для обжарки (можно не добавлять) Кунжут и зелень - для украшения ГОТОВИМ: Грудку нарезаем кубиками и обжариваем на масле 7 минут. Пока готовится делаем соус: Смешиваем мёд, соевый соус, томатную пасту и чеснок. Добавляем соус к грудке и продолжаем готовить ещё 6-7 минут на маленьком огне под крышкой...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Елизавета Гончарова Как изменилась моя жизнь за 2020г: Под конец 2019 года у меня появилась Джесси. Я с ней уже целый год Столько мы вместе всего прошли, что даже не верится Провели с Леной 12 марафона «Тонкой талии» Похудели и изменили жизнь многих девочек. В этом году закрыли последний поток. Сделала зубы Всю жизнь жила с диастемой на передних зубах и тольк в этом году решилась сделать реставрацию. Развелась и закончила отношения, которые длились 6 лет Наконец-то вернула свою фамилию и в новом году я уже...
Подробнее
реклама в блоге Елизавета Гончарова Как перестать постоянно думать о еде? Всем известно, что во время похудения важно урезать калории, чтобы создать дефицит, но как перестать думать о еде каждые пол часа? Для начала нужно проверить, не связана ли ваша проблема с нижеперечисленными пунктами: •Проблемы с ЖКТ. Возможно то, что побуждает вас поесть, это не необходимость приема пищи, а изжога или желание утолить жажду. Проверьтесь на наличие заболеваний и пересмотрите рацион. •Зависимость от еды. Есть множество различных...
Подробнее
реклама у блогера Елизавета Гончарова СМЕТАННИК «ОРЕО» БЕЗ ВЫПЕЧКИ нежныи, вкусныи и быстрыи. Не пп, поэтому кожу не считала! НУЖНО: Основа: Печенье орео (без крема) - 300г Лучше берите с двоинои начинкои Масло сливочное - 120г Крем: Сметана 20-25% - 400г Крем орео Мука 50г Яица - 2 шт Сливочное масло - 100г ГОТОВИМ: Печенье отделяем от крема и измельчаем в крошку. Добавляем растопленное сливочное масло и перемешиваем. 1/3 отделяем для посыпки. Остальное перекладываем в форму и делаем основу. Для крема смешиваем начинку...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Елизавета Гончарова БЛИННЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПП ТОРТИК Он невероятно нежный и вкусный! Всего 120 ккал на 100г. Б-7,8/Ж- 4/У-13 НУЖНО: Для блинчиков Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 200мл Мука ( у меня рисовая и пшеничная 50/50) - 70г Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Какао - 4 ч.л. Сахзам Для крема: Творог мягкий - 170 г Сметана - 100г Сахзам ГОТОВИМ: Смешиваем все ингредиенты для блинчиков и даём постоять пару минут Обжариваем блинчики с двух сторон на антипригарной сковороде Для крема смешиваем сметану, творог и сахзам Каждый...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Елизавета Гончарова Моя мечта сбылась С детства я мечтала о больших карих глазах, всегда смотрела на кареглазых девушек и представляла, как изменится моя внешность всего лишь сменив цвет глаз Спасибо линзы, что вы есть! Это мои первые линзы, и я их достаточно бодро надела, без слез и попорченных пар Я заказала две пары: Карие - Cloud Choco И цвета моря - Cloud Blue Все от @youlooksowonder, просто посмотрите, насколько они натурально смотрятся! Никаких цветных пластмассок, очень крутые оттенки, здорово...
Подробнее

Елизавета Гончарова – реклама

Елизавета Гончарова: реклама на официальных страницах блогера Елизавета Гончарова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Елизавета Гончарова эффективно и на выгодных условиях.