Елизавета Мукминова – блоггер

Дубль 2, с фотошопом)) поймет, кто знает почему )) Вчера был продуктивный день! В разных регионах в эти выходные выступают мои девочки, я горжусь каждой, потому что из личные результаты - просто волшебные! Люблю вас за вашу отдачу Ну а пока поздравьте моих малышек @mukminovateam с призовыми местами: @golosheykina_p - 3 место в юниорках, @kris_goryaevaaa - 6 место до 164 см; @mihlikni - 3 место до 169 см; #mukminovateam #школабикини #школафитнесбикини
Подробнее

Не могу же я отставать от своих девочек-бикини и демотивировать их своей плохой формой. Это конечно второстепенно, но правда!) Первостепенно то, что тренировки - это мое хорошее самочувствие, это моя реализация и вообще часть моей жизни с самого детства. У меня много причин быть в форме! А у вас как? Особый заряд на тренировку - это удобный и красивый #sportlook . Люблю @gymwars , - это спортивно и женственно, это удобно и стильно! p.s: Кофта-сетка для тренировок из последних коллекций...
Подробнее

Сжигает ли жир L-Carnitine ? Карнитин @vplabru выполняет две главные функции: 1. Помогает работе сердечной мышцы, увеличивая тем самым вашу выносливость на тренировках. Является профилактическим средством заболеваний ССС; 2. И осуществляет транспортную функцию жиров, «преобразовывая» ее в энергию. Именно за счет этой работы, и происходит процесс жиросжигания Важно! Прием #lcarnitine должен быть ежедневным, не привязанным к тренировочным дням. Рекомендации по применению: Ежедневная...
Подробнее

Смотрите что нашла Слева соревновательный 2015г, осень, а справа осень 2019г Тогда, в 2015г была не лучшая моя форма, тогда я ездила на свой первый Чемпионат Мира, где заняла 7е место, проиграв 1 балл шестому месту )) Ну а справа - я год как мама, занимаюсь 2-3 раза в неделю силовыми, поддерживаю себя, свое самочувствие и немного форму Цели нарастить/изменить пропорции нет, сейчас задача - поработать на качество #мамасита #мукмимама #bikinifitnessathlete
Подробнее

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ. Основан на реальных событиях Прикладываю только коллажи, по ним все предельно понятно. #mukminovatraining Самая частая ошибка у новичков в зале - это чрезмерное опускание локтей вниз с отведением кистей чуть в стороны,- это в нижней точке; и подъем гантелей вверх и в стороны, - в верхней точке. Встречали такое? Как нужно? Наименее травмоопасный вариант для новичков в зале - это угол в локтях 90’ , чтобы кисти располагались над локтевым суставом, - это в нижней точке. При...
Подробнее

Помню ощущения, как сейчас Моя форма накануне Чемпионата Европы, где я заняла 1 место 2017год Базовый урок по позированию уже доступен на сайте! Он состоит из 3 блоков: 1-Четыре основные позиции в деталях, это самый объемный блок; 2-Переходы из позиции в позицию, работа с волосами; 3-Основы дефиле. Занятие доступно в течение 7 дней после оплаты, то есть вы можете просматривать его каждый день и репетировать Стоимость 1.990 Всех с пятничкой хороших выходных #bikinifitnessathlete #позирование
Подробнее

Мертвая тяга, румынская тяга и становая. Знаю, что многие не отличают их, поэтому подготовила краткий разбор. С вас Разница первостепенно в биомеханике движений (гугл гласит про процентное соотношение, где 80% - схожесть в технике выполнения, а 20% - смещение нагрузки, что является главным отличием этих тяг). Смотрим 2 коллаж, обращаем внимание на незначительные на первый взгляд изменения в траектории движения коленного и тазобедренного суставов: 1 фото: Мертвая тяга. Выполняется практически...
Подробнее

Today. Now. Сегодня Чемпионат Свердловской области. Тряхнем блестящими трусами? Сегодня выступают мои #mukminovateam @mukminovateam Еду поддержать их
Подробнее

13.09.2018в 10:45, наша Карина Фото ровно год назад. Не могу сказать, что он пролетел. Не могу сказать, что было легко. Могу сказать, что она чудесная и характерная. Могу сказать, что чем старше она становится, тем интересней и легче. Мамы делятся на 2 лагеря: те, кто говорят, что дальше легче и те, кто говорит, что самое спокойное время - это пока твой ребенок лежит. Вы из какого лагеря?)))
Подробнее

Диета БУЧ, именно по ней мне стали задавать все больше вопросов. К своим первым соревнованиям (см.Карусель) в 2013г я подготовилась практически на БУЧ. Что представляет собой белково-углеводное чередование? Рацион подразумевает смену белковой и углеводной пищи. Но чередуются продукты, в соответствии с определенной схемой. Классический вариант БУЧ состоит из 4х дневного цикла. 1 и 2 дни - Белковые (Б). В эти дни основной упор в еде делают на белковую пищу. 3 день - Высокоуглеводный (У)....
Подробнее