Ксения Хазова – блогер

Кто из нас больше любит эксперименты в постели…? А кто больше зарабатывает? Снимали это видео для сториз, но получилось так прикольно, что решила оставить это здесь. Сыграли в игру “кто из вас” и заодно откровенно ответили на многие вопросы. Не жалейте нам сердечек, да?
Подробнее

Сколько кардио делать для похудения? Мой ответ - нисколько, если у вас хорошая бытовая активность и хотя бы 10 тысяч шагов в день. Ставка на силовые тренировки, именно они формируют красивое тело и дают “отсроченный” эффект - в течении нескольких дней после качественных силовых организм для восстановления потребляет больше калорий, чем обычно. Зачем тогда я сама делаю кардио? Потому что осенью и зимой держать активность сложно. Поэтому я добавляю ходьбу на дорожке. Обычно хожу минут...
Подробнее

ШОК!!! Секретная диета звезд: как сбросить 10 кг за неделю и … Потом набрать 20. Кто еще не видел - в сториз уже третии день разбираю всякую дичь из интернета. И рассказываю, почему те, кто на таких диетах сидит, вечно худеют, но так и не могут похудеть. А вы на каких диетах пробовали сидеть? Был результат? Расскажите в комментариях Как сертифицированныи нутрициолог, просто не могу проити мимо этои темы. Потому что жалко девочек, которые ведутся на эту чушь. Часто я работаю потом с такими...
Подробнее

Закроют ли нас снова на карантин? Сегодня опять нужна ваша помощь. В прошлый раз вы мне очень круто посоветовали по поводу отпуска, и от Крыма, и от Сочи мы в восторге, обязательно вернемся еще раз при возможности. Так уж сложилось, что следующий отпуск у нас традиционно в начале - середине ноября. Мы уже спим и видим, как уедем, хочется настоящий, полноценный отдых. В прошлый раз мы много работали, поэтому до конца расслабиться не получилось. В этот раз планируем отдохнуть, но… Опасаемся,...
Подробнее

Мне страшно… История с болезнью Леши, кажется, подходит к завершению. Сегодня он сдает кровь, делает повторное обследование и, надеюсь, все будет хорошо. Но мне страшно. А что если бы я была менее настойчивой? А что если бы поверили врачам? А если бы не было знакомых? А если бы не было возможности сделать КТ платно? Кто не в курсе, вкратце: у мужа поднялась температура до 38,6. Вызвали участкового врача - она послушала, сказала “легкие чистые”, выписала грипферон. Температура держалась 3...
Подробнее

Сжигаем жир, не вставая с кровати! Тренировка, от которои ваши ягодицы будут гореть. Кто будет пробовать - с вас любои смаилик в комментариях. Больше никаких отмазок-проснулись и сразу сделали 3-4 подхода по 15 повторении каждого упражнения. Выглядит все просто, но я чувствовала каждыи сантиметр кормилицы Девочки, поверьте, чтобы быть в хорошеи форме, достаточно 30 минут в день. А мы почему-то думаем, что обязательно по полтора часа тренироваться. Поэтому многие и откладывают похудение...
Подробнее

5 упражнений для плоского живота, которые можно сделать прямо на вашей кухне! Кто хочет больше простых домашних тренировок - оставьте любой смайлик в комментариях. Делаем 3-4 подхода по 15 повторений. И не надо писать мне в комментариях, мол, это фигня. Фигня - обесценивать, отрицать и при этом ничего самому не делать. Пока вы пишете, что от такого короткого комплекса результатов не будет, девочки в моих марафонах тренируются по 20-30 минут 3 раза в неделю и почему-то получают результат....
Подробнее

Комплекс для красивой осанки и спины, который займет всего 10 минут Было полезно? Оставляйте любой смайлик в комментариях, и я начну готовить для вас новую крутую тренировку. Кто регулярно следит за моими сторз, видел, что я пошла на стрип и у меня оказались большие проблемы с прогибом в пояснице. Интересно, что в целом у меня гибкая спина, спокойно делаю мостики. Но вот именно в динамике прогибы пка плохо даются. Преподаватель посоветовала этот комплекс. Он и на осанку, и на гибкость, и...
Подробнее

Можно ли фрукты на похудении? Самый популярный вопрос. Так вот, если вас тренер или диетолог запретил сладкие фрукты типа винограда, арбуза, а яблоки можно только зеленые, то увольте его! Кстати, о других мифах, которые вдалбливают вам горе-диетологи и которые в итоге мешают нам худеть, я буду говорить на своем бесплатном вебинаре 6 августа в 19:00. Регистрируйтесь по ссылке в профиле Разберем на примере арбуза. Скоро начнется сезон, а многие переживают, что фрукты, особенно сладкие,...
Подробнее

“ПОЧЕМУ ТЫ ТРЕНИРУЕШЬСЯ ГОЛОЙ?”? (и огненная тренировка для живота и ягодиц внутри!) Сегодня буду краткой. Почему я тренируюсь в трусах, в пижаме, на кровати, на кухонном столе? Потому что хочу показать вам, что спорт, тренировки - это не что-то из разряда “нужно купить абонемент в зал, самый дорогой костюм, кроссовки, оплатить тренера”, иначе не похудеешь. Многие сильно усложняют процесс. Им становится страшно и они снова откладывают похудение на потом. А для того, чтобы спорт стал...
Подробнее