Ирина Шибкова – блоггер

ИТОГИ СФС . @maryy.mars Безумно красивый профиль о красоте души Я там залипла, испытывая эстетическое удовольствие У Мэри вы найдёте много идей для фото, я подписалась . @juliaburtseva_ Юля!!Посмотрите какой пресс В своём блоге она делится секретами о питании, а ещё она ОБОЖАЕТ БЕГ Профиль очень мотивирует . @alexa_zhu Каждый месяц-новый челлендж Смотря на страницу Саши, заряжаешься энергией и хочется действовать В постах пишет на полезные темы А ещё у неё очень крутая фигура . Хочу...
Подробнее

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? Возможно ли быстрое похудение? ДА! Сейчас очень многие заготовили помидоры и тухлые яйца, чтобы закидывать ими в меня. Но... Остановитесь! Не торопитесь меня винить в обмане, а просто почитайте пост! Действительно, похудеть на несколько кг за несколько дней возможно, даже более чем. КАК? 1. Все зависит от начального веса — чем он больше, тем больше кг может быть сброшено. 2. Изнурительные 2х разовые тренировки уничтожат лишние калории. 3. Максимальное сокращение...
Подробнее

ОТПУСК = ПРОЩАЙ ФИГУРА? «Ирина! Вы столько едите в путешествии! Не боитесь потерять форму?» Мой ответ - НЕТ! Я абсолютно не боюсь потерять свою физическую форму. У меня нет ПП головного мозга и я не ругала себя за каждую съеденную вкусняшку. К тому же, я была в путешествии - а побывать в Европе и не попробовать национальную кухню, которую все так рекомендовали - просто преступление! К тому же, умение вернуться в форму и контролировать своё питание для меня особого труда не составляет!...
Подробнее

#СФС...! Хочу знать тебя в лицо Мы совместно с моими фитнес- коллегами решили устроить СФС, потому что: Хотим узнать тебя, чем ты занимаешься и почему подписана на нас! Познакомить тебя с другими! Готова? УСЛОВИЯ: Быть подписанными на всех девушек, в том числе и меня @sportnastya @anastasimiz @irishashibkova @evdklar @kachenok Выложить пост-карусель,с нашими фото и небольшим описанием и поставить #фитнес_сфс Лайкнуть 5 постов каждой из нас; Открыть свой профиль на время проведения СФС....
Подробнее

ПРЕВРАЩАЙ КУРАГУ В ОРЕХ! Можно сколько угодно сидеть на диетах с пониженным употреблением углей, жиров и калорий. Похудеть, похудеешь, а вот ягодки твои сморщатся и обвиснут Дабы превратить твою попу из кураги в орех , я и сняла для тебя эту тренировку! Приседания с отпрыгиваете в сторону, всего 20 раз 4 подхода Мёртвая тяга на одну ногу, 15 раз на каждую 4 подхода Прыжки на тумбу/лавку 10 раз 4 подхода Болгарские выпады 12 раз на каждую ногу 4 подхода Мостик 20 раз 4 подхода...
Подробнее

Грудные имплантанты. Муж был против. Моя грудь до операции была маленькой, около 1,5. Я очень комплексовала, т.к попа и бедра у меня всегда были не маленькие. Это было моей мечтой ещё задолго до встречи с Я часто плакала, оттого что нет возможности сделать... Серёжа был против. Говорил, что и так все ок, мб боялся за меня. Но я то понимала, что будет лучше в 1000раз, что грудь добавит мне женственности и уверенности. Кормить ребёнка смогу, и т.к мои железы малы, грудь сильно не...
Подробнее

МОТИВИРУЙСЯ И ЗАРАБАТЫВАЙ! . На мне пижамка от @pyjama.partyyy Сшили очень оперативно к девичнику для меня и моих подружек Спасибо большое Учли все пожелания . Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что все делается к лучшему. Терпение – вот ключ к победе. Ник Вуйчич Сможешь написать слово ДОСТИЖЕНИЕ в ряд, чтобы тебя никто не перебил? Попробуй, стань в этом первым и получи 1000 на карту
Подробнее

ЕШЬ БЕЗ ОШИБОК! - дефицит калорий - никаких сладостей и выпечки - полный отказ от фастфуда - онли курогрудь и гречка ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ Я НЕ ХУДЕЮ??? А знаешь, почему? Потому что все-все-все ты воспринимаешь буквально! 1. Я ем на 1000ккал Питание менее чем на 1200ккал запрещено. Суточный каллораж должен всегда составляться индивидуально, исходя из суточной активности. 2. Я не ем ничего, в чем содержится сахар, даже фрукты Твоей фигуре вредят булки с конфетами, а не фрукты. Не стоит...
Подробнее

ОН НЕ ГОВОРИЛ, ЧТО БУДЕТ ТАК БОЛЬНО! Я доверилась ему, все было так хорошо! Но, сегодня, я даже не могу пошевелиться. Что он со мной сделал? Как часто, после тренировки с тренером вас посещают такие мысли? Вроде и нагрузку чувствуешь и тренер говорит, что все контролирует и вес снаряда растет. Но, наступает утро и приходит пи...дец Что это может быть? при правильной технике болят мышцы. Болят они там, где хорошо растягивалось и правильно сокращалось; при неправильной технике болят суставы,...
Подробнее

LIKE TIME Выгуливала сегодня свой уютный костюмчик от @toptop.ru Цвет нравится очень И он оочень тепленький Так как вы поднимаете мне активность своими лайками , я, в свою очередь, хочу ответить добром на добро! Поэтому, объявляю Like Time активным! Правила участия: быть подписанным на меня @irishashibkova; лайкнуть последние 3 поста; написать в комментах «Готово» и «Хочу лайки»; не забывать про взаимность и лайкать посты друг друга. И помните, делая добро другим, ты помогаешь себе
Подробнее