inna_foodfit – блогер

30 Ноября старт БЕСПЛАТНОГО Марафона «Предновогодняя жиротопка» Длительность - 6 дней! Марафон для вас если к Новому году вы хотите: - Похудеть на 2-5 кг - Уменьшить объемы - Уменьшить целлюлит - Подтянуть выпирающий живот - Влезть в платье на размер меньше На марафоне вас ждет: 1. Меню по системе БУЧ (Ускоряет похудение и не тормозит обмен веществ). 2. Лучшие домашние комплексы по борьбе с целлюлитом. 3. Жиросжигающие тренировки для дома на 30-35 минут в день. 4. Прямые эфиры где мы...
Подробнее

Красоту и здоровье заказывали? 4 Упражнения на ноги и ягодицы которые можно выполнять всем! Даже тем у кого проблемы с суставами. Не забывайте - так я вижу что вам нужны мои тренировки. А теперь важно!!! Даже если вы не гонитесь за рельефом - обязательно надо делать упражнения укрепляющие ягодичные мышцы. Так как это - основа здоровой спины. Поэтому, включайте себе в любой комплекс или выполняйте отдельно: - 4 круга - Каждое упражнение 20-25 раз - Там где меняем ноги - не забываем это...
Подробнее

Белковый меренговый рулет! Я готовлю его с вечера, чтобы он постоял в холодильнике и пропитался. А утром у меня нереально вкусный завтрак! КБЖУ на 100г: 47/6,8/0,2/4,4 Потребуется: - Яичные белки 4 шт - Сах.зам по вкусу - Винный камень или ксантановая камедь 1 ч.л (чтобы меренга не осела). Можно использовать крахмал - 1 ст.л, но при похудении это хуже. - Мягкий творог 1 пачка 120г ( я считала с обезжиренным, но можно любой). - Ягоды любые (можно замороженные 150г Приготовление: Яичные...
Подробнее

СЛИВОВЫЙ ПИРОГ! Легендарный американский рецепт! Вы не один раз уже видели его в сторис. Он просто . В основе Сливовый пирог который взорвал Америку в 1983 году и печатался в газете «Нью Йорк Таймс» . Естественно я его чуть доработала, чтобы было пп. Он такой вкусный, ароматный , сливочный , с хрустящей корочкой ….мммм…. А как легко его готовить Калорийность не самая маленькая, но на завтрак или перекус прекрасно вписывается . КБЖУ на 100г: 218/3,9/13,7/20 Потребуется : - масло...
Подробнее

Старт! Мы начали! На первом прямом эфире мы обсудили: - с чего начинаем - какой результат ждём - что будет на марафоне и где искать тренировки, чат и т.д - КАК пользоваться меню, упрощать, заменять и т.д Сегодня ещё будет тренировка и полезная информация. Не пропускайте, я многое выкладываю в сторис, а что-то в чат телеграмм. Если к вас есть вопросы - вы можете их задать в чате. !!Не забудьте про вес и замеры . Иначе потом не с чем будет сравнивать. Кто с нами? Кто начал? Ставим в...
Подробнее

Убираем холку! Сохраняйте себе подборку простых и в то же время действенных упражнений. И помните, можно себя убеждать, что «ничего не работает». А можно делать. И маленькими шажочками, но меняться. Движение - лечит! Выполняйте каждое упражнение 20-25 повторений хотя бы раз в день. Результат не заставит ждать . Кто сохранит - ставьте в комментариях .
Подробнее

Вторая половина комплекса для спины. Первую часть смотрите чуть ниже . Соединяйте и у вас получится полноценный комплекс на 10-15 минут. А мне помогите определиться что вам нужнее: 1 - Тренировки оздоровительные 2 - Тренировки доя стройности
Подробнее

Кто не может себя заставить делать зарядку ? Теперь у вас нет отмазки! Не забудь - мне будет причина обратная связь. Это самая ленивая гимнастика которая поможет: - снять крепатуру - разбудить организм - улучшить кровообращение - ускорить лимфоток и быстрее убрать отёки - избавиться от ограничения движения суставов. Можно делать на коврике, а можно не вставая с кровати . Каждое упражнение 10-15 раз в медленном темпе прислуживаясь к себе . Начните вводить новую привычку - делать легкую...
Подробнее

20 Октября старт БЕСПЛАТНОГО Марафона «Здоровая Сушка» Ставьте на этот пост чтобы я не исчезла у вас из ленты и вы не пропустили важные посты. Этот марафон не только для спортсменов или тех кто почти без лишнего веса Марафон для вас если: - Вы хоть раз задумывались КАК похудеть максимально быстро, но без ущерба для здоровья. - Кроме лишнего веса вас беспокоят отёки и рыхлость тела. - У вас есть проблемные зоны которые никак не худеют. - Вы не можете скинуть последние 3-4 кг - Вес встал...
Подробнее

УЖЕ ЗАВТРА СТАРТ!! Этот марафон - возможность собраться и начать приводить себя в порядок для тех кому не хватает мотивации, силы воли или чёткого плана. И возможность сделать рывок и ускориться для тех кто уже в процессе снижения веса , но хочется чуть побыстрее. С чего мы начинаем: 1. Завтра утром надо взвеситься и сделать замеры и фото в 2-3 ракурсах. Это обязательно. Иначе не с чем будет сравнивать в конце. 2. Смотрите сторис, там я днём покажу где скачать меню. Как пользоваться меню...
Подробнее