Ксения Хазова – блогер

Почему только 4 процента людеи получают результат? А остальные сливаются... Так и не достигнув целеи? Вдумаитесь. Это официальная статистика. Только 4-5 процентов тех, кто заходит в разные марафоны, тренинги и программы, доходит до конца. И продолжает что-то делать. Последние 2 месяца я плотно занята подготовкои нового проект. Анализирую методики, выбираю самые эффективные инструменты. И, кажется, я поняла, почему многие программы либо не работают, либо дают недолгии эффект. Часто...
Подробнее

Что случилось со мной и моим блогом? Почему я больше не тренируюсь на полу в магазине, в очереди и за праздничным столом? Со мной случилась ЖИЗНЬ. И развитие. Моему блогу скоро исполнится 3 года. 3 года назад я сидела на кухне с подругами. Жаловалась на проблемы на работе. Вздохнула: “Вот уйду, буду попу свою в труселях выкладывать, вон эти бабы сколько зарабатывают! И я так умею!” “Давай-давай, у тебя даже инстаграма нет!” - заржали они, “Слабо аккаунт создать?” И я на спор создала....
Подробнее

Вчера я поругалась с мужем… Мы приехали кататься на горных лыжах. И он начал критиковать мою технику. Объяснял, как будет лучше. А я ушла в отрицание: я и так все умею, я знаю лучше, просто лыжи плохо едут, я их не чувствую. Было обидно. Как будто он специально придирается. Потом я попробовала как он советовал - так и правда намного лучше. Я задумалась: а почему сразу не согласилась? Чем взрослее мы становимся, тем тяжелее признаваться, что мы чего-то не умеем. Внутри сидит страх...
Подробнее

Я записалась на...БАЛЕТ Потому что увидела у одной блогерши в сториз, что это круто. А я что, хуже? Тоже надо пробовать! Кто сейчас узнает себя, ставьте плюсик или любой смайлик в комментариях До этого был стрип, бутидэнс, танцевально - двигательная терапия. Да много чего было. В детстве я всегда ходила минимум на 3-4 кружка. Когда мы с подругами тусовались, мне всегда нужно было объехать 3-4 клуба. Вдруг где-то еще веселее? Если я вдруг оставалась дома, то грустила. Казалось, что...
Подробнее

В марте будет ровно 4 года, как я сделала ринопластику. Я НИ разу не пожалела о своем решении, если бы не одно “но” У меня идеально прямые перегородки, но я продолжала капать сосудосуживающие капли. В сумке всегда валялось 2 флакона. Капала по 5 раз в день. Нос без капель не дышал вообще. Если они заканчивались, я паниковала. Зависимость была чисто психологическая. Я это понимала, но ничего не делала. На прошлои неделе сходила к врачу. Вердикт был суровыи: состояние предастмы. Доктор дала...
Подробнее

Дома VS в Зале 4 упражнения, которые помогут привести ягодицы в тонус. Кто будет пробовать - оставьте любой смайлик в комментариях “ДО конца не верила, что дома можно полноценно тренироваться. Сейчас тренируюсь с подручным инвентарем (плюс к резинкам) упаковка спагетти на 1200гр и 2 бутылки по 1,5 литра. В общем, мне хватает, балдею от тренировок, стала спать лучше. А то думала почему плохое качество сна - не было физической активности (в зал перестала ходить из-за карантина)” Написала...
Подробнее

Готовы немного стряхнуть Оливье с боков? Кто со мной - оставляем любой смайлик в комментариях. Всего 6 упражнений с акцентом на пресс. Делать можно прямо в кровати, друг за другом, в формате круговой. Каждое упражнение - по 25-30 повторений. Понимаю, что после трехдневного зажора многих тянет на спортивные подвиги, хочется побыстрее отработать съеденное. НЕ НАДО ТАК!! Возвращайтесь в режим постепенно. Иначе будет еще хуже - срыв и отсутствие желания делать хоть что-то. Чтобы не...
Подробнее

НЕТ дряблым ручкам - желешкам! Сначала прочитайте текст, ЭТО ВАЖНО! Как подтянуть и укрепить верх тела с помощью … колготок! Заголовок в моем стиле, но сегодня хочу копнуть ГЛУБЖЕ. Я даю много информации- подборки упражнений, систему питания. Казалось бы, бери да применяй. Многие так и пишут “А зачем мне ваш курс, вы же и так столько всего даете бесплатно?” Почему же результаты получают те, кто приходит на мои курсы и марафоны, а не те, кто просто подписан и сохраняет посты? Недавно...
Подробнее

Поднимаем ягодицы: 6 простых упражнении с эффектом пуш ап А в комментариях напишите свою проблемную зону, будем разбираться, как с неи быть Тренировка без приседании, без прыжков. Простая, но бомбическая подборка, у меня все полыхало. Кстати, костюм на мне тоже с эффектом PUSH UP. Мягкая ткань, хорошо утягивает, моделирует попу. Заказала его у компании, где я всегда беру резиночки, оставляю вам ссылку - @fitness_rezinka. Есть разные расцветки и модели, мне в этот раз захотелось нюд....
Подробнее

НЕ КАЧАЙТЕ пресс, если у вас есть диастаз! Очень часто меня спрашивают “Ксения, а это упражнение можно при диастазе? А это?” Вижу что эта проблема актуальная для многих, поэтому давайте разбираться. В галерею загрузила подборку упражнений, которые РАЗРЕШЕНЫ при диастазе. Кому было полезно - ставьте любой смайлик в комментариях По статистике, он есть у 60% недавно родивших женщин. Но на самом деле расхождение прямых мышц живота (а это и есть диастаз), может случиться по разным причинам. И...
Подробнее