Иван Потапов – блоггер

Блоггер Иван Потапов

Настоящее имя: Иван Потапов

ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Иван Потапов "Как тренировать отстающую группу мышц?" Лайкаем статью дяди Вани - улучшаем свою карму Отстающие группы мышц есть у многих и увы это не редкость. Если вы тренируетесь не так давно, то возможно, что еще не смогли определить, есть они у вас или нет. А от куда они вообще берутся!? Ответ как правило всегда один - генетическая предрасположенность Достаточно размытое объяснение, но реально так и есть. Для особо любопытных я постараюсь разъяснить, что же она под собой подразумевает. Как правило,...
Подробнее
фотография Иван Потапов ДРУЗЬЯ В следующую субботу состоится очень важное для меня мероприятие! Состоятся соревнования "Grand Prix Russia", которые проводит Федерация Современного Бодибилдинга и Фитнеса (NBC), где я буду выступать в категории Bodybuilding (мужчины до 102 кг). Я буду очень рад ощутить вашу поддержку! Мне нужны ваши голоса из зала, когда я выйду на сцену Специально для моих подписчиков, федерация NBC предоставила 10 билетов По такому случаю я решил провести конкурс и выбрать 5 финалистов, которые...
Подробнее
новое фото Иван Потапов "Заказываем с iHerb" Я очень давно хотел вас познакомить с этой добавкой, но почему-то откладывал. Видимо всему свое время... И время настало! Ставим лайк за знакомство с реально полезной добавкой и начнем знакомство По мнению большинства ученых, исследователей и медиков, данный БАД обладает одним сильнейшими антиоксидантными свойствами, омолаживающими, оздоравливающими и даже противораковыми Название этой добавки - ресвератрол. Уверен, что многие из вас даже не слышали это название. И это...
Подробнее
фото на странице Иван Потапов "Сколько времени нужно тратить на тренировку?" Субботний лайк и читаем Ответить на этот вопрос однозначно не получится, поскольку это зависит от ряда факторов: цель (сушка или набор массы), тренировочный стаж, общая физическая активность и то, как вы питаетесь ВРЕМЯ НА ТРЕНИРОВКУ, НА МАССОНАБОРЕ На массонаборе количество тренировок в неделю должно быть 3-4. Чаще - не имеет смысла, а реже - менее эффективно. "Эксперты" утверждают, что профессиональные атлеты должны затрачивать примерно...
Подробнее
лучшие фото Иван Потапов "Почему ты против жиросжигателей и предтренов?" Многие мои читатели знают мое негативное отношение к применению жиросжигателей и предтренировочных комплексов. Ставим лайк и начинаем разбираться, в чем же причина На самом деле все предельно просто... Что жиросжигатели, что предтреники являются стимуляторами ЦНС. Они помогают взбодриться и "отпахать" на тренировки со 100% отдачей, даже если сильно устал, они обладают термогенезом и способствуют эффекту жиросжигания. И все бы ничего... Но...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Иван Потапов "Какие аптечные препараты посоветуешь?" Как-то уже писал на эту тему. Однако решил внести некоторые коррективы и дополнения. С вас 100% лайк, потому что это реально очень полезно Как вы помните, основа телостроения - это питание. Говоря простым языком, еда, попадая в организм переваривается и питательные вещества попадают в кровь, которая питает ими мышцы и органы. Именно за счет этого процесса происходит восстановление и рост мышц. Тут кроется одна загвоздка о которой мало кто знает. Дело...
Подробнее
реклама в блоге Иван Потапов Казалось бы это основа основ, но все равно большинство этого не знают! Ставим лайк и будем исправлять эту ситуацию В независимости от того, какой результат ты преследуешь: набор мышечной массы, рост силовых показателей, увеличение выносливости или снижение жировой прослойки, последовательность этих основ остается неизменной 1 ПИТАНИЕ Без соответствующего питания не будет никаких результатов! Именно оно определяет прогресс результатов. Важнее питания не может быть ничего! 2 ВОССТАНОВЛЕНИЕ...
Подробнее
реклама у блоггера Иван Потапов "Дядя Вань, какие анализы нужно сдавать?" Да покарает катаболизм каждого, кто не ставит лайк за старания и труды дяди Вани Вообще я уже публиковал данный перечень. Однако многим лень листать мои статьи... Как вам не стыдно!? Их всего лишь около 600 Ну да ладно... Уговорили... Опубликую вновь. Тем более, что это реально многим пригодится. Итак, существует универсальный перечень анализов, который рекомендуется сдавать перед началом диеты направленной на снижение жировой прослойки или...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Иван Потапов "Дядя Ваня, как накачать руки!?" Традиционный лайк и погнали Я бы не хотел вас расстраивать, но мышечное строение, длина мышц и особенности их крепления - это исключительно генетическая особенность каждого человека. Так что изменить это тренировками увы не получится. Именно по этой причине некоторым даже не надо прилагать усилия, чтобы накачать мышцы рук, а другим, как бы они не старались, это не удается. Как вы поняли, я принадлежу к первому типу людей. Я реально качал руки только когда...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Иван Потапов "Как подсчитать сколько калорий в день нужно организму?" Лайк дяде Ване за его старания Подсчитать уровень метаболизма, т.е. необходимое количество калорий, которое нам необходимо потреблять в день для поддержания организма, достаточно просто. Для девушек: Уровень метаболизма = 655 + (9,6 x вес тела) + (1,8 x рост в см) – (4,7 x возраст) Для парней: Уровень метаболизма = 66 + (13,7 х вес тела) + (5 х рост в см) - (6,8 х возраст) Потом умножаем на коэффициент активности: Низкий (сидячий...
Подробнее

Иван Потапов – реклама

Иван Потапов: реклама на официальных страницах блоггера Иван Потапов. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Иван Потапов эффективно и на выгодных условиях.