Алина Гамидова – блоггер

Блоггер Алина Гамидова

Настоящее имя: Алина Гамидова

Lifestyle Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Алина Гамидова Круговая функциональная тренировка 1. Свечка + упор лёжа, 16 раз 2. Выпад + резкий и сильный удар ногой вперед, в выпаде следите за тем, чтобы колено оставалось чётко над пяткой и сохраняйте небольшой наклон корпуса вперёд, 16 раз на каждую ногу 3. В планке на прямых руках диагональное движение коленом к груди + отведение прямой ноги, при отведении следите за тем, чтобы не было прогиба в пояснице, амплитуда движения короткая (15-20см), 16 раз на каждую ногу 4. Скручивание + резкие и...
Подробнее
фотография Алина Гамидова Хочу поделиться с вами важным инсайтом, который пришёл ко мне далеко не сразу. Сместите фокус внимания с постоянного беспокойства о физической форме. Перестаньте каждый день взвешиваться и пристально рассматривать своё тело в зеркале. Перестаньте жить ожиданием быстрого результата. Просто отпустите. Сфокусируйтесь на наслаждении своим телом и его навыками. Ощущайте, как постепенно оно становится сильнее и выносливее. Кайфуйте от этого! Можете поставить себе маленькую цель. Но не...
Подробнее
новое фото Алина Гамидова Что такое функциональный тренинг и в чем его преимущества? Я часто употребляю словосочетание «функциональный тренинг», но, думаю, есть люди, которые до конца не понимают, что же из себя представляет такой вид тренировок. Функциональная тренировка включает в себя естественные движения и нагрузки, с которым человек сталкивается ежедневно в быту. Например, присесть или наклониться, чтобы что-то поднять с пола. Работа с собственным весом или лёгким отягощением. Работа над мобильностью...
Подробнее
фото на странице Алина Гамидова Если вам, как и мне, утром всегда не хватает времени и хочется «ещё 5 минут» понежиться в кровати, позаботьтесь о завтраке с вечера Пудинг из семян чиа станет для вас не только полезным и вкусным завтраком, но и сэкономит драгоценное время с утра! Рецепт: - 4 ст ложки семян чиа - 200 мл растительного молока (мне больше всего нравится кокосовое) Заливаем семена чиа растительным молоком, хорошо перемешиваем и убираем в холодильник на ночь. Утром ещё раз хорошо перемешиваем и добавляем...
Подробнее
лучшие фото Алина Гамидова Ребята, спасибо всем большое за добрые слова и поддержку! Ответить всем чисто физически нет возможности, вас много, а я одна, поэтому пишу тут Последнее время организм посылал сигналы о том, что ему необходим отдых. Я их упорно игнорировала и продолжала жить в бешеном ритме. Как зачастую и бывает в таких случаях, организм не выдержал и сломался. Как итог: острая язва желудка, о которой я, кончено, даже не подозревала. Многие спрашивают, как могло так случиться, ведь я правильно питаюсь....
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Алина Гамидова @rostoff.papa покинул свой инстаграм и захватил мой
Подробнее
реклама в блоге Алина Гамидова У нас были свои планы на эту поездку, у погоды оказались свои Сильные волны и ветер не значились в нашем расписании, как вы понимаете Но мы решили, что это не повод расстраиваться и быстро поменяли маршрут)) Через час вылетаем... а вот куда мы вылетаем я предлагаю угадать вам Первому, кто верно напишет СТРАНУ И ГОРОД, переведу 1000р на карту
Подробнее
реклама у блоггера Алина Гамидова Сидела сейчас чистила фотоплёнку и нашла эту фотографию, сделанную случайно)) Пусть она не «инстаграмная», но зато живая и тёплая Давайте сломаем систему вдвойне и докажем, что живые фотографии, да ещё и выложенные не в прайм тайм, тоже собирают много лайков
Подробнее
разместить рекламу в блоге Алина Гамидова Эта случайная фотка из сторис уже облетела все паблики)) Мне сначала она не особо нравилась, а сейчас уже даже кажется милой Вот так мы и ломаемся под гнетом общественного мнения
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Алина Гамидова Как добиться плоского живота с красивым рельефом? Один из самых популярных вопросов)) Давайте разбираться Плоский живот - это: 1. Тонус мышц пресса Думаю, тут все понятно. Необходимо регулярно тренироваться, включая в свой тренировочный план упражнения на пресс. Но, как вы понимаете, этого недостаточно 2. Второе условие и, пожалуй, основное - это контроль питания. Можно убиваться в зале и делать 1000 скручиваний на мышцы пресса, но так и не увидеть заветные красивые линии на животе,...
Подробнее

Алина Гамидова – реклама

Алина Гамидова: реклама на официальных страницах блоггера Алина Гамидова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Алина Гамидова эффективно и на выгодных условиях.