Ксения Хазова – блоггер

Подтянуть тело и скинуть лишние кг можно и за 8 часов. И Юля это доказала. В своем блоге @youlllia она рассказывает, как вышла из компульсивного переедания после изучения психологии питания. И это помогло ей комфортно похудеть и жить в гармонии с собой. Теперь она НЕ знает, что такое «срываться», «держаться на ПП», ограничивать себя в десертах и шаурме, изнурять себя на тренировках. При этом оставаться стройной и подтянутой. Ее блог @youlllia постоянно пополняется вкусными белковыми...
Подробнее

Топ-8 упражнений для стройного тела, которые можно сделать прямо на кровати или на диване. Сохраните и оставьте любой смайлик в комментариях, если будете пробовать! Получила новый комплект тканевых резинок от @fitness_rezinka и тут же опробовала. Судя по реакции на мои сториз, диванно-кроватные тренировки вам нравятся больше всего. Поэтому ловите новый комплекс на проработку всего тела, сделать можно, лежа на диване. А с тканевыми резинками это вдвойне удобнее. Очень ими довольна - хорошо...
Подробнее

А вы живете своей жизнью? Знаю, неожиданный пост. Но скажите честно: вы себе когда-то задавали такой вопрос? Несколько раз начинала писать и стирала. Да и сейчас трудно подобрать нужные слова. Но решила поделиться с вами, вдруг кто-то тоже переживает такой период. Еще несколько месяцев назад на этот вопрос я бы, не раздумывая, ответила “Да!” Хорошая работа (даже две), которую я люблю, денег на все хватает, с мужем полная гармония и взаимопонимание - нас называют идеальной парой, на нас...
Подробнее

Полная инструкция по выбору продуктов в магазине: сохраните и пользуйтесь И если вам было полезно, то жмите на сердечко, мне будет приятно. В моем марафоне девочки теперь получают чек-лист по тому, как вести себя в магазине и как выбрать хорошие продукты. Делюсь и с вами некоторыми советами. На что обратить внимание: Внимательно читаем состав. Если овсяное печенье - то овсянка в начале. Для интереса в следующий раз проверьте в магазине овсяное печенье: в 4 из 5 случаев там маргарин,...
Подробнее

8 простых упражнений, которые помогут вам прямо сейчас узнать, в какой вы физической форме. Полезный пост, сохраните Публиковала этот тест в сториз, было много откликов, поэтому выношу в отдельный пост. Честно признаюсь: придумала не сама, подсмотрела у @adme.ru . Не могла не поделиться, очень уж полезно. Почему важно знать, в какой вы физической форме? Часто мы слишком рьяно бросаемся в спорт, надеясь за неделю убрать то, что наедали годами. Особенно перед свадьбой, отпуском, новым годом....
Подробнее

Что поможет убрать животик? Изучаем лучшие техники А изучать будем на моем новом марафоне “Плоский животик и тонкая талия”, который стартует уже 8 августа. Во вторник я закрою набор и начну рассылать всю информацию. Сейчас на марафон осталось несколько последних мест. На видео - пример одного из комплексов, которые ждут участниц моего марафона. На выходных я отсняла 8 убойных тренировок, после которых вы гарантированно почувствуете каждую частичку вашего пресса. Но работать мы будем в...
Подробнее

Повышаем градус: 7 классных упражнений для парной тренировки. Оставьте нам любой смайлик в комментариях, мы старались для вас и нам будет приятно Или как прокачать все тело, если у вас нет абонемента в тренажерный зал, но есть муж или парень. Или любовник, тут уж как получится и кто окажется под рукойЛадно, шутки в сторону. На самом деле парные тренировки, как любое совместное хобби, очень сближают. Особенно если ты уже “на спорте”, а вторая половинка пока скептически смотрит на то, как ты...
Подробнее

Если вы все еще не сбросили вес, скорее всего, вы тоже совершаете эти ошибки… Ошибка №1 “Эти упражнения помогут “подсушить” ноги, убрать бока или ушки на бедрах”. Ага, а если еще и пленкой обмотаться или в термопояс завернуться, то еще лучше сработает. На самом деле: мышцы либо уменьшаются, либо увеличиваются. Равномерно. Нельзя похудеть только в одной конкретной зоне. Именно поэтому в моем марафоне все тренировки - интенсивное фулбоди. За 20-30 минут прорабатываем все тело и отдельно...
Подробнее

Тонкая талия и плоский животик - мечта. Но ноги худеют, попа уходит, грудь тоже. А живот так и торчит. В чем причина? Их может быть несколько. Профицит калорий. Нам кажется, что мы ничего такого не едим, а по факту едим еще как. Выход? Контролировать калории, установить приложение (Fat secret, YAZIO). Оценить реальную картину. Записать все честно. Тут за ребенком доела, там за мужем, тут конфеткой угостили. И привет, бока. Генетика. Это тоже влияет. Я писала, что у мужчин и у женщин...
Подробнее

Неожиданно, но дочитайте до конца ... “Девочки, меня муж бросил” Сообщение в чате -болталке моего марафона в полпервого ночи. Я в ужасе протираю глаза: как!? "Сказал, что похудела и нашла себе ...ря, пардон" - отвечает одна из участниц. "И что все ради него и делала, раньше не следила за собой, а сейчас начала заниматься и стала лучше выглядеть". Мы кидаемся утешать ее: Да я рада наоборот! ????? Давно хотела с ним разойтись, он всегда меня называл жирной и некрасивой, я его только из-за...
Подробнее