Ирина Арк – блоггер

Блоггер Ирина Арк
ЗОЖ Кулинария Мамы
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Ирина Арк Первым делом, приехав в Олимпийский парк, побежали на море. Сразу даю 2 моих любимых упражнения для спинки. Как вы понимаете, отсутствие гантелей- не проблема. Нет камней- берите бутылки с водой. 1. Ноги слегка согнуты. Обратите внимание, как кисти рук разворачиваются при выполнении. Вы должны заводить руки так, чтобы чувствовать свои лопатки). 2. Попа на месте, поворачиваем только торс. .#ИринаАрканникова_упры . . А вы когда-нибудь заменяли гантели подручными средствами?)
Подробнее
фотография Ирина Арк Так, я поняла, мягкий контроль не для большинства . Значит будем действовать жёстко, каждый день буду лично с каждого спрашивать, как прошел день и как начали новый). Надоело есть пищевой мусор? Хотите домашние тренировки для новичков? Присоединяйтесь к новому курсу стройности! Мы научимся рассчитывать калорийность и порции, не имея кухонных весов! Разберем причины выпирающего животика и поймём почему вес стоит и как его сдвинуть! Научимся читать этикетки продуктов! Разберём ваши...
Подробнее
новое фото Ирина Арк Алкоголь калориен. В ликерах около 336 калорий, водке -около 200, газированных коктейлях- около 250 ккал. Чаще всего, алкоголь, особенно натощак, вызывает ложный голод. С другой стороны, если у вас хорошая сила воли, и вы точно удержитесь от переедания под пивко, то вполне можете позволить себе бокальчик-другой любимого напитка. Во-первых, алкогольные калории сгорают быстрее, чем обычные. А во-вторых, есть немало напитков, у которых калорийность не зашкаливает. Кружка пива (250 мл) «весит»...
Подробнее
фото на странице Ирина Арк Первый пост из Сочи). Путешествую с дочкой (12 лет , уже взрослая колбаса) и с компанией. Видели Сторис из поезда?. . Вам иногда хочется пойти в такое кафе, где еда уже готова и ждёт тебя в мисочках? И ты не по названию выбираешь, а по внешнему виду?). Вот так и сегодня мы обедали: у меня окрошка на кефире, рыбная котлета, блинчик с мясом и чай). Теперь пойдем отрабатывать обед ножками, ножками)))
Подробнее
лучшие фото Ирина Арк The Low Fodmap Diet. Диета доктора Сью Шепард заключается в том, что вы постепенно исключаете из рациона продукты, вызывающие у вас вздутие живота. Существует общий черный список­: капуста, артишоки, грибы, яблоки, молоко, мед... Остальное вы вычеркнете со временем, прислушиваясь к своему организму. В результате вы получите хороший обмен веществ и здоровый желудок, навсегда распрощаетесь с синдромом «раздраженного кишечника», и живот станет плоским. Привожу «запрещенку» и список того, чем...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Ирина Арк Яйца — это ценный источник витаминов и минералов, таких как витамины E, D, группы В, А, Н, РР, К, кальций, фосфор, йод, железо, медь, калий, магний. Регулярное употребление укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, положительно влияет на желудочно-кишечный тракт. Не увлекайтесь, конечно, ТК переизбыток вреден, тем более, что 1 белок содержит 20 ккал, а желток- 60 ккал. Но жиров в желтке оч много. Не хватает фантазии, кроме обычного омлета? Ловите идеи! 1. Омлет с...
Подробнее
реклама в блоге Ирина Арк Учёные выяснили, какой вид пластика пригоден для пищевых нужд, а какой более подходит для промышленного производства. PET (ПЭТ) 1, полиэтилентерефталат. Для изготовления бутылок, пакетов для молока, емкостей для розлива напитков. Иногда в упаковках для разных порошков, сыпучих пищевых продуктов. Данный вид безопасный и часто используется для производства бутилированной воды. Бутылки с такой маркировкой следует использовать только один раз, нельзя мыть в посудомоечной машине, кипятить и...
Подробнее
реклама у блоггера Ирина Арк Полба – это красная или рыжая пшеница. В зернах полбы больше протеина, чем в обычной пшенице. Калорийность составляет 337 ккал на 100 грамм продукта (естественно, в сухом виде, не отварном). На фото обычные спагетти из полбы+ кусочек сливочного масла. Вполне полноценный завтрак. Добавьте , например, овощи и получится отличный обед. Полба очень богата витаминами и минералами. Укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на перистальтику кишечника. Подходит людям с непереносимостью глютена. У...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Ирина Арк Вы можете задирать ноги сколько угодно на стену, на возвышение из подушек. Можете пить таблетки или мазать ножки чудо-кремом из рекламы. Но если у вас реально проблемы с венами, то хоть взбитыми сливками мажьте, хоть акробатикой занимайтесь, это не поможет. Как только вы встанете с кровати, кровь по венам снова побежит туда, куда сможет. А правильно бежать она может только при полном здоровье ваших ножек. И мази и таблы вообще ни о чем. Вот чулочки- гольфы- колготочки компрессионные нужно...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Ирина Арк Девочки, как предпочитаете посуду мыть? Ручками или посудомойкой? Я посудомойкой редко пользуюсь, тк после обеда 3-4 тарелки и столько же вилок остаётся). Мою все за пару минут, ручками, ручками). Поэтому постоянно использую эко- средства для мытья посуды. Вот моя очередная находка от @freshbubble_ru . Хороший состав, не сушит руки. Российское производство! И, кстати, вы знали, что учёные приравнивают мытьё посуды к лёгким физическим нагрузкам? Ещё и похудеете)
Подробнее

Ирина Арк – реклама

Ирина Арк: реклама на официальных страницах блоггера Ирина Арк. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Ирина Арк эффективно и на выгодных условиях.