Ирина Шибкова – блоггер

Стеснялась ходить без лифчика В продолжение к посту о груди. До операции я стеснялась своего небольшого размера, и лифчики выбирала, исключительно, с пуш-апом Сейчас я ни чуть не жалею о своём решении На консультацию я ходила в @avtor_e к @dr_egorovv @avtor_e , а сама операция проходила в клинике UMG. После операции, я проснулась, и почувствовала непонятные дискомфортные ощущения в области груди. Резко затошнило/вырвало/я снова вырубилась, это нормальная реакция после наркоза. Спустя ещё...
Подробнее

МАРАФОН НОВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ Худеть, правильно питаться, соблюдать режим! Как часто вы себе это говорили? Давали себе пару дней настроиться на новую жизнь, а в итоге все по-старому... Хватит оправдывать свою лень! Я помогу вам сделать слово и изменить себя в лучшую сторону! СТАРТ 25.09.2019 Новый марафон @pohudini: Новая программа питания на 21 день - вкусная, сбалансированная программа с новыми быстрыми рецептами! Я добавила программу на 1300, 1500 и 1700 ккал, каждый приём рассчитан по...
Подробнее

Наш день Помню те эмоции у алтаря, когда внутри трясёт, ты думаешь что вот-вот разревёшься. Безумное волнение, счастье, рядом любимый, целует в носик, берет за руки. Мы сказали друг другу «ДА» 17.08.2018 С годовщиной нас @sergeyanatolich
Подробнее

5 Trisha fitness camp Впереди 7 дней интенсивна Продолжаем наше детище, позади уже 4 проведённых тура Девочки уже прибыли в Сочи и сегодня у нас знакомство, замеры, вручение униформы, тренировка, душевные разговоры за барбекю на открытом воздухе Наши участницы самые лучшие, веселые, душевные и искренние Надеюсь, 5заезд будет таким же, и мы будем кайфовать от проведённого вместе времени На фото у меня в сумочке идеальный для спортиков перекус от @qnt.russia в виде порции сывороточного...
Подробнее

Знать, не значит делать Мы много чего знаем, но не делаем!Знаем, что утром нужно выпивать стакан воды на голодный желудок, но не всегда это делаем. Знаем, что наедаться на ночь вредно, но едим. Преступники тоже знают, что нельзя воровать, убивать, переступать закон, но при этом делают! Уже общеизвестно, что похудеть с помощью диет, голодовок, волшебных таблеток и напитков — НЕЛЬЗЯ! Но в закоулке нашего сердца остаётся надежда. Волшебной формулы не бывает, Здоровое тело возможно получить...
Подробнее

Розыгрыш Начала получать много обратной связи от вас Приятно слышать, что вам нравится мой блог, что вы видите мою честность и искренность А ещё больше нравится, что вы понимаете, как важно быть здоровым в погоне за идеальной фигурой. Поэтому я хочу разгрызать 3 программы питания между своими подписчиками. Условия: - Подписка на меня @irishashibkova ; - Поставить на последние 5 публикаций; - Поставить в комментариях «хочу программу питания»; - Выложить этот пост у себя в stories. Уже...
Подробнее

Почему важно укреплять мышцы спины? Подвижность, гибкость, сила и выносливость являются ключевыми факторами сохранения позвоночника в хорошем состоянии и предотвращения боли в спине. Если же вы уже их испытываете то физкультура поможет быстро восстановиться и предотвратить рецидивы. Рельефная спина и пропорционально развитое тело-это красиво! Это возможность ходить в открытых платьях и топах. Укрепить мышцы спины совсем не сложно. Это требует систематических тренировок и правильного...
Подробнее

Комплекс убийственной круговой Спасибо @morozovstepan Болело всё дня 3 Выполнили 4 круга: Рывки с гирей 10кг Бёрпи Пресс Перепрыгивание через степы На видео 2 кругалистай карусель Напиши в комментариях по сколько повторений я и Катя выполнили каждое упражнение в комплексе на первом круге Первый, верно ответивший, получит 500 Лэт’с го
Подробнее

Новая грудь поменяла мою жизнь Именно так хочется выразиться, потому что я стала намного увереннее себя чувствовать в любой одежде и без Летом 2016г я готовилась на соревнования фитнес бикини (листай карусель), похудела до 48кг и от моего 1,5 размера не осталось ничего Все было хорошо, но вот грудь zero. Тогда я всерьёз задумалась, надо делать. Стала составлять разговоры с Серёжей, он отговаривал, говорил, что все прекрасно и тд. Я писала многим девочкам, спрашивала где они делали. В итоге...
Подробнее

Эмоциональное выгорания снова меня настигло. Не хочу ничего постить, фотографировать, нет желания. Хочется просто поскорее вернуться домой, обнять мужа и выдохнуть. Сменить обстановку. Впереди много идей/проектов, нужно вдохновение. Сперва в планах наладить своё здоровье и быть в гармонии с собой, иначе продуктивности не будет. Не люблю жаловаться...у всех индивидуальные ситуации в отношениях/семьях Глупо сейчас расписывать какого мне, да и оно нахрен никому не нужно Мало кто поймёт, и оно...
Подробнее