kseniya_workout – блоггер

Качаешь пресс по 100500 раз и ничего не меняется? Бери ручку и блокнот или сохраняй пост в закладки Ты должна понять сразу : локально только в определённом месте жир не горит!  Если ты будешь только качать пресс - жир именно с живота не уйдет 1. ПРЕСС КАЧАЕТСЯ НА КУХНЕ! Правильное питание — это 80 % успеха в процессе похудения питайся 5-6 раз в день, маленькими порциями. отказажись от сладкого, мучного, жареного на масле, алкоголя, фастфуда. пей много воды. Чем быстрее ты хочешь...
Подробнее

Готова мне подарить свои 5-7 кг ??? 1 лайк = 1 см в талии !!ТОЛЬКО сегодня СКИДКА 44%  на мой курс похудения "БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК". Цена курса всего 1680 рублей (ВМЕСТО 2990 рублей) Никаких диет и изнурительных тренировок, только правильное похудение! За месяц участники моего курса худеют на 5-7 кг! Голодать  не придется! 24/7 зависать в спортзале  НЕ НУЖНО! испробовано на личном опыте! Вместо диет и физических нагрузок, от которых кружится голова и подкашиваются ноги, ты получишь:...
Подробнее

Отметь подругу, которая жрет и не толстеет
Подробнее

Твоя попа будет гореть! Твой орешек далёк от идеала? Отказываешься идти на пляж? Это ты зря, подруга! Просто пересмотри своё отношение к образу жизни, питанию и уходовым процедурам за кожей. Взгляни на Лерчека. Уверена, ты ее знаешь. Создала фигуру мечты и невероятное антицеллюлитное обёртывание @letique.cosmetics Крышеснос начинается уже после вскрытия упаковки. Аромат кокоса, кусочки стружки вперемешку с маслами покрывают твоё тело и наступает полный расслабон Многие, кстати, после...
Подробнее

Йогурты. ПОЛЕЗНО ИЛИ ВРЕДНО? Многие люди ежедневно пьют йогурт, считая, что это полезно для здоровья и способствует похудению. Но перед тем как начать употреблять этот продукт, нужно разобраться, какой именно нужно покупать йогурт. Ты идёшь в магазин и твой взгляд падает на ОБЕЗЖИРЕННЫЙ йогурт. Запомни, чтобы обезжиренный кисломолочный продукт по своей консистенции максимально напоминал обычный вариант, в состав нередко добавляют крахмал. Его наличие мешает процессам жиросжигания,...
Подробнее

РАЗВОД! После того как я прожила на съёмной квартире 3 месяца, я все же решила вернуться к мужу. Вернулась. Что изменилось? Ничего! Человек не хотел помогать по дому. Помогать с ребенком. Помогать деньгами. А не помогал он от слова СОВСЕМ! За время декрета мне пришлось взять кредит на 600 тысяч, потому что денег у него всегда якобы не было. Но при всех этих моментах орал на меня почему его встречает не нежная и любящая жена и не выполняет свой супружеский долг? И после моих слов. А за...
Подробнее

Как похудеть в ногах за неделю? У первых 7000 лайкнувших уже через месяц будут стройные ножки Чтобы похудеть в ногах, придется постараться – оттуда жир очень не любит уходить. Запомни сколько времени ты наедала лишние килограммы, столько и предстоит тебе работать над своей фигурой. Первое, что тебе нужно сделать. !!Полюбить правильное питание!! Делай упражнения, которые помогут сделать ноги и ягодицы подтянутые, сохраняй пост и действуй прямо сейчас. Начни с приседаний. Приседай...
Подробнее

Ставь и пиши "Спасибо, Ксю", я буду видеть твои спасибо и снимать еще больше Сегодня я подготовила эффективные упражнения для проработку ягодиц для тех, у кого болят колени. Обязательно сохрани, чтобы не потерять Если выполнять классические приседания и выпады, то это может ухудшить состояние. Я покажу тебе упражнения, которые не навредят больным коленям и при этом хорошо проработают ягодицы. Все упражнения в карусели Ягодичный мостик на одной ноге - Статика + пружины (3 круга по 20 раз...
Подробнее

Сохраняй и пиши "Спасибо, Ксю", я буду видеть твои спасибо и снимать еще больше Эпоха Возрождения, когда женщинами «в теле» восхищались художники, давно прошла. Сегодня в тренде стройное, здоровое и ухоженное тело! Поэтому я подготовила для тебя эффективные упражнения от УШЕЙ на бедрах в домашних условиях. Они кажутся простыми, но на самом деле завтра ты будешь вспоминать меня Для начала попробуй сделать 1 круг по 15-20 раз и постепенно увеличивай нагрузку до 3-4 кругов. Если...
Подробнее

Ставь и пиши "Спасибо, Ксю", я буду видеть твои спасибо и снимать еще больше Уделяй этим упражнениям всего 10 минут на протяжении 7 дней и твои руки станут подтянутыми. Тебе понадобятся гантели, или бутылки с водой по 0.5 -1 литр. Все упражнения в карусели повторяем по кругу. Всего 3 круга Обратные отжимания на трицепс -  12 раз; Упражнение на трицепс, стоя в упоре - по 25 раз на руку; Разгибание на трицепс из-за головы на одну руку - по 20 раз на руку; Планка + отжимания на трицепс - по...
Подробнее