
В прошлый Новый Год у меня случилось очень сильное эмоциональное выгорание из-за большого количества работы и минимального отдыха. За пол часа до боя курантов, я была в пижаме и вообще не понимала, что происходит вокруг. Мне ничего не хотелось.. Просто лежать и смотреть в потолок. Поэтому я особо не строила какие-либо планы на 2018 год.
Убедилась в том, что в постоянной погоне за достижением разных целей можно легко сгореть, даже когда ты уже почти на вершине. Особенно в наше время это...
Подробнее

Постное, полезное и очень вкусное имбирное печенье покорило все мои вкусовые рецепторы!
Сохраняй, чтобы не потерять
Как и обещала, делюсь рецептом:
• 1 стакан цельнозерновой муки (просеять)
• 1/2 ч.л. разрыхлителя
• 1/3 стакана тростникового/кокосового сахара
• 1 ч.л. сушеного имбиря
• 1 ч.л. молотой корицы
• 1 ч.л. мускатного ореха
• 50 г кокосовой муки (для присыпки)
• 1/3 стакана кокосового масла
• 1/3 стакана растительного молока (брала миндальное)
1. Смешиваем все жидкие ингредиенты....
Подробнее

Безотходное производство
На днях, делая морковный сок, мне не захотелось выкидывать целый лоток оставшегося жмыха. Я решила поэкспериментировать и сделать домашние хлебцы - крекеры, наподобие тех, которые я обычно покупаю в магазинах здорового питания.
Получилось очень вкусно, особенно если добавить к ним соус гуакамоле или какой-либо другой. Делюсь с вами вкусным, простым и низкокалорийным рецептом, ведь на сто грамм в них содержится всего 69,2 ккал
Рецепт на 20 порций :
• Замочить...
Подробнее

Непривычно быть с собою настоящей. Странное чувство. Будто знакомишься с новым человеком.
Обещала с вами делиться своими впечатлениями о психотерапии, поэтому сегодня немного о моём актуальном состоянии #irengrot_psychology
Почему-то с возрастом мы черпаем установки других, стремимся к тому, что сейчас актуально и модно, живём чужой жизнью и убеждениями, стремимся к идеалам, не слыша наши истинные желания, провоцируя внутренние страхи. Поэтому так часто теряем себя, в незнании, чем...
Подробнее

Как-то символично получилось, с началом нового года, меня переполняет безмерное вдохновение и желание творить, расти и развиваться. Это было всегда, но не в такой взрывной степени.
В первую очередь, продолжаю работу над собою, хочу наладить режим сна и питания, которое очень сбилось во время прошедших праздников, а также повысить уровень осознанности и в целом улучшить своё здоровье.
Первым делом, на днях я обратилась к психологу, раньше мне казалось, что сама могу в себе разобраться, но...
Подробнее