Ирина Арк – блоггер

Блоггер Ирина Арк
ЗОЖ Кулинария Мамы
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Ирина Арк СЧАСТЬЕ – весьма относительная величина. Люди стремятся к тому, чтобы стать гармоничными, радостными. И у каждого человека есть прекрасные возможности для того, чтобы превратить свою реальность в счастливую светлую жизнь! Как этого добиться?! 1. Уделяйте время любимым занятиям. Хотите рисовать, петь, танцевать или готовить еду? Найти время на любимое занятие можно всегда. Занимаясь тем, что вам нравится, вы всегда будете чувствовать воодушевление. То же относится и к работе, которая вам не...
Подробнее
фотография Ирина Арк КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ. Если хотите знать, кто делал фарш, смотрите последнее видео в карусели). Состав на 2 порции: Куриный фарш- 400 г, Яйцо- 1 шт, Лук репчатый- 100 г, Соль по вкусу. Приготовление: Лук перемолоть блендером, все смешать. Жарить на антипригарной сковороде. Или можно выложить форму и запечь в виде запеканки! А вы любите мясо? Едите каждый день или можете неделю не есть?)
Подробнее
новое фото Ирина Арк Очень милый город Сиена. Тоскана- мой любимый регион в Италии. Наверно потому, что кипарис- мое дерево по знаку зодиака. А там эти кипарисы самые замечательные!). Что любопытного мы увидели в Сиене? 1. Паркинги. Их дофига! Но бесплатного вы не найдете. Да, и с платными местами проблема. Нашли заранее в навигаторе и только в третьем нашли местечко. А ещё поворачивали через двойную сплошную и 3 раза один квартал объезжали. Да, около старого центра навигатор с ума сходил!) 2. Еда. Ну все, в...
Подробнее
фото на странице Ирина Арк Я почти сделала это! Практически готова моя новая программа похудения! И конечно же, я включу ее в новый курс "Люблю себя", который стартует 1 октября! Что будет входить в курс "Люблю себя": 1. Каждому я лично рассчитаю суточную калорийность на основе анкетных данных (фото обязательно, работа будет индивидуальной. Можно без лица, мне нужно видеть фигуру). Затем вышлю на почту меню с фоторецептами на 30 дней+ рекомендации по питанию и таблицы для заполнения. 2. Всех подключу в общий чат, куда...
Подробнее
лучшие фото Ирина Арк Мои хорошие, вы такие умнички! Закончился наш 10-дневный интенсив "Ем и худею". И сегодня я объявила девочкам итоги. К сожалению, из 85 человек лишь 4 исполнили все условия и прислали обмеры и фото "До и После". Хоть я и дала дополнительный день. Хочу сказать спасибо всем за работу над собой! Я лишь немножко научила тому, что знаю, а основную работу вы сделали сами! Спасибо за отзывы, их намного больше, чем влезло в карусель ! Поздравляю победителей!. . А для тех, кто только собирается стать...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Ирина Арк 4 ГОДА Я ВИЖУ. Тут можно и точку поставить, но расскажу подробнее). 4 года назад я сделала лазерную коррекцию зрения. Лет в 12- 13 начало падать зрение (может гены, а может сотни прочитанных книг повлияли. Нефиг было лежа читать!). В классе очки никто не носил и я украдкой надевала их, когда смотрела на доску. Пока самый популярный мальчик в классе не сказал:" Ты чего стесняешься, что ли? Тьфу! Тебе идут, не стесняйся". Воодушевило немного, но сколько бы я не меняла очки, мне в них было...
Подробнее
реклама в блоге Ирина Арк КУРС НА СТРОЙНОСТЬ! Кто с нами? Открыт набор на курс "Люблю себя", который стартует 1 октября! В чем преимущество именно моей программы? 1. Совершенно новые рецепты с фотографиями на 30 дней! Их так много, что дни можно повторять, поэтому их вам хватит на несколько месяцев. 2. Вам не придется стоять у плиты днями! Научу, как готовить быстро, замораживать или использовать остатки продуктов. 3. Советы от психологов и фитнес- тренера!. 4. Упражнения в фото- и видеоформате для вашего удобства....
Подробнее
реклама у блоггера Ирина Арк ЧУДО, А НЕ ВАФЕЛЬНИЦА!. Ну, правда! Наконец-то купила себе! Детям сделала обычные , а себе вот такие страшные , зато из цельнозерновой муки). Рецептик нужен?). . Состав: Сливочное масло- 100 г, 1 яйцо, Сахарозаменитель- 2 ч.л., Мука цельнозерновая- 80 г, Молоко- 50 г, Разрыхлитель- 0,5 ч.л. Приготовление: Масло размягчить, но не топить. Добавить яйцо, перемешать. Затем-сахзам, молоко, муку и разрыхлитель. Выпекать в вафельнице. . Есть любители вафель?) Какие любимые? У меня трубочки с...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Ирина Арк А давайте познакомимся?). Вас так много, а мы так мало знаем друг о друге!). Я- Ирина. Ко мне можно на Ты). И вообще люблю, когда меня Ирочкой называют))). Живу в Ростове-на-Дону. У меня есть муж, дочка и сыночек и кошка коричневая. Окончила художественную школу, а затем Архитектурный институт). Да-да, я Архитектор. Даже работала 3,5 года в самой крупной строительной фирме Ростова. Как докатилась до спеца по питанию? А вот как-то худела, толстела и решила сама разобраться во всей этой кухне....
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Ирина Арк Если хочется фруктов вечером? Что делать? Рассмотрим разные ситуации: 1. Я не ела фрукт до обеда на перекус. Можно съесть перед сном? - Не желательно! Но если голодны, а овощей нет, например, и нужно норму по углеводам выполнить, то тогда можно. Лучше яблоко, чем булка. 2. После работы бегу на тренировку. Голодная. Что съесть? - Если нет ничего более стоящего, то банан вполне пойдет. Чтобы быстро взбодрить организм к началу тренировки! А к концу тренировки уже второе дыхание откроется. Тут...
Подробнее

Ирина Арк – реклама

Ирина Арк: реклама на официальных страницах блоггера Ирина Арк. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Ирина Арк эффективно и на выгодных условиях.