
Ставь лайк и пиши "Спасибо, Ксю", чем больше спасибо, тем больше тренировок в моей ленте
Отвислая форма груди это следствие слаборазвитой мускулатуры, ГВ, возраста и неправильной осанки.
Что же делать, чтобы наши не превратиличсь в уши спаниэля?
Нужно укреплять мышцы груди и улучшать осанку.
Но хочу отметить сразу для хейтеров: невозможно увеличить объем
молочной железы, но можно скорректировать форму груди и улучшить ее внешний вид путем увеличения мышц грудной мускулатуры....
Подробнее

Ставь и пиши "Спасибо, Ксю", я буду видеть твои спасибо и снимать еще больше
Знаешь, подруга, что грустно? Уже лето, а ты все еще «худеешь» с помощью сладкого и фастфуда! Что-то здесь не так, верно?
Сегодня я подготовила для тебя эффективный комплекс для тренировки внутренней поверхности бедра. Обычно это самое ленивое место, но ты же справишься с ленью? ммм
Прямо сейчас выполняй легкую 15-ти минутную тренировку. Все упражнения в карусели
Отведение ноги в сторону, стоя в упоре на полу...
Подробнее

Ставь и пиши "Спасибо, Ксю", я буду видеть твои спасибо и снимать еще больше
Эпоха Возрождения, когда женщинами «в теле» восхищались художники,
давно прошла. Сейчас в тренде стройное, здоровое и ухоженное тело.
Сегодня я подготовила мега эффективные упражнения на мышцы пресса:
Выполняй их хотя бы 3 раза в неделю чередуя с кардинагрузками и силовыми на другие группы мышц и ты обязательно увидишь
Тренировка (все упражнения в карусели)
Лесенка с резинкой
Скручивания с подъёмом ног...
Подробнее

Ставь и пиши "Спасибо, Ксю", я буду видеть твои спасибо и снимать еще больше
Ты проснулась- улыбнулась?
Тогда выполняй мою ЭКСПРЕСС тренировка для твоих ножек Эту тренировку ты легко можешь выполнить дома без оборудования.
Всегда начинай тренировку с разминки, подойдёт суставная гимнастика) и после удели 5-7 минут растяжке.
Все упражнения в карусели выполняем в 3 круга
Смыкание ног на полу -30 раз;
Отведение бедра, стоя на коленях - 20 раз на каждую ногу;
Подъем ног, стоя на коленях...
Подробнее

Ставь и пиши "Спасибо, Ксю", чем больше спасибо, тем больше тренировок в ленте
Исследования показывают, что в теле человека несколько типов жира, каждый из которых уникален и требует разной стратегии похудения.
Даже подкожный жup неодинаков: стратегия сжигания жupа внизу живота отличвется от того как избавиться от подкожного на бедрах.
Намного проще избавиться от большого живота, чем «чуток» похудеть в ногах
В разных зонах организм запасает разные типы жира — в районе живота -...
Подробнее