
Когда вы не можете построинеть/начать тренироваться/нормализовать питание, задаите себе простои, но глубокии вопрос:
«а чем это выгодно мне, когда я не могу начать тренироваться / правильно питаться / построинеть?»
Главное, - это честно ответить себе.
А счастье, - это если вы поделитесь своим ответом со мнои в комментарии
Ваша Лиза Трансформирую вас с каждым диалогом.
Look: @gymwars @distinction_uniform
-10% “LIZA”
Подробнее

Отметь значком «историю», которая про тебя:
Я не испытываю удовлетворения, глядя на свою фигуру в зеркале
Раздражаюсь от складок на животе, поверх брюк и юбок
Иногда я чувствую, что я «неподвижная»
«Ушки» на бедрах портят мой силуэт
Я стройная, но мягкая, как «желе»
У меня часто отдышка, у меня нет выносливости
Ваш вариант?
Первый шаг на встречу себе - это понять, что вы хотите вместо этого/этих состояний;
Второй шаг - это пройти мои бесплатные пробные занятия «я худею» или «я в тонусе»,...
Подробнее

Отведение гантелей через стороны.
Упражнение направлено на проработку среднего пучка дельты.
Вариантов выполнения упражнения - несколько, но в фитнесе нам нужно освоить самый простой, классический вариант, и стараться не включать «лишние» мышцы (трапецию, передний пучок дельты, исключить раскачиваний телом).
Расскажу про наиболее распространенные ошибки и про то, как эффективней включить в работу среднюю дельту.
Махи в стороны со сведением лопаток;
Подъем гантелей выше плечевого сустава;...
Подробнее

Друзья, привет!
Как вы уже знаете, этот год для меня насыщенныи на события, инсаиты и на самообразование.
В своем предыдущем посте я рассказывала, что обучаюсь в @coachcenter. Одна из причин моего желания поити в сферу коучинга - это благодарности моих подопечных, которые зачастую не связаны с физическими преобразованиями, а скорее наоборот: благодарности за внутреннюю трансформацию, в следствие чего происходят трансформации физические.
Впереди меня ждет еще 3 модуля для обучения и получение...
Подробнее

Почему «НЕ нужно» выступать в фитнес-бикини?
И немного моего опыта.
Круглые ягодицы, красивыи изящныи пресс, отсутствие складок поверх штанов, легкость и чувство привлекательности. Все это красиво и может вызывать слюноотделение, но что за этим скрывается?
Портит здоровье
Если готовиться к соревнованиям по своеи личнои методике, не имея правильных знании и методик, то по окончании соревновательного сезона можно остаться без волос, ногтеи, красивои гладкои кожи и без цикла (КД).
Из моего...
Подробнее