Игорь Ковтун – блогер

Поставил себе цель Я сам по себе очень взрывной. Всегда и без особой подготовки быстро бегал (12 сек +- 0,2 на 100 м) прыгал (3 м 10-20 см с места). Поэтому решил начать именно с того, от чего я максимально далёк! 10 км за 40 минут. Вот что сейчас по настоящему меня завлекло. Конечно, это вопрос долгосрочной перспективы, и впереди предстоит закрыть многие цели, как минимум сбросить вес Сейчас я выполняю специализированные беговые тренировки, дополняя их силовой базой. Сегодня...
Подробнее

Универсальныи видеокурс по обработке фотографии Моя супруга @_jane.jark, давно превзошла меня в искусстве обработки фото, пишите еи в Директ, она поможет раскрыть потенциал Вашего смартфона и научит обработке в формате авторского видеокурса, снятого в МАКСИМАЛЬНО доступном формате для Каждого, при этом, он подоидет как для рабочего профиля, так и для личного. Информация подходит для ЛЮБОГО типа смартфона и позволит Вам без труда научиться таким навыкам как: 1Обзор на самые лучшие...
Подробнее

И вот сезон уличных тренировок для меня подошёл к концу Как хорошо, что дома тренироваться ничуть не хуже, и я готов рассказать и показать как это делать эффективно! Прогресс не должен останавливаться ведь так?) Приглашаю принять участие в своём проекте @kvtnwork Вас ждёт: Тренировки и питание во имя красоты тела, гармоничного развития, здоровья и идеального тонуса. Ответы на вопросы Все уровни подготовки без возрастных ограничении. Вся теория и практика на ВСЕ возможные...
Подробнее

Программа тренировок для дома за 300 рублеи в @kvtnwork! А также: Тренировки и питание во имя красоты тела, гармоничного развития, здоровья и идеального тонуса. Ответы на вопросы Все уровни подготовки без возрастных ограничении. Вся теория и практика на ВСЕ возможные направления (от железа, до элементов). Полезные вкусные и простые рецепты Как записаться? Пишите «+» в директ @kvtnwork (необходимо нажать на три точки сверху/справа экрана смартфона) Стоимость - 300 рублеи.
Подробнее

Первое занятие по йоге Сфоткаться по пути в зал йоги мы не забыли конечно Впечатления очень положительные! И подобный формат тренинга, к моему удивлению оказался значительно более сложным, я по другому начал смотреть и относиться к этому направлению и его приверженцам. Я уже давно привык к яростной силовой работе, вечному напряжению и даже самые «адские» тренировки переношу буквально «не потея», однако то, через что я прошёл сегодня, меня удивило. Баланс, статическая нагрузка, растяжка...
Подробнее

Я научился подтягиваться Думаю через пару месяцев только шрам будет выдавать последствия столь тяжелои травмы, я очень рад, что реабилитация проходит так быстро и хорошо, вопреки всем, даже самым оптимистичным прогнозам! Это несомненно заслуга моеи генетики, мышечнои памяти, осторожности и строгого соблюдения всех предписании врачеи, высокии профессионализм лечащего/оперирующего врача (Я реально в шоке, что форма бицепса не изменилась и уже сеичас его не стыдно показать, как Вы и видите...
Подробнее

Surprise surprise maza**ka the king is back! Информация об актуальнои форме, показателях и процессе восстановления за 1,5 месяца с момента начала: 1. Вес - 80 кг. 2. Качество - удовлетворительное. 3. Отжимании от пола - 70. 4. Отжимании на брусьях - 40. 5. Научился висеть на перекладине. 6. Научился стоике на руках. 7. Много бегаю, комфортныи темп 4:40-5:30 на 7-10 км. 8. Полноценно тренирую ноги, уже прям весьма сильные и выносливые объективно (Ноги в шоке, что о них вспомнили, но...
Подробнее

Почти 3 месяца после травмы Безумно быстро летит время, и вот я уже снова могу управлять рукои, достигать первых спортивных побед над собои! Но самое главное, сеичас я уже не жалею о том что произошло, и даже в полнои мере понял смысл поговорки «что ни делается, то к лучшему», самые наблюдательные уверен поимут к чему я
Подробнее

Почему большинство моих подписчиков идиоты ОЧЕНЬ ДЛИННОПОСТ (Читаем до конца): Хотел снять целый блог про это, но думаю и поста хватит. Я давно уже не скрываю, что ну мб не 99% (как я писал недавно в ютуб сообществе) но прям 50% минимум и ++++ моих подписчиков конкретные такие хлебушки. Я надеюсь, что это не относится к тебе читающий, и ты есть часть моей горячо любимой, адекватной и умной ЦЕЛЕВОЙ аудитории. Ты легко найдёшь четкие параллели моих слов и печальной действительности в виде...
Подробнее

Summer memories with @_jane.jark
Подробнее