Ирина Шибкова – блоггер

5 Trisha fitness camp Впереди 7 дней интенсивна Продолжаем наше детище, позади уже 4 проведённых тура Девочки уже прибыли в Сочи и сегодня у нас знакомство, замеры, вручение униформы, тренировка, душевные разговоры за барбекю на открытом воздухе Наши участницы самые лучшие, веселые, душевные и искренние Надеюсь, 5заезд будет таким же, и мы будем кайфовать от проведённого вместе времени На фото у меня в сумочке идеальный для спортиков перекус от @qnt.russia в виде порции сывороточного...
Подробнее

Мой первый раз 4 км. Полёт нормальный Чудесный сюрприз от любимого на годовщину 17.08 Я и подумать не могла 17 взлёт Спасибо инструктору Павлу и видеооператору Трофимовой Ирине Столько совпадений, столько впечатлений 3 часа ожидания и 6 минут незабываемого полёта Страшно было только выпрыгивать из самолета, потом сильно заложило левое ухо. Когда раскрылся парашют, выдувала воздух раз 5 Это обычное дело, свободное падение со скоростью 200км в час Потом Паша дал стропы в руки и я рулила,...
Подробнее

Сколько воды надо выпивать в день?Как рассчитать свою норму? У каждого человека норма своя. Это зависит от образа жизни, питания, работы, климата, состояния здоровья человека. Приблизительная рекомендация 33 мл на 1 кг веса. Я в поездке сейчас выпиваю по 3 литра воды, в машине душно и мне постоянно хочется пить При занятиях спортом, я тоже пью как слон, примерно литра на 1,5 больше, чем обычно. А сколько вы пьёте воды в день? Через силу или организм сам просит?
Подробнее

Наполняюсь любовью Каждый день в туре отнимает много сил, к концу заезда изнашиваешься морально. Индивидуальный подход-наш залог успеха, все участницы уезжают с теплом на душе. Мы не делаем все под копирку, каждый заезд и девочка в нем особенные. Я счастлива разделять с девочками все моменты: поход в горы, пробежки, посиделки за душевными разговорами, завтраки, обеды, ужины Искренние эмоции-дороже золота, это бесценно, я наполняюсь любовью каждый день Спасибо нашему кампу...
Подробнее

Можно ли похудеть не занимаясь спортом? Да, конечно. Главное, дефицит калорий (т.е употреблять калорий меньше, чем вы тратите в течение дня) , либо наоборот увеличить затраты энергии, и придерживаться сбалансированного питания. Не обязательно потеть в зале, можно просто немного добавить физической активности. Например, заменить лифт на подъём пешком по лестнице, ходить 10К шагов в день, танцевать За 2 месяца у меня было 5-7 тренировок, мышцы подздулись, тонус в них уменьшился, но...
Подробнее

Наш день Помню те эмоции у алтаря, когда внутри трясёт, ты думаешь что вот-вот разревёшься. Безумное волнение, счастье, рядом любимый, целует в носик, берет за руки. Мы сказали друг другу «ДА» 17.08.2018 С годовщиной нас @sergeyanatolich
Подробнее

Знать, не значит делать Мы много чего знаем, но не делаем!Знаем, что утром нужно выпивать стакан воды на голодный желудок, но не всегда это делаем. Знаем, что наедаться на ночь вредно, но едим. Преступники тоже знают, что нельзя воровать, убивать, переступать закон, но при этом делают! Уже общеизвестно, что похудеть с помощью диет, голодовок, волшебных таблеток и напитков — НЕЛЬЗЯ! Но в закоулке нашего сердца остаётся надежда. Волшебной формулы не бывает, Здоровое тело возможно получить...
Подробнее

Любите дарить? Я очень! Люблю делать неожиданности, приятности Делаю это не часто, в силу своей отвлеченности на другие дела, не сосредотачиваюсь на этом. Раньше я могла потратить последний рубль на цветы подруге, мне всегда было стыдно, если подарка нет. Человек может и не ждёт ничего сверхъестественного, но любая мелочь, любое внимание, и ему будет приятненько Помню, как подарила Серёже приставку Sony на 23 февраля Помню его счастливые глаза, и этот шок Потом были очки WR. Все это я...
Подробнее

Зяка С днём рождения, моя любовь, моя поддержка, моя луна и звёзды Мы так редко говорим любимым приятные слова. Давайте сегодня каждый из Вас подойдёт к родному/любимому человеку, обнимет и скажет самые важные слова Если нет возможности лично встретиться, позвоните/напишите Для вас это ничего не стоит, а им будет безумно приятно
Подробнее

Алтай Впереди монтаж влога по Алтаю, сделаю к концу сентября, обещаю Сейчас хочется немного поделиться своими, пока ещё свежими, впечатлениями в посте. По питанию все очень плохо. Я с трудом нашла в одном месте гречку, благо было варёное яйцо из дома. Ещё спасалась батончиками бомбар, яблоками, хлебцами и баночкой рикотты Везде есть пирожки/плов/супы/котлеты из свинины. Савдеповские вывески «Здесь вкусная еда» меня мало притягивали. По жилью: приличные базы есть на Чемале, дальше «горячий...
Подробнее