Ирина Арк – блоггер

Блоггер Ирина Арк
ЗОЖ Кулинария Мамы
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Ирина Арк Йогурты детские. Сравниваем! 1. Банановый. КБЖУ на 100 г: 84/2,7/2,9/11,9. Сахароза: 6,7 г. 2. Классический. КБЖУ на 100 г: 61/3,1/3,4/4,9. Сахароза: 0,2 г. Если лишний раз не хотите сладкое давать- выбор очевиден. Когда начинаете прикорм, не нужно сразу сладостями пичкать. Я сначала покупала детям классический йогурт, затем стала пополам с разными сладкими смешивать. Помните предел (не норму!) сахара детям в день? 50 г! Естественно, сюда входят компоты, фруктовые пюре, печенье и ТД....
Подробнее
фотография Ирина Арк ЛИСИЧКИ В СЛИВКАХ. Это ооочень вкусно! Жарим без масла! КБЖУ на всю порцию: 200/8/13/17. Состав: Лисички свежие- 200 г, Лук репчатый- около 50 г, Сливки 10%- 200 мл, Укроп, соль и перец по вкусу. Приготовление: Лисички тщательно промыть. Выложить на сухую сковороду, можно налить ложку воды, но грибы быстро пустят много сока. Сразу же добавить мелко нарезанный лук. Когда вода из грибов выпарится, добавить сливки и тушить минут 5. В конце добавить укроп и специи. Как вы к грибам...
Подробнее
новое фото Ирина Арк ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, СИЛА ВОЛЯ, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ! Все это у тебя есть! Да, где-то внутри, да, достать трудно. Но ведь есть! Хочешь всем этим воспользоваться? Я тебе помогу! Присоединяйся к моему 11 курсу стройности "Люблю себя" со 2 сентября! Прокачаем нашу женственность и разберём, откуда берутся негативные мысли и комплексы! Будет больше видео с уроками мотивации. Научимся рассчитывать калорийность и порции, не имея кухонных весов! Разберем причины выпирающего животика и поймём почему вес стоит...
Подробнее
фото на странице Ирина Арк При похудении многие совершают одни и те же ошибки. Разберём некоторые из них: 1. -Чем меньше ешь, тем быстрее худеешь? -Нет! Худеет тот, кто ест 5-6 раз в день, но соблюдает свою калорийность. 2. -Коричневый сахар полезнее белого? -Нет! Сахар одинаково вреден при похудении, разницы нет. 3. -Человек должен выпивать 2 литра воды в день? - Нет! Пить нужно много воды, но чтобы организму было комфортно. К тому же количество рассчитывают исходя из вашего веса (30 мл на 1 кг веса, но это...
Подробнее
лучшие фото Ирина Арк МЕНЮ НА 1400 ккал. Делаем на завтрак мой любимый овсяноблин, а на ужин жаркое в горшочках! Можете добавить зелень- сколько угодно!!! Завтрак: 2 яйца, Овсяные хлопья- 50 г, Соль- щепотка, Молоко- 50 мл. Все смешать, пусть постоит минут 20(или на ночь без яиц). Обжарить с 2 сторон на антипригарной сковороде. 1 перекус: Йогурт 2%- 150 мл, Голубика- 100 г. Обед: Куриное филе-  200 г, Картофель отварной- 100 г, Помидоры- 500 г. 2 перекус: Салат- Капуста- 200 г, Огурец- 100 г, Оливковое масло-...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Ирина Арк Я- Нутрициолог... Нутрициология- наука о питании. Я помогаю тебе питаться правильно уже почти 3 года!) К тому же за плечами годы тренировок и аквааэробики, а еще семинары по фитнесу, курсы по антиэйдж медицине и психосоматике). Иногда мне кажется, что ты все знаешь и без меня! Но надеюсь, что могу научить простым, но важным вещам). И любопытные штуки рассказать! Например: 1. Пища находится в желудке от 6 часов и дольше. 2. Пища, богатая углеводами, эвакуируется из организма быстрее, чем...
Подробнее
реклама в блоге Ирина Арк МЕНЮ НА 1500 ККАЛ. Еесли не едите курицу или рыбу, заменяйте на другой животный белок: творог и другая молочка, яичный белок, морепродукты, а также растительный (крупы, бобовые). КБЖУ подробно в карусели! Меню: Завтрак: Сырники Творог 5%- 100 г, овсяные хлопья- 50 г(расчёт в сухом виде), 1 яйцо, сахзам ксилит- 5 г. Все смешать пусть постоит минут 15, чтобы хлопья разбухли. 1 перекус: Малина (или любые ягоды)- 200 г. Обед: Курица- 150 г, чеснок- 1 зубок, масло оливковое- 1 ч.л. Филе...
Подробнее
реклама у блоггера Ирина Арк ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА! ЗАВТРАК ЗА 2 МИНУТЫ! КБЖУ на порцию: 255/10/5/45. Состав: Овсяные хлопья- 40 г, Голубика- 50 г, йогурт натуральный- 100 мл, мед- 1 ч.л. Приготовление: Сухие хлопья залить йогуртом , перемешать. Поставить на ночь в холодильник. Утром добавить голубику и мёд. !!! Напоминаю, если боитесь есть овсянку без термообработки, прокалите на сковороде (без масла, конечно). Делаю для вас такие быстрые рецептики? Или любите позамороченнее? #ИринаАрканникова_завтрак
Подробнее
разместить рекламу в блоге Ирина Арк МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!! У моей подруги резко поменялась жизнь: новая страна, новая квартира, и даже новая давно желаемая работа! Намекает на новые отношения, но пусть это останется ее личным). Откуда такие перемены? Она, как и ещё некоторые мои знакомые, говорит, что все закрутилось после марафона Елены Блиновской @elena_blinovskaya ! Вот и я решила, буду участвовать! Тоже хочу перемен и позитива! Первая неделя марафона @my_dream_on - БЕСПЛАТНО, но я уже уверена, что хочу пойти дальше и уже в...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Ирина Арк ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как выбрать, как разбираться в том, что делаешь? Травы принято делить на 6 категорий: 1. Подавляющие чувство голода. Они либо образуют слизистую пленку на желудочных стенках, за счет чего снижается аппетит, либо сами растительные средства впитывают влагу и разбухают заполняяя желудок и создавая чувство сытости. Во втором случае необходимо обязательно соблюдать питьевой режим, употреблять не менее 2 л воды. (Это лен, корень алтея, дягиль лекарственный, Спирулина и тд)....
Подробнее

Ирина Арк – реклама

Ирина Арк: реклама на официальных страницах блоггера Ирина Арк. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Ирина Арк эффективно и на выгодных условиях.