Ирен Карабанова – блоггер

Блоггер Ирен Карабанова
Beauty Travel Фитнес
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Ирен Карабанова Тёплый салат с кроликом Отличный легкий салат, который я могу есть и в белковый день, ведь в нем содержится минимум углеводов. (сохраняй ) Мясо кролика можно заменить куриной грудкой, говядиной, индейкой или тунцом. Состав прост: -салат Айсберг -яйцо -моцарелла -помидорка -соль Никакой заправки я не добавляла, так как помидор дал сок, а яйцо было всмятку. Вот и все А у тебя есть простой и быстрый рецепт ПП блюда? #пп #правильноепитание #ешьихудей #ешь #ешьправильно #быстроепп...
Подробнее
фотография Ирен Карабанова ИТОГИ МЕСЯЦА Без трёх дней уже месяц, как я привожу своё тело и здоровье в порядок. Около двух недель вес почти не хотел уходить, но я не сдавалась. В среду пришлось пропустить тренировку из-за плохого самочувствия ( нет! это не из-за питания, а просто женские моменты) И вот сегодня встав на весы мое отличное настроение удвоилось! Лёд тронулся! Итак..... Мои результаты за месяц: Вес 65.0 60.8 ( - 4.2 кг) Грудь 100 95 ( -5 см) Талия 74 69 ( - 5 см) Бедра 100 95 ( -5 см) Нога 62 57 (...
Подробнее
новое фото Ирен Карабанова ПОНЕДЕЛЬНИК ДЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ Как по мне, так выходные тяжелее, так как пытаешься за 2 дня сделать все, что не успеваешь за неделю. Побегать по магазинам, сделать домашние дела, с кем-то встретится, посетить студии красоты, а этот список может быть бесконечным, только вот в сутках всего 24 часа. На дорогах и в магазинах новогодняя суета, все носятся, выбирают подарки родным и близким, а некоторые (как я приметила) уже покупают продукты на праздничный стол. Я пока ни подарками ни продуктами не...
Подробнее
фото на странице Ирен Карабанова IT'S FRIDAY #безтекста
Подробнее
лучшие фото Ирен Карабанова СИЛОВАЯ Лично у меня силовые тренировки проходят 1-2 раза в неделю. Я занимаюсь с тренером, что бы не травмировать себя, правильно выполнять упражнения, мотивировать себя. Что такое силовая - это упражнения построенные на работе с весом. Которые максимально задействуют мышцы тела, развивают их и способствуют процессу жиросжигания. Отличие силовой от кардио в том, что в первом варианте сжигание калорий происходит 12-24 часа после тренировки, а во втором,только во время тренировки....
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Ирен Карабанова В недавнем посте я писала: «Чтобы похудеть или не набирать вес, важно знать что такое КБЖУ и его суточную норму для себя» КБЖУ- это аббревиатура, которая подразумевает - КАЛОРИИ, БЕЛКИ, ЖИРЫ и УГЛЕВОДЫ Ежедневная норма КБЖУ рассчитывается для каждого индивидуально и в зависимости от желаемого результата, основываясь на след. факторах: возраст, пол, образ жизни и метаболизм. Ежедневная норма- это количество белков, жиров и углеводов для поддержания организма в форме и сохранения всех...
Подробнее
реклама в блоге Ирен Карабанова ВОДА Хочу рассказать сегодня о пользе воды для организма. Уже давно не секрет, что необходимо выпивать в день,хотя бы, не менее 1.5 -2 литра чистой и негазированной воды. Напоминаю, что чай, кофе, соки и даже вода с добавлением соков к воде не относится! Итак, чем же полезна вода: способствует ускорению метаболизма, что приводит к расщеплению жиров снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний улучшает работу пищеварительной системы утоляет голод насыщает организм микроэлементами, такими...
Подробнее
реклама у блоггера Ирен Карабанова В моей любимой студии @lovenailsmoscow появились изменения в интерьере. Она стала более уютная и теперь сможет вмещать еще больше клиентов Мария - владелица студии всегда делает все с любовью и заботой. Поэтому студия - настоящий рай для девочек с профессиональными мастерами. Так же постоянно расширяется список услуг, что не может не радовать, ведь можно сделать почти все и в одной студии. Спасибо за отличное настроение и красоту, которую вы создаёте! PS: за красотой на ручках и ножках...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Ирен Карабанова КАРДИО Силовые это замечательно, а вот кардио никто не отменял! Кардио-тренировка очень важная деталь в моменте похудения, да и для физики тела в целом! Что такое КАРДИО- это вид физической активности при которой происходит окисление глюкозы кислородом. При выполнении такой тренировки, кровь циркулирует по мышцам всего тела и снабжает их кислородом, после чего и происходит процесс окисления. ( хотела покороче, получилось как всегда) К кардио-тренировкам относятся: ходьба, бег, эллипс,...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Ирен Карабанова СИСТЕМА ПИТАНИЯ Сейчас очень много разных систем питания и выбрать для себя подходящую давольно сложно. В начале года что бы похудеть я пробовала разные варианты, и самым эффективным оказалась система БУЧ. Этого питания я передерживаюсь и сейчас. БУЧ - белково-углеводное чередование. ( необходимо считать БЖУ) Работает это следующим образом: Создаётся дефицит углеводов при помощи почти полного исключения углеводов в определённые дни За счёт отключения углеводов организм использует...
Подробнее

Ирен Карабанова – реклама

Ирен Карабанова: реклама на официальных страницах блоггера Ирен Карабанова. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Ирен Карабанова эффективно и на выгодных условиях.