inna_foodfit – блогер

ПАТЧИ! Помогают или развод?! Патчи для глаз набирают популярность. Не забудьте - если пользуетесь , посмотрим сколько нас. Патчи используются для приведения себя в порядок в кратчайшие сроки . Такой экспресс способ снять отечность и уменьшить мешки под глазами, улучшить тонус кожи и устранить усталый вид. Используются патчи для разных областей, но наиболее популярное применение именно в области под глазами . Патчи бывают: - Тканевые - Гидрогелевые Если сравнивать, то гидрогелевые...
Подробнее

ДЕВОЧКИ, ЭТО ПРОСТО БОМБА! НОВАЯ ВЕРСИЯ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ! Уже почти 2 года я веду Марафоны стройности. Более 3000 человек похудели и главное - не набрали вес обратно после окончания. Но теперь это новая версия. Что добавилось: Специальныи блок тренировок для людеи с большим количеством лишнего. Кто не может выполнять стандартные тренировки. Дополнительно 4 тренировки ЛФК для людеи с проблемами в спине, слабыми мышцами тазового дна, проблемами суставов. Уникальные техники...
Подробнее

С ЧЕМ ПИТЬ ЧАИ ЕСЛИ ХУДЕЕШЬ. Привычка пить чаи с чем то - одна из самых сложно преодолимых. Согласны? Тогда ставим и сохраняем подборку к чаю. Как выити из положения если вы ну совсем никак не можете без вкусняшки - а похудеть хочется. 1. Оставьте сладкое на 1 раз в день. Первые 3-4 дня может быть сложно, но потом вы легко привыкните, что в определенныи час можете позволить себе немного сладкого. 2. Ограничьте количество. Любая сладость не должна превышать 200 калории. 3. Выбираите...
Подробнее

Лучшее время для тренировки! Вот сейчас это не про правильность, а про жизнь и возможности. Лучшее время для тренировки - то когда она состоялась . И все. Да, если смотреть на физиологию - конечно есть наиболее подходящее время и для кардио тренировок и для силовых тренировок направленных на жиросжигание. И отдельно есть самое подходящее время для тренировок на увеличение мышечной массы. Но, что толку если вы работаете до 19 и в зал попадаете не раньше девяти вечера? Или на тренировку...
Подробнее

ШОКОЛАД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Ну или скорее ПРИ похудении. Ситуация такая - похудеть хочется многим, а полностью отказаться от сладкого - готовы далеко не все. Нестыковочка. Итак, представим, что вы относитесь к тем 90% человечества, которые любят шоколад и не готовы с ним проститься даже ради фигуры мечты. Как выбрать правильный шоколад Вам надо определиться, в состоянии вы остановиться на 2-3 квадратиках шоколада раз в день? Далее: 1. Если вы можете себя ограничить - то вам вообще жить...
Подробнее

Этот суп - просто мечта в холодную и пасмурную погоду. Не зря вы за него проголосовали в Сторис. Он дает ощущение какого-то домашнего уюта и маминой заботы, вот лично у меня вызывает воспоминания детства. Вкусный невозможно! Едят даже те дети которые вообще ничего не едят. Да что там дети! Я балдею от него, хотя к супам равнодушна . Не самый похудильный, НО поверьте моему большому опыту - никому еще на обед не навредил. КБЖУ на 100г:116/5,8/3,3/16,2 Потребуется: - Шампиньоны - 200 г -...
Подробнее

ЖЕНСКИЕ ПРОБЛЕМЫ! Как не болеть?! Девочки, тема супер важная! Касается нашего здоровья! Ставьте, чтобы увидело побольше народу. Проблемы с тазобедренными суставами, блоки, недостаточная подвижность ведут не только к дискомфорту от недостаточной гибкости и растяжке. Они способствуют различным застойным явлениям и женщины чаще страдают разными воспалительными заболеваниями мочеполовой системы (Циститы, воспаления придатков и т.д). А уж про более болезненные месячные аде говорить не...
Подробнее

ШОКОЛАДНЫЙ ПП РУЛЕТ! Белковыи шоколадный рулет с творожной начинкой и ягодами. Новые сочетания - новыи рецепт. Идеально на завтрак или перекус. Кстати, готовится с вечера и утром не надо думать о завтраке! Накормите всю семью, главное не забудьте себе отложить кусочек. КБЖУ на 100г: 125/7,8/6,2/9,2 Потребуется для основы: 2 яица 2 белка Кукурузныи крахмал 25г Сах.зам по вкусу. (Я брала эквивалентно 100г сахара). Кофе 25 мл Какао 2 ст.л Потребуется для начинки: Мягкии творог...
Подробнее

ПОДВИЖНОСТЬ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ! Кому знакомо ощущение тяжести и зажатости в грудном отделе? Когда вроде и ничего не болит, а двигаешься как телега не смазанная. С возрастом подвижность суставов и позвоночника снижается и если вы хотите двигаться легко и красиво - необходимо выполнять специальные комплексы улучшающие подвижность. Это не сложно, но очень эффективно . Повторяйте упражнения в видео, выполняйте их в очень спокойном темпе, чувствуя каждый миллиметр движения и прислушиваясь к...
Подробнее

ЗАПЕЧЁННЫЕ ПРЯНЫЕ ПЕРСИКИ ! Это просто бомба!!! Сохраняйте и не забудьте . Сейчас самый сезон, а я просто фанат персиков и нектарин. А этот десерт ……ммм…. Такой вкусный, свежий, летний какой-то что-ли. КБЖУ на 100г: 80,8/4,6/2,5/10 А на 1 порцию - 1/2 персика - 72/4,2/2,2/9,5 Потребуется: - Нектарин или персик 2 шт. - Пачка мягкого творога 170г (у меня 5%) - Сахарозаменитель по вкусу или 1 ч.л коричневого сахара. - Корица/гвоздика по вкусу. Приготовление: 1. Нектарины или персики...
Подробнее