Ирина Арк – блоггер

Блоггер Ирина Арк
ЗОЖ Кулинария Мамы
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Ирина Арк Красотки, Что делать осенью, когда волосы нуждаются в уходе после жгучих солнечных лучей? Ловите несколько советов: 1. Не выходите на улицу с влажными волосами. И вредно для волос и простудиться можно. 2. Расчёсывайтесь аккуратно, бережно! 3. Делайте массаж головы! Аккуратно пальцами, круговыми движениями массируйте кожу. 4. Будьте счастливы, радуйте себя, ведь стрессы негативно влияют на организм в целом. 5. Используйте подходящие вашему типу волос средства. 6. Обязательно применяйте...
Подробнее
фотография Ирина Арк 6 лет и 5 месяцев исполнилось моему младшему на момент 1 сентября. Знаю, что для некоторых родителей это актуальная информация, поэтому делюсь, как по закону попасть в первый класс). 1. Находите психологическую комиссию в вашем городе (если город большой, то их несколько, по районам). Звоните им и выясняете, когда прийти на собеседование и каких врачей должен пройти ребенок. 2. Берете медкарту для школу и прям с ней проходите тех врачей, которых скажет комиссия. 3. Идете на собеседование в...
Подробнее
новое фото Ирина Арк РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО. Конечно, в миндальном вообще нет белка, а в соевом углеводов в 2 раза больше, чем белков. Тут дело вкуса или предпочтений по КБЖУ, сравниваем: 1. Миндальное молоко: 24/ 0/1/3. 2. Соевое: 55/ 3,5/2/7. Выбирайте сами, миндальное менее калорийное, но цена выше. На вкус мне миндальное понравилось больше, как вода с ореховым привкусом. Что разбираем следующим? Может паштеты, мясные консервы и ТП?
Подробнее
фото на странице Ирина Арк НАБРАТЬ ВЕС, если со здоровьем все в порядке. 1. Чаще ешьте. Чтобы набрать массу, организму необходимы дополнительные калории. Нюанс: люди с недостатком веса, как правило, наедаются быстрее. Если вы привыкли питаться 2-3 раза, то, даже накладывая себе гигантские порции, попросту не сумеете их съесть. А значит, недополучите калорий. Чтобы такого не случилось,  питатьтесь чаще. 5–6 небольших приёмов пищи! 2. Не пейте перед едой. Наполненность желудка притупляет аппетит. Поэтому...
Подробнее
лучшие фото Ирина Арк ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ ПАРУ КГ ИЛИ БОЛЬШЕ? Постоянно пытаешься начать новую жизнь с очередного понедельника? Присоединяйся к моему 12 курсу стройности "Люблю себя" с 30 сентября! Ты получишь ответ на все вопросы по питанию и поймёшь, как удержаться от срывов. Научу рассчитывать калорийность и порции, не имея кухонных весов! Разберем причины выпирающего животика и поймём почему вес стоит и как его сдвинуть! Научу читать этикетки продуктов и разбирать состав! Разберём холодильники и кухонные...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Ирина Арк КАК БУДЕМ ХУДЕТЬ! Легко, просто и вкусно! Пишу весь порядок индивидуальной работы со мной: 1. Пишешь мне в комментариях, Директ или Вотсап (ссылка в шапке профиля). 2. Заполняешь анкету (присылаю на почту). 3. На основе анкеты, в течение 1-2 дней я присылаю программу похудения! В программу входит: - меню с фоторецептами на 30 дней, рассчитанное по граммам (весы кухонные лучше иметь, но и без них можно). - рекомендации по питанию. - самые частые вопросы по питанию и ответы на них. - таблицы...
Подробнее
реклама в блоге Ирина Арк Я переверну ваше представление о льняной каше! Наверняка многие пробовали обычную кашу из пакетиков: склизская субстанция, похожая на кисель, но жуткая на вкус. Я объясню, почему! Дело в том, что такие каши делают из дешевого сырья (льняная мука и жмых, который остался после выжимки масла, а вместе с ним и полезных Омега 3-6). Так вот, времена изменились и в продаже появилась действительно вкусная и полезная льняная каша! Мало того, что она действительно вкусная, почти нет вязкости, не...
Подробнее
реклама у блоггера Ирина Арк РАЗБОР СОСТАВА ПРОДУКТОВ! На самом деле две части этого фото почти идентичны! И готовый йогурт Эпика тоже имеет место быть, если вам нужен полноценный перекус или часть завтрака. Для меня он оказался слишком сладким, хотя в составе нет ничего, кроме меда и олигофруктозы (ее получают из корней цикория, например). Сравним эти 2 вида перекуса, я специально подобрала состав так, чтобы они были одинаковые по калорийности. 1. Йогурт Эпика: 190 калорий в банке. Вес: 138 г. БЖУ на порцию: 10/9/15...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Ирина Арк НАБРАТЬ ВЕС. Уверена, что как похудеть, знают все. А как быть, если нужно слегка поправиться? Сегодня разберём примеры, почему кг у вас недостаточно: 1. Вы не получаете достаточно калорий и питательных веществ с пищей. Так бывает у тех, кто сидит на строгой диете или страдает от расстройств пищевого поведения — анорексии и булимии (тут без специалиста не обойтись). 2. Организм не может усвоить необходимые питательные вещества. Это случается при различных нарушениях пищеварения. Например,...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Ирина Арк Состав: (на форму 16 см в диаметре): Печенье песочное: 100 г, яблочный сок- 50 мл. 400 г творожного сыра (у меня сливочный крем-чиз Виолетте, а если нужно меньше калорий, то берите мягкий 2% творог), 100 мл молока, 2 яйца, 20 г сахзама, Горький шоколад- 30 г. Приготовление: В разъемную форму уложить пергамент. Печенье растолочь, с мешать с соком,выложить в форму, утрамбовать скалкой. Блендером взбить до однородности творожный сыр, молоко и яйца, добавить сахзам. Вылить в форму. Растопить...
Подробнее

Ирина Арк – реклама

Ирина Арк: реклама на официальных страницах блоггера Ирина Арк. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Ирина Арк эффективно и на выгодных условиях.