Елена Беляева – блоггер

Захожу сегодня в Инстаграм. И что я вижу? Поста вчерашнего НЕТ Но я-то знаю, что он вам нужен!! А ну-ка, девчонки, давайте поднажмем, чтобы Инстаграм не думал, что у меня бесполезная страница ЛАЙК, пару смайлов в комментарий - и бросайте в закладки. Зачем? А вот сейчас и узнаете;) Так, птицы мои жар-птицы (главное, чтоб не жар-пиццы) Щас веником настучу тем, кто говорит, что косые мышцы вам укреплять НЕ НАДА, ПАТАМУ ШТА талия будет как у бруска. Особенно этим грешат нерожавшие фитоняшки,...
Подробнее

Просто сохраните этот пост и делайте по 1-2 мин в день. Это очень-очень крутые упражнения на осанку. Особенно первое! Я его разработала сама, хотя не исключаю, что оно уже есть в какой-то системе. В любом случае, по мне - оно самое действенное и результативное Очень важно не заваливать вперёд плечо, держать руку от плеча до локтя строго вертикально и работать в комфортной амплитуде Короче, пробуйте сейчас - иначе потом забудется. Делов-то на 15 сек! А потом пишите, какое из трёх вас...
Подробнее

Вот многие говорят, что невозможно убрать жир на животе и боках упражнениями. Вроде ж как это антифизиология Мы люди научные, а не мракобесы какие-то, поэтому сказали НИЗЯ - значит НИЗЯ! Но если посмотреть на вопрос с другой стороны? Организм - штука умная и, зачастую, самонастраиваемая. Жир - это ведь не только склад стратегических запасов топлива. Это ещё и способ укрепления слабых мест. В частности, мест, где НЕ ХВАТАЕТ МЫШЦ. Ну вот смотрите, разберём на пальцах: ЖИВОТ. В животе живут...
Подробнее

Ну наконец-то А то трейлеры-боевики-детективы. Вооот что нужно для мотивации - красивые спортивные ребята, яркие эмоции и история девочки, которая приводит своё тело в порядок прямо на ваших глазах!! Идеальный вариант для дневной домашней тренировки - легкий, позитивный, и, главное, действительно побуждающий взять себя в руки Я за неделю пересмотрела все серии первого сезона, а уже стартовал новый сезон сериала «Фитнес» на канале @super_kanal! Девчонки, вот от души рекомендую Если вы...
Подробнее

Так, Малышки. Сегодня я открою вам вселенскую тайну. А именно отвечу на один из самых животрепещущих женских вопросов. Нет, не что было первым: яйцо или курица. И даже не что делать, если земля перестанет вращаться. А ПОЧЕМУ целлюлит любит больше заднюю филейную нежели бедро-фасад Или, иными словами, почему апельсиновая корка оседает больше на з*днице. Может быть, ей просто стыдно и она хочет от нас спрятаться? Тут все очень просто, логично и, главное, легко исправимо:)) Щазз вы это сами...
Подробнее

Сохраните это видео - и забудьте о варикозе и синих звездочках на ногах! Наши ножки терпят сильную нагрузку. Кровь и лимфа застаиваются внизу , и мы получаем то, что получаем - ноги в сеточку. Но так быть не должно. И мы можем себе легко помочь. Первый шаг - помочь крови и лимфе вернуться «к истокам». Для этого всего лишь нужно поработать мышцами, потому что именно мышцы за счёт сокращения и давления помогают движению наших «внутренних вод». Идеально, когда положение тела при этом вверх...
Подробнее

Девочки Вот так легко можно БАЦ! И просто вернуть своему телу огонь-огонищщще в постель! Всего-навсего сняв спазм с мышцы, которая передавливает седалищный и половые нервы. Грушевидная! У большинства из нас, особенно после родов и при сидячей работе, она скукожена, как корявая бабка. А расслабить ее очень легко. Да вот прям сейчас сделайте! Уверяю, вы почувствуете, как кровь прилила к вашей и всей зоне сада-фасада. А у кого-то даже может появится явное желание зажать в углу свою вторую...
Подробнее

Чтобы избавиться от мучительных болей в спине нужно всего лишь... Девчат, сама была в шоке, когда это узнала! А ведь все логично до безобразия. Лайк теме и моей безбашенности на фото 15 мин, кстати, ждала, пока людей справа не будет Короче, на пальцах: Есть у нас позвонки (они жесткие - кость же), а есть межпозвоночные диски (они и делают позвоночник гибким). Представьте себе грелку с горячей водой. Это и есть аналог диска. У неё есть жесткая оболочка (у диска - фиброзное кольцо), а вот...
Подробнее

Смотрю, вам пришлась по вкусу темка «хочу огня и жару»! В таком случае, продолжаем Потому что есть удивительно простые в исполнении вещи, которые творят с женщинами чудеса! И с мужчинами, кстати, тоже Берём расчёску для волос. В идеале - мягкую для распутывания волос (у меня тангл тизер, аналог в фикс прайс стоит 50 руб). Можно обычную массажку, но тогда смазать поясницу маслом. Всё. Поехали! Массируем крестец, выше-ниже, круги и линии.. и пока вы наслаждаетесь горячим массажам, ваши яичники,...
Подробнее

Эффект от этого массажа - колоссальный!! Омолаживает, помогает худеть, даёт силы и энергию Смотрите на видео и представьте, что это я вам сейчас его делаю)) Почувствуйте, как легко и радостно стало вашему телу. И пусть с сегодняшнего дня в вашей жизни будет новая привычка, которая подарит здоровье и красоту! Спасибо за лайк . Наш мозг состоит из двух частей – сознание и подсознание. То самое подсознание, которое контролирует ВСЁ в организме: начиная от обмена веществ и заканчивая осанкой. А...
Подробнее