Иван Потапов – блоггер

Блоггер Иван Потапов

Настоящее имя: Иван Потапов

ЗОЖ Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блоггера в Instagram

фото Иван Потапов "Зачем добавлять в рацион клетчатку?" Начинаем неделю с позитива - ставим лайк, чтоб быть добру! Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, посмотрим, что из себя представляет клетчатка. Клетчатка различается на растворимую и не растворимую. Растворимая - замедляет усвоение углеводов и понижает уровень холестерина. Не растворимая - ускоряет продвижение еды через ЖКТ (хорошее средство при запорах) и восстанавливает микрофлору. При этом, снижает риск рака. Что характерно для обоих видов,...
Подробнее
фотография Иван Потапов "Вань, ты мне программу на жиросжигание сделал, а где чит мил?" Почему-то многие уверены, что если калорийность их рациона снижается ниже нормы, это им уже дает право с чистой совестью устраивать раз в неделю чит мил. И это одна из самый распространенных ошибок Давайте для начала разберемся, для чего чит мил нам нужен. Помимо психологической разгрузки, которая наступает при длительной диете, чит мил помогает еще разгрузить ЖКТ и "разогнать" щитовидку Таким образом, разово увеличив...
Подробнее
новое фото Иван Потапов «Как разнообразить тренинг?» Начнем утро с позитива и полезной статьи! Так что ставим лайк и читаем статью Наверняка вы уже слышали про методы, которые способствуют не только разнообразить тренинг но и помогают "шокировать" мышцы новым воздействием на них Давайте рассмотрим их по подробней, чтобы включать в нашу тренировочную программу: «Суперсет», «трисет» «гигантский сет» - выполнение двух, трех или более подходов на одни и те же или различные мышечные группы без отдыха между ними....
Подробнее
фото на странице Иван Потапов Многие думают, что я составляю программы питания и тренировок только для мужской части населения. И если парни всегда четко пишут, мол "дядя Вань, нужна программа!", то девушки сначала интересуются "а вы составляете программы для девушек?". И не смотря на свою нерешительность, стеснительность и прочие комплексы, 40% всех программ, это программы для девушек И надо сказать, что мне посчастливилось получать свои знания в тренировке девушек еще в те далекие времена, когда категория фитнес-бикини...
Подробнее
лучшие фото Иван Потапов "Что делать после курса?" Анаболический лайк и погнали Итак, после любого курса приема АС мы должны сделать комплекс действий направленных на удержание результатов данного курса, а также на устранение негативных последствий его приема, если таковы имеют место быть. 1 Для начала необходимо определить состояние нашего здоровья, а прежде всего состояние печени и гормонов. Для этого сдаем анализы. Перечень анализов я публиковал в статье от 18.04.2019 г. Препараты, дозировки и продолжительность...
Подробнее

Лучшие записи блоггера в Instagram

реклама на блоге Иван Потапов "Как заставить расти бицепсы?" Не смотря на то, что более 60% объема руки занимает трицепс, все равно при словосочетании "мощные руки", все вспоминают сначала про бицепс Бицепсы стали визитной карточкой "настоящих мужиков". Многие любят демонстрировать свой бицепс, даже если его там с гулькин нос А девушки? Им думаете не нравятся парни с накаченными руками? Еще как нравятся! Уже и не вспомню, как часто я слышал фразу: "Вань, а можно потрогать бицепс? Он настоящий?" Мне в этом плане...
Подробнее
реклама в блоге Иван Потапов Еще совсем недавно, когда я готовился к соревнованиям и был в состоянии постоянного нервоза и с постоянным чувством усталости, моя супруга, не взирая на свои гормональные всплески, токсикоз и прочие "прелести", которые сопровождают беременность, помогала в подготовке всем, чем могла. На самом деле, я в жизни ни разу не ощущал такой поддержки, как от нее. И вот сейчас я на массонаборе и все проблемы, которые сопровождали безуглеводную диету остались позади. И казалось бы все проще простого -...
Подробнее
реклама у блоггера Иван Потапов «Как питаться, чтобы повысить тестостерон?» Лайк за актуальную тему и погнали Прежде всего, давайте разберемся, какие продукты понижают тестостерон: Соль Сахар Кофеин Соя Шипучие сладкие напитки Белый дрожжевой хлеб Фаст-фуд Жирное молоко Майонез Копченности Алкоголь (особенно пиво) Ну и наконец, продукты повышающие тестостерон: Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины) и мясо Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго,...
Подробнее
разместить рекламу в блоге Иван Потапов "Вань, давно подумываю начать использовать гормошку, но как-то побаиваюсь. Стоит вообще?" Лайк дяде Ване за статью и погнали Больше всего, во все времена пугало всех неизвестное. Такова уж наша природа, мы боимся неизведанного. И этот страх делит людей на две группы: одни сторонятся того, что не знают, а другие начинают исследовать его. Хотя есть еще одна группа, которым на все наплевать и им это вообще не интересно Помню, прежде чем первый раз попробовать АС, я перечитал несколько кило...
Подробнее
заказать рекламу у блоггера Иван Потапов "Какие белковые продукты лучше других?" Напоминаю, что у нас тут принято ставить лайк Жмем на сердце и погнали Выбирать лучшие белковые продукты мы будем по двум критериям: Аминокислотный состав Он должен быть максимальным. Т.е. продукт должен содержать все 23 аминокислоты. Содержание белка в продукте На то он и белковый продукт! Поэтому, белка в нем должно быть больше, чем жиров, углеводов и прочих ингредиентов. Теперь, когда мы разобрались с критериями отбора, смотрим, что у нас...
Подробнее

Иван Потапов – реклама

Иван Потапов: реклама на официальных страницах блоггера Иван Потапов. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блоггера Иван Потапов эффективно и на выгодных условиях.