Игорь Ковтун – блоггер

Йети спустился с гор поплавать в горячих источниках Успели сфотать
Подробнее

Моя фото лента это обычно что-то вроде «посмотрите какой я качок, какой я крутой и сильный» Честно говоря самому от этого уже скучно Вот норм контент подъехал Присел в лесочке, отдыхаю
Подробнее

Тренировочная система «Boost your Power» - это путь от бессилия к абсолютному владению своим телом. Исчерпывающий набор знаний, упражнений и секретов калистеники! Отбрось все вопросы раз и навсегда, получив этот пакет не имеющей аналогов по объему охватываемой информации! Данный комплект включает ВСЕ 10 УРОВНЕЙ от новичка до профессионального атлета системы Boost Your Power +Питание! i Рекомендуемые показатели: Отжимания от пола: 0-100+ Подтягивания: 0-50+ Отжимания на брусьях: 0-90+...
Подробнее

Фундаментальный труд о тренировках в домашних условиях, созданный обычным человеком для обычных людей. Теперь никаких дорогостоящих абонементов, плохой погоды, утомительных походов в зал и огромных временных затрат. За единократное вложение в себя, ты получишь: Протестированные планы тренировок для всех уровней подготовки Схемы недорогого, удобного питания и рецепты к нему под любые поставленные цели и задачи Ответы на все вопросы касающиеся тренировочного процесса, как с...
Подробнее

Организм не понимает что происходит Я сплю сколько хочу, ем очень много полезностей, отдыхаю и путешествую получаю удовольствие размеренного отдыха и множество положительных эмоций от посещения крымских красот Наконец-то восстановился и не чувствую внутренней и физической усталости, здоровье стало намного лучше Такой период действительно очень важен, раньше этого не понимал Так вот, к чему это я? Ищите способ «удвоить свою эффективность» - это один из них
Подробнее

И вот первый день моей очередной сушки я уже со счета сбился сколько раз я сорвался...ну люблю я пожрать что уж там Однако эта сушка будет не простая, а золотая и это никак не связано с грядущим @anyonecan_new_wave Она приурочена непосредственно к нереально масштабным соревнованиям организуемым @oleggor2, где я приму участие в качестве судьй, НО! Я всё равно должен предстать перед столь широкой аудиторией на МАКСИМАЛКАХ, как силовых, так и эстетических это большая мотивация для меня...
Подробнее

У меня не получается заниматься спортом из-за работы... ...Учёбы, катастрофической нехватки свободного времени Я прошу Вас, не стоит сравнивать себя с профессиональными атлетами уделяющими спорту безумно много внимания. Нам, обычным людям, вполне достаточно того что мы имеем. Уж поверьте мне. Каждый из нас ВСЕГДА может найти время на физическую активность, поэтому я считаю что необходимо искать возможности, а не оправдания. Выстраивать жизненный график рационально и эффективно. Это не...
Подробнее

Одна из причин почему мне нравится тренироваться ТОЛЬКО на турниках и брусьях - это удивлённое моим ответом лицо вопрошающих: X. Ого, ты наверное из тренажёрного зала не выходишь I. Я не хожу в зал X.
Подробнее

Арендовать апартаменты с турничками во дворе находясь на расстоянии почти в 10 000 км - бесценно Почти неделю не занимался, полчасика интенсивной работы перед морем, самое то для здорового тонуса Крутые тренировки для дома и улицы, питание и оборудование Вы найдёте на моём сайте Ссылка в описании профиля Соберём 300 коментов - выкладываю бесплатно свой тренинг в формате «отпуск»
Подробнее

В чём секрет моей «сушки»? Рассказываю, я не жадный. Сначала необходимо сделать 30-40 минут кардио (я на велике катаю), потом 40 минут хорошей силовой тренировки и возвращаюсь домой минут 30 кардио. Но САМОЕ главное, это по приезду домой вечером, с невиданным рвением до 3 ночи опустошать холодильник словно чёрная дыра для еды
Подробнее