Ира Бука – блоггер

Что изменилось за 2 года? Тело? Да, изменилось. Оно теперь не поджарое. Не рельефное. Самое важное, что изменилось - мне это больше и не нужно. Тело для меня стало ценностью, а не предметом, который мне нужно менять, ставить наилучшим образом, фотографировать и ждать лайки. Я поняла, что у меня есть нечто большее, что мне хочется передавать в эту жизнь. Что-то, на что нет времени, если я занята только тем, как я выгляжу, если я стараюсь привлечь внимание именно этим... Я нашла харизму и...
Подробнее

Приглашаю вас на онлайн тренировку в формате вебинара! 16 июня (в воскресенье) В 11.00! Во время занятия вы: почувствуете все своё тело получите удовольствие от движения будут практики, которые помогают принимать себя и своё тело это физическая и психологическая работа над собой! после занятия разбираем определенную тему в формате вебинара. В это воскресенье тема «Как начать принимать своё тело? И при этом заботиться о нём» Запись заранее обязательна) Стоимость 300. Вебинар останется в...
Подробнее

У вас есть проблемы с позвоночником? Боли в спине? В каком отделе? Пишите в комментариях ___ На @love.sebya буду писать и делиться упражнениями для здоровья спины
Подробнее

У вас есть страх растолстеть? Пишите в комментариях «да» или «нет». И когда этот страх появился, если да. ___ И читайте @love.sebya Будем работать со страхом вместе
Подробнее

Приглашаю всех сегодня в прямой эфир в 17.00 на @love.sebya Разберем тему тренировок. Расскажу про свои
Подробнее

Как вы питаетесь? 1по какой-то системе. Пп, диеты и др. 2интуитивно, опираясь на свой организм, слушая свои предпочтения и ощущения, заботясь о здоровье 3вообще не знаю, как... Пишите в комментариях ___ И читайте посты на тему питания на @love.sebya
Подробнее

Как вы относитесь к шпагатам? 1хотите, нравится 2не хотите, нейтрально относитесь 3растягиваетесь для себя, для здоровья, а не ради шпагатов ___ На @lovе.sebya в историях рассказываю про вред прогибов и шпагатов. Не пропустите
Подробнее

Что вы делаете, чтобы заботиться о здоровье своей спины? Вот вчера вы написали о своих проблемах... в что делаете, чтобы вам было легче? ___ На @love.sebya в сторис можете тоже отвечать
Подробнее

Остался один день до лета. А вы успели ... ? А что вы там должны успеть? За чем гонитесь? Так много гонки за телом/фигурой/успехом в Инстаграмм. Порой, больно смотреть Остановиться. Послушать себя. Понять себя... нет на это времени. Хочется быть лучше. Чем вчера? Чем кто-то? А может уже все есть? ___ Давай учиться принимать себя вместе на @love.sebya
Подробнее

В этом профиле я с вами часто делюсь старыми, привлекающими внимание фото... чтобы вы поскорей все увидели, что я создала новый профиль @love.sebya и 5 дней в неделю выкладываю там полезные посты. И вот у меня вопрос. Если вы уже там... то почему остаётесь ещё и здесь?
Подробнее