inna_foodfit – блогер

КОНВЕРТИКИ С ГРУШЕЙ И СЫРОМ! Делюсь супер рецептом. Сохраняйте, он вам точно пригодится. Это тот случай, когда хочется чего-то вкусного и необычного, но при этом быстро и просто. Все как я люблю . Подойдет и для романтического вечера и для того, чтоб порадовать вкусняшкой гостей. Не пугайтесь калорий, это десерт и достаточно всего 1 штуки. Кстати, кто не пробовал сочетание сыр +груша? Вы много потеряли. КБЖУ на 100г: 255/6,8/18,5/15,7 А КБЖУ на 1 конвертик: 375/10/27/22 Потребуется: - Сыр...
Подробнее

УЖЕ ЗАВТРА!!! Завтра старт обучающего марафона стройности а котором вы точно достигнете результата! Для того, чтобы здоровое питание стало образом жизни - оно должно вписаться именно в ваш режим дня. Именно по этому многие программы не работают. Они просто не вписываются в жизнь, в которой кроме питания и снижения веса есть работа, семья, отдых с друзьями, отпуск и т.д. На Этом марафоне вы научитесь питаться именно так как комфортно и эффективно для вас. Научитесь рассчитывать свою...
Подробнее

КАРДИО СО СКАКАЛКОЙ! УСКОРЯЕМ ЖИРОСЖИГАНИЕ! Любите скакалку? НЕТ? В любом случае сохраняйте в закладки, пригодится . Я предлагаю схему кардио со скакалкой которая подойдёт для новичков. И конечно не забудьте , мне будет приятно. Прыжки со скакалкой - классный вид кардио, из основных плюсов: - Не требуется много места и какой-то дорогой инвентарь. - Подходит и как отдельная кардиотренировка и как кардио- разминка или завершение тренировки На 10-15 минут. - Даже недолгая тренировка...
Подробнее

ПРОТЕИНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ! Не забудьте , этот рецепт точно надо созранить. Идеально, если вам не хватает белка и одновременно хочется вкусненького. А летом, многим не хватает белка. В жару давиться мясом или грудкой особо не хочется. КБЖУ на 100г: 165/18,6/7,3/6,9 Потребуется: - миндальное молоко 150 мл - Творог 2% 150г (можно мягкий) - Протеин 1 мерная ложка (примерно 30-40г) - Сахарозаменитель по вкусу - Какао 1 ст.л Можно добавить ягоды, если планируете есть не на ужин. Приготовление:...
Подробнее

Надоело наблюдать как ВАШИ МЕЧТЫ исполняются у других?! У меня к вам абсолютно летнее предложение! Предлагаю избавиться от лишних килограмм. Насовсем, а не на время. Даже если вы долго тянули и все никак не могли собраться с духом. Даже если вам кажется, что возраст, обстоятельства, окружающие люди против и у вас ничего не выидет. В понедельник 6 июля старт нового потока Марафона Строиности. На котором уже сотни участниц под моим контролем достигли результата . За время сколько я веду...
Подробнее

ПЕЧЕНЬЕ «ПОЦЕЛУЙЧИКИ» или «РАКУШКИ». Неее, всё-таки лучше "Поцелуйчики" . Абсолютный хит. ПП вариант абсолютно не проиграл классике. Делается быстро и просто. И это тот вариант, когда можно привлечь детей к процессу без ущерба полностью уделать кухню. Печенье подойдет на завтрак или на перекус. Пару штучек точно не навредят. КБЖУ на 100г:265/12,5/9,8/31,2 Потребуется: - Творог 2 пачки - 360г - Желток 2 шт. - Подсластитель любой - я брала сахарозаменитель в тесто + коричневый сахар на...
Подробнее

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ! Я не могла обойти эту тему, потому как даже среди моих знакомых встречаются случаи безумной закупки лимонов, имбиря и меда в попытках поднять иммунитет и не заболеть. Так вот, ни лимон и имбирь ни чеснок никак вас не защитят. И иммунитет не улучшат. Нет, ну конечно это все полезные продукты, просто не настолько... На что стоит действительно обратить внимание в борьбе за иммунитетом: На Витамины! Сейчас весна, время когда многие вещества у нас в дефиците. И вот...
Подробнее

2 ПРИЕМА КАКИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГУСИНЫХ ЛАПОК В УГОЛКАХ ГЛАЗ Глаза - зеркало души . Но вот эти морщины в уголках глаз…. Их еще называют Гусиные лапки. Я покажу как избавиться от них. И кстати, это те морщины, которые действительно быстро становятся менее заметны! Сначала надо расслабить эту область. 1. Ставим руки на косточки от уголков глаз, на область этих морщинок. 2. Начинаем медленно растягивать и расслаблять мышцу. Не бойтесь трогать кожу руками, мы работаем не с кожей, а с мышцами под...
Подробнее

МЯГКАЯ КОЖА ПОСЛЕ ЗАГАРА! Кто позагорал? А кто успел обгореть? Солнце это хорошо, я сама жду его все 9 месяцев зимы. Но, позагорав на солнце мы часто забываем про особый уход за кожей. А если все лето загорать и не сильно увлекаться уходом за кожей - кожа гораздо быстрее стареет. Да и сам красивый цвет будет недолгий. Пересушенная кожа очень скоро начнет шелушиться, облезать, так себе удовольствие… Для того, чтобы этого не произошло надо: 1. Обязательно перед выходом на солнце наносить...
Подробнее

ПРОХОДИМ в ДВЕРЬ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СПИНЫ! Сколько раз за день вы проходите сквозь дверной проем? Хотя бы дома. Я - много! Не проходите мимо . Остановитесь в дверном проеме на 5 минут и получите максимум пользы для спины. Выполняйте упражнения как на видео всего один раз в день. Важно: Не доходим до точки когда больно! В каждом положении ждём несколько счетов, затем делаем глубокий выдох и ещё немного ниже опускаемся корпусом. После каждого подхода - расслабляем спину. Главное, немного...
Подробнее