Ира – блогер

Блогер Ира
Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Ира Всем привет Делюсь с Вами вкусным рецептом овсяного печенья без вреда для фигуры Если мы возьмем магазинное печенье, даже самое безобидное, например, овсяное, то в составе будет много сахара, маргарин конечно же — а там ведь те самые вредные транс жиры. В общем, можно сделать вывод, что печенье есть нельзя, но это не так. Для приготовления нам понадобится: * овсяные хлопья 200 гр. * иогурт 300 гр. * 2 яблока * сухофрукты 50 г (можно немного орехов,семечек. Здесь на любителя ) * корица...
Подробнее
фотография Ира Я Ира Мне через 5 днеи 30 лет. У меня двое детеи. Дочки. Арина - скоро 5 лет. Диана - скоро 2 года Я привела свое тело в форму, тренируясь дома по 30 мин, не считая КБЖУ (несмотря на то, что я дипломированныи нутрициолог). #худеюпослеродов2_мамагномик #худеюпослеродов_мамагномик #доипосле_мамагномик Я живу по принципу «дорогу осилит идущии»! У меня нет постановочных фото в инстаграмме. Я это не люблю. Мои рост 146 см , я гномот этого и название профиля. ...Работа над собои – это очень...
Подробнее
новое фото Ира СИЛИКОНОВАЯ ГРУДЬ. Я В РАЗДУМЬЯХ. ДА ИЛИ НЕТ? Своё тело я могу сама изменить. Тренировки и питание. Здесь нужно только упорство и дисциплина. Но грудь тренировками никак не увеличишь, не подтянешь. Кто бы что Вам не говорил. Грудь у меня до рождения детей была небольшая, но красивая, не буду скромной После того, как я откормила двоих детей (старшую до 11 месяцев, младшую до 1 года и 6 месяцев)- грудь изменилась. Так как во время ГВ и беременности она увеличилась в 3 раза. А была у меня...
Подробнее
фото на странице Ира Выполняю по 40 секунд каждое упражнение * 3 подхода. #худеюпослеродов2_мамагномик Вспоминаю, как сложно было начинать. #старт2_мамагномик Дома двое детеи; муж; домашние дела, которые никто не отменял-готовка, стирка, глажка; работа... И в этом всем я должна была наити время на себя, на тренировки. Трудно было? Да. ©Я помню, как сказала маме: «Я на знаю, как я наиду время и силы на тренировки?» ©На что мне мама ответила: «Ты наидешь! Я не сомневаюсь. Обычно когда ты сильно чего-то хочешь...
Подробнее
лучшие фото Ира Проблемная зона-внутренняя поверхность бедра! С меня видео, а с вас Выполняем: 1 круг: каждое упражнение выполняем по 30 секунд. Отдых между упражнениями 5 секунд. 2 круг: каждое упражнение выполняем по 40 секунд. Отдых между упражнениями 5 секунд. 3 круг: каждое упражнение выполняем по 50 секунд. Отдых между упражнениями 5 секунд. Отдых между подходами -1 минута. И отвечу на вопрос: "Как похудеть в домашних условиях и при этом не выглядеть тощеи, а наоборот иметь красивое подтянутое...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Ира 5 сестёр До карантина успели все вместе выбраться в кино и покушать. Я самая старшая. Скоро 30. Настя 25, Маша 22, Вика 19, Юля 17. Когда мы пошли в кино, они сказали, что выгуливают ребёнка это про менятак как я им всем ниже плеча(p.s. Мой рост 146 см) Мы очень разные. Мы не часто собираемся все вместе, впятером. Но я знаю, что могу на них положиться, также как и они на меня. Я могу сколько угодно ворчать на них (я старшая сестра и имею на это право ) - но для меня очень важно, чтобы...
Подробнее
реклама в блоге Ира Вот мне и стукнуло 30 лет И я влезла в шорты, которые носила 15 лет назад нашли на чердаке)) Для меня самое главное, что мои близкие и родные здоровы, это для меня лучшии подарок. Цифра в паспорте - это всего лишь цифра. Хотя немного странные ощущения)) Как в 20, так и в 30, для меня важна самореализация. Как в 20, так и в 30, для меня важно, как я выгляжу, именно поэтому я тренируюсь и придерживаюсь правильного питания. Как в 20, так и в 30, я очень требовательныи человек к себе....
Подробнее
реклама у блогера Ира Итак. Это жиросжигающая тренировка Техника каждого упражнения (листайте ) Выполняем по часовой стрелке. 1 круг: каждое упражнение выполняем по 20 секунд. Отдых между упражнениями 10 секунд. 2 круг: каждое упражнение выполняем по 25 секунд. Отдых между упражнениями 10 секунд. 3 круг: каждое упражнение выполняем по 30 секунд. Отдых между упражнениями 10 секунд. Отдых между подходами -2 минуты. !!В завершении,я хочу лишь сказать, если вы действительно хотите чего-то добиться, то вам стоит...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Ира ВЫ ВИДИТЕ МОИ ПОСТЫ/СТОРИС? Даите знать, пожалуиста Где ты берешь мотивацию? Откуда у тебя столько сил? Ты всегда улыбаешься? Я живои человек. Которыи устает. У которого также есть проблемы. Которыи хочет прыгнуть выше головы, но не получается. Человек, которыи иногда во время обеда хочет просто и спокоино покушать, а не писать план развития и искать рекламные площадки. Я потеряла дедушку ровно 3 года назад. Для меня это был ад. Моя семья меня год вытаскивала, и я чуть сама не...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Ира Моя 37 неделя/вторая беременность. Очень многие спрашивают насчёт растяжек. В первую беременность я набрала +16 кг, во вторую +13 кг. Отёки были ужасные. На последних неделях ходила летом босиком Растяжки. Да, они у меня есть: грудь/ягодицы. Они заметны, но уже не так сильно выражены. Как их избежать? Никак. В первую очередь - это генетика. Скарбы,увлажнение маслами мне не сильно помогли во время беременностей. Но чему я бесконечно рада,что мне удалось избавиться от синего цвета и...
Подробнее

Ира – реклама

Ира: реклама на официальных страницах блогера Ира. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Ира эффективно и на выгодных условиях.