Елена Беляева – блогер

Вчера был день семьи, любви и верности И у меня были откровенно грандиозные планы на этот счёт. Серёжа перенес все свои проекты и созвоны, освободив день для нас двоих. Я приготовилась, накрасилась, прилегла на 5 мин и... проспала 5 ЧАСОВ! Ровно до того момента, когда стрелка на часах дотикикала до «эй, ребята, пора за детьми в сад!» . И знаете что? Я так классно выспалась! И мне было так хорошо Наверное, потому, что до этого 3 ночи почти не спала. Но мораль совсем в другом. Мой супруг не...
Подробнее

Когда?? Если я и так ничего не успеваю? Да, я хочу быть стройной. Но где ж найти на это время? Вчера мне девчонки задали вопрос: "Как расписать свой график, чтобы все успеть?" И вот, что я ответила. Надеюсь, вам тоже будет интересно и полезно:) Старайтесь максимально выполнять всю «программу красоты» вместе с ребёнком. Тренировки, процедуры - олл тугевэ!)) Капризничает? Вовлекайте: игрушки, разговоры, выполняйте возможные упражнения вместе. Всё равно капризничает? «Зайка, маме нужно...
Подробнее

Почему бабочки порхают именно в животе? И если б только бабочки... Любые переживания: будь то незначительное расстройство или сильный психологический удар, отражается на нашем теле. И если мужчины чаще всего переживают всё головой, то женская стрессовая энергия всегда собирается... в органах малого таза Да, все эмоции мы, девочки, переживаем областью живота. Хорошо бы, если переживания были только позитивные: вдохновение, радость и возбуждение. Но нет. Наши стрессы и страхи тоже собираются...
Подробнее

Как в сказке… Помните, в истории про 3 поросенка волк не попал в домик с самым крепким основанием. Именно такои дом не развалился от внешнего натиска. Упорно качая пресс, приседая со штангами, мы можем НЕ ПОЛУЧАТЬ ни кубиков, ни сочных ягод сзади. В лучшем случае, нагрузкои раскачаем себе ноги, а из выпуклостеи так и останется только животик. Потому как основание домика не в порядке. И основание это – наши с вами интимные мышцы. У нашего с вами живота 6 СТЕНОК (см рисунок). И раз уж во...
Подробнее

Шок-контент! Диастаз! Щазз мы с моим 6-тимесячным бэби-пузом всё вам покажем: и домик/киль/валик, и провал между прямыми мышцами. Во всей красе Вооот это и называется ДИАСТАЗ, девочки! Благо, в моем положении это абсолютно физиологично и нормально Ненормально будет, если он не сойдётся через 2 мес после родов. Хотя я не особо парюсь на этот счёт, ибо знаю, как с ним бороться в случае неповиновения) . У меня часто просят: Лен, дай упражнения на пресс от диастаза. И я такая: да пожалуйста....
Подробнее

Горбик - это понятно. А причём тут «вдовий»? Во-первых, возраст. Раньше он наблюдался в основном у женщин после 40 лет. И так как продолжительность жизни была намного меньше, нежели сейчас (особенно у мужчин), к этому возрасту многие женщины становились вдовами. . Во-вторых, малоподвижный верх и растянутые мышцы шеи: вдовы оказывались в куда более сложных условиях. Ведь на их плечи ложилась вся работа. А скорбь по утрате заставляла опускать голову вниз. . Как итог : застой крови и лимфы,...
Подробнее

Знаете, почему мужчины уделяют такое внимание оценке пятой точки прекрасной половины? Нет, не только потому, что их приятно Есть куда более глубокая причина. И, как говорят учёные, мужчины должны подсознательно об этом знать или хотя бы догадываться. . Это вроде как из разряда: «большая грудь = выкормит младенцев», «тонкая талия+широкие бёдра =легко выносит и родит ребёнка» и тд. Так вот. Тонус ягодиц напрямую влияет как на либидо, так и НА ЗДОРОВЬЕ женских интимных мышц. И наоборот: плоские...
Подробнее

Вот уже 3 года 9 мая для нас - двоинои праздник! С днем рождения, наша девочка! Наш Лучик, наша Звездочка! Всегда освещаи нашу жизнь своеи улыбкои и наполняи сердца радостью! Мы тебя бесконечно ЛЮБИМ!!! С Великим Днём Победы, дорогие
Подробнее

Вино должно настаиваться, а наше тело не должно застаиваться! Афоризм не древнего философа, а наш собственный. Если застой произошел, к примеру, в отношениях с вашей половинкой, поверьте, есть прямая связь с застоем в вашем организме. Как узнать, есть ли застой в женской интимной зоне? Один из 100% показателей - ЗВЕЗДОЧКИ на НОГАХ. Если они есть - значит и система выше (кровообращение и лимфоток в женской половой зоне) уже перегружена. Потому как наше тело создано для движения, важно...
Подробнее

Раз уж у нас неделя плоского животика, нельзя не упомянуть ДИАСТАЗ. Что это? Диастаз прямых мышц живота — это расхождение внутренних краев этих самых мышц. Зачастую возникает во время беременности и зачастую же полностью исчезает через 2 мес. Однако не у всех. 15 февр я публиковала тест на диастаз. Провертесь. . А сегодня - упражнения, которые будут полезны ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ, мечтающим о красивом животе. И, конечно же, девочкам с диастазом. Важно! Сначала мы учимся активировать поперечную мышцу...
Подробнее