Елизавета Мукминова – блоггер

Всем привет! Я тут затеяла новую полезную рубрику! Очень жду от вас обратной связи, интересно ли читать посты такого формата и если да, то какие упражнения хотели бы разобрать. Подтягивания в гравитроне широким хватом. Самая частая ошибка, которую я встречаю в зале - это когда люди ставят себе маленький противовес и не могут технично подтянуться. Сутулость в грудном отделе, завернутые плечи внутрь - явный тому пример. Как правильно? Раскрывать грудную клетку, как будто пытаетесь спиной...
Подробнее

Ты - не ты, когда голоден )) @vplabru Прекрасная погода в Екб, отличное настроение и начало выходных
Подробнее

Кто здесь специалист по инстаграму?) Правда ли, что текст на фото портит охваты и статистику? Хочу сделать навигацию в виде текста на фото, чтобы было удобней искать интересные темы на моей странице) А еще я очень жду, когда перестанут показывать количество лайков и вообще очень интересно к чему это все приведет) #хорошегодня
Подробнее

Палочка-выручалочка «казеин» Сохраняйте пост-пригодится!) Я уже не раз говорила в сторис, что казеин меня выручает, если я не успела или забыла поестьСегодня расскажу что это такое, зачем он нужен и как его пить. В конце текста приятный лайфхак что такое казеин ? Казеин не имеет ничего общего с козами Это белок, а название от латинского «caseus» - то есть СЫР, да-да, казеин есть практически во всех молочных продуктах, особенно в твороге и сыре. Также его используют в диетическом питании, в...
Подробнее

Что такое ФИТНЕС-БИКИНИ? Что скрывается за красивыми телами и улыбками? Подготовка к соревнованиям - это жесткие рамки и дисциплина, это ваше внутреннее желание, ваша мотивация, никто не будет заставлять вас и уговаривать выходить на сцену. Подготовка - это узкий перечень продуктов, дефицит нутриентов, калорий, жесткие ограничения; это 4-6 тренировок в неделю, и даже по 2 тренировки в день. Это ежедневная конкуренция с самим собой, а на сцене ваша цель - показать все результаты, над которыми...
Подробнее

Помню ощущения, как сейчас Моя форма накануне Чемпионата Европы, где я заняла 1 место 2017год Базовый урок по позированию уже доступен на сайте! Он состоит из 3 блоков: 1-Четыре основные позиции в деталях, это самый объемный блок; 2-Переходы из позиции в позицию, работа с волосами; 3-Основы дефиле. Занятие доступно в течение 7 дней после оплаты, то есть вы можете просматривать его каждый день и репетировать Стоимость 1.990 Всех с пятничкой хороших выходных #bikinifitnessathlete #позирование
Подробнее

Вам есть куда расти? Можно ли быть довольным своей жизнью и одновременно быть нацеленным на дальнейший рост? В 2010 году моя з/п была 9.000, 6.000 из которых я отдавала за обучение в университете по профессии, в которой не планировала развиваться. Мне немного помогали финансово, но это были крысиные бега. Я это чувствовала, хотя (ВНИМАНИЕ!) книгу Кийосаки даже не брала в руки. Именно тогда я решила, что нужно заниматься тем, что нравится! Я была готова получать небольшую з/п, но в любимом...
Подробнее

11 months ago Из забавного из жизни Мы весь день проводим с ребенком, уставшие, с нетерпением укладываем ее спать, чтобы «спокойно попить чайку»... а что в итоге? Укладываем и сидим смотрим ее фотографии Или вот еще: сначала ждем момента, когда можно будет сходить куд-нибудь вдвоем с мужем, а когда уходим, каждые полчаса думаем «Как там Карина?», звоним и спрашиваем как дела А как у вас?))) #мукмимама
Подробнее

Лайф У меня так много рабочих моментов, что совсем не успеваю вам писать о личном. НО ТО, ЧТО Я СДЕЛАЛА - ЕЩЕ ВЫ НЕ ВИДЕЛИ НИ У КОГО!))) Я приготовила для вас БАЗОВЫЙ ВИДЕОУРОК ПО ПОЗИРОВАНИЮ Девчата, все кто планирует выступать впервые или у вас просто мало опыта, и вы хотите узнать мое видение позирования фитнес-бикини, то я приглашаю вас На днях запустим продажи урока на сайте mukminova.com (есть активная ссылка в шапке профиля). Стоимость видеоурока, который будет доступен вам в течение 7...
Подробнее

Я кайфую от утренних тренировок! Даже при всей утренней сонности - после тренировки кайфовый заряд бодрости! Какие плюсы у утренней тренировки? Это энергия на весь день; Это активная работа обмена веществ на весь день; Это хорошее настроение на весь день! Что-то вроде: ай да я, ай да молодец!)) Ну и конечно же уже не будет отговорок от тренировки типа: устал после работы, не успел после работы, и вообще в вечер пятницы никто не тренируется, все уехали на озера )) А ты когда тренируешься?...
Подробнее