Ирина Шибкова – блоггер

ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ. Часть2 Моя история. На подготовке к фитнесс бикини в 2016г у меня было меньше 20г жиров в день! Так я питалась больше месяца. Похудела с 53 до 48, пока мои соперницы набирали массу Задержка кд...я продолжала готовиться, мне поменяли питание. Набрала до 53, кд не возвращались, впереди была сушка и я отказалась от участия. Занялась здоровьем, ходила к эндокринологу, делала узи. Прописали гормональные, сказали набирать ещё 5кг, лайтовый тренинг, меньше стресса организму. Я...
Подробнее

Снег уже вот вот сойдёт а жир не собирается? Похудей к лету в интенсив марафоне #ПОХУДИНИ45x45 в компании единомышленников. Я, и ещё 2 сертифицированных тренера @yagoda_el @king_korolev13 будем курировать и мотивировать тебя каждый день Участвуя в марафоне, ты получаешь: питание на каждый день с массой полезных рецептов программы тренировок для дома ВПЕРВЫЕ В ПОХУДИНИ программы для зала круговые на жиросжигание и выносливость программа растяжки 2 вебинара от меня и Николая...
Подробнее

SFS С каждым днем вас все больше и больше, чему я очень рада Благодарю, за ваше доверие, активность и внимание Чтобы познакомиться с новенькими и узнать получше, всех тех, кто со мной не первый день, провожу свой СФС, в котором вы тоже сможете познакомиться друг с другом Чтобы всем было интереснее, победителей будет 10, девять из которых я прорекламирую у себя в сторис и один в профиле Условия просты: 1 Выложить к себе в сторис или в профиль мое любое понравившееся вам фото. 2 В...
Подробнее

Backstage @sudakovaphotography Billie Eilish - You should see me in a crown
Подробнее

Как накачать ягодицы и ноги, если болят колени? Если вас беспокоит боль в коленях, рекомендую сделать снимок и проконсультироваться со специалистом для установления точного диагноза. Кардиотренировка: Ударная нагрузка на коленный и голеностопный сустав-противопоказаны, поэтому про беговую дорожку можете забыть Из кардио тренажеров вам подойдёт эллипс и горизонтальный велосипед. Силовые упражнения: - отведение ног в тренажёре на проработку внешней поверхности бедра - сведение ног в...
Подробнее

ИСПОЛНЯЮ ВАШИ ЖЕЛАНИЯ :) Все помнят мой вчерашний поход в магазин? Мне все настолько понравилось, что я решила поделиться с вами. Магазин называется @minimalista_fashion Находится в центре города, своя парковка В нем, только качественные, итальянские ткани. Большой бонус в том, что там нет назойливых продавцов-консультантов В магазине вас встретит стилист, подберет вам одежду и расскажет много полезного, что/с чем/как носить. Вещи подгоняют по фигуре бесплатно, а если нет в наличии, шьют по...
Подробнее

I like it Спасибо @razinkina_jenya за моё преображение
Подробнее

НАСТАЛО ВРЕМЯ БАТОНЧИКОВ! В конце поста участвуй в розыгрыше, там будет вся инфа, а пока что о наболевшем. Три дня назад Подруга прислала мне ссылку на статью, о которой за последние сутки мне рассказали ещё около 100 людей, спасибо за вашу внимательность Так как я сотрудничаю с Бомбар, и часто рекламирую их продукцию, я написала на страницу компании. Скрин прикрепила в карусель Естественно, многие из вас скажут «а что им остаётся сказать? Не будут же они говорить, что это правда.»...
Подробнее

Под прицелом @shmeliys Напишите свой вариант подписи к фото Самых изобретательных отлайкаю
Подробнее

ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ!? В погоне за худыми ногами и узкой талией, по незнанию, девочки начинают морить себя голодом, вес стремительно падает, они радуются, думают, что все классно...но нет! Нифига не классно! В результате резкой потери веса происходит нарушение гормонального фона. Это может привести к необратимым последствиям, таким как бесплодие, или нарушения в развитии плода. Гормональный сбой - нарушение нормального функционирования эндокринной системы, которая состоит из множества...
Подробнее