Ленеса Спорт – блогер

Блогер Ленеса Спорт
Спорт
Заказать рекламу

Новые записи блогера в Instagram

фото Ленеса Спорт ПОЛНОСТЬЮ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ПО БЖУ Завтрак не съел, день мимо тебя пролетел Забирай в закладки и поблагодари 1. Мой фаворит на все мои 100 лет ОТРУБНАЯ ЛЕПЕШКА #ленесалепешка: КБЖУ277 24/12/24 Яйцо Творог 1.8% 80 гр Отруби овсяные 30 гр Орешки (любые) 7 гр/сухофрукты По вкусу ваниль/цедра апельсина или лимона Все смешиваем, обжариваем с 2х сторон. Готово. 2. ОВСЯНКА сэр: КБЖУ 380 15/13/53 Овсяные хлопья ГЕРЕУЛЕС 300 гр (готовой на воде) Вода/молоко (я варю только на воде)...
Подробнее
фотография Ленеса Спорт ЛЕНИВЫЕ ПП КОТЛЕТЫ Забрал в закладки, поблагодари Кбжу 102 13/7.4/2 Говядина 1700гр 1 большая картофелина 190 гр Лук 50 ГР Чеснок 3 дольки 2 яйца Готовим фарш, специи по вкусу. Лепим котлеты у меня вышло 25 шт по 80 гр Готовим на а/п сковороде/запекаем/или на пару (как у меня)  #быстро#вкусно#полезно Показала со всех сторон в сторис Сохранили, ставим
Подробнее
новое фото Ленеса Спорт ВСЕГО 1 МЕСТО на индивидуальное сопровождение по старой цене (на июль ) Вам не нужно считать Кбжу, чтобы похудеть - это делаю Я за Вас !!Работаю с Вами лично НИКАКИХ ГРУПП и общих фраз Старт 08.07 - 13.07 по договоренности 30 дней тотальный контроль ежедневная связь WA/Telegram Вы едите, я все считаю САМА!! Вы получаете 100% результат Вы хотите: Точный расчет нормы Поддержку диетолога Питание на доступных и любимых продуктах Обратную связь по всем вопросам:...
Подробнее
фото на странице Ленеса Спорт На странице @pp.hudeem.zdec с 20 июля начинается марафон похудения Антижир! Набор в бесплатный марафон Будем делать стройное тело не выходя из дома. Жиросжигающие тренировки заменят полноценный поход в фитнес зал Правильное, легкое и вкусное питание Опытные наставники приведут к успеху Начало марафона 20 июля, ещё успеваешь Результат марафона: твой организм работает как новый телефон отражение в зеркале приятно удивляет ты излучаешь энергию и прекрасное настроение. Хочешь...
Подробнее
лучшие фото Ленеса Спорт То о чем, Вам не рассказывают "диеты" Питание при котором у вам будет 100% результат !!Самое ГЛАВНОЕ, чтобы жiр начал уходить, вы должны ТРАТИТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОТРЕБЛЯТЬ. Это так просто МАТЕМАТИКА 1й класс 21 = 1 Задача: Вам в день нужно 2 топлива, вы забросили в организм 1 топливо. Но ЕМУ НУЖНО 2. Поэтому он берет 1 топливо из ваших жiровых запасов Understand А если вы сегодня/завтра/ПН-ВС даёте ему каждый день 1, а 1 он берет из жирка. У него все хорошо у него 2, и у вас все хорошо, у...
Подробнее

Лучшие записи блогера в Instagram

реклама на блоге Ленеса Спорт СУПЕР ТЕЛО за 30 мин В ДЕНЬ Невероятная проработка мышц и тонус всего тела. Все знают это моя любимая, уже более 2х лет. Выполнять можно, где угодно. 6 супер эффективных упражнения на все тело Ставь и сохраняй и выполняй 1. Зашагиваем на возвышенность в руки доп вес, у меня 5 кг (можно 2/3кг) 20 раз 2. Приседаем руки на вверх с доп весом 20 раз 3. Присед - прыжок можно использовать диван 20 раз 4. Отжимания 10 раз от дивана/с колен. Продвинутые с ногами на возвышенности. 5. Широкие...
Подробнее
реклама в блоге Ленеса Спорт Крутой ПРЕСС с помощью НОСКОВ Лето настало - шерстяные НОСКИ быстро достала!! Ставь и сохраняй. Весь жир на животе сгорит 1. Бег в планке (скользим) 20 раз 2. "Гора" подтягиваем ноги к себе 15 р (можно сделать 10 отдохнуть и еще 5) 3. Боковая планка отводим верхнюю ногу 15 раз на каждую 4. Скручивание обе ноги поджимаем 15 раз 5. Скручивание 1 нога (если тяжело держать вторую на весу, просто положите её сверху) 10 раз на каждую 6. Планка на вытянутых подтягиваем ноги поочередно, затем...
Подробнее
реклама у блогера Ленеса Спорт Красивые руки (как у меня) 5я карантинная Ставь и сохраняй и выполняй 1. Поднятие рук в стороны и прямо 20 раз x2 подхода 2. Разведение рук в стороны 20x3 подхода. 3. Поднятие рук перед собой 20x3 4. Тяга гантели к подбородку 20x3 5. Сгибания рук(бицепс) 20x3. 6. Отведение рук назад (трицепс)20x3 7. Жим вверх попеременно (включая мышцы пресса) 30-40x3 Вес рабочий. Вместо гантель, можно использовать бутылочки с водой Полезно, СТАВЬ
Подробнее
разместить рекламу в блоге Ленеса Спорт 7 супер эффективных упражнения для мышц пресса Ставь и сохраняй и выполняй 1. Скручивания на вверх. Ноги фиксируем под кроватью/диваном. Поднимаем корпус за Счёт мышц пресса и ягодиц! (Поясница не включается) 20 раз. Для эффективности берем гантель показала 2 способа. 2. Молитва + гантель прямо 20 раз 3. Молитва + 2 гантели на косые в бок 20 раз (по 10 на каждую) 4. Ноги 90° подтягиваем гантель 20 р 5. Скручиваемся колено к груди и выпрямляем ноги 20 раз 6. Боковая Планка на прямой руке 15...
Подробнее
заказать рекламу у блогера Ленеса Спорт ШОК Шоколадные блины Шоколадный блинчик съела, на 5 кг похдела Блины: 4 яйца 9 ст.л молока 1/2 ч.л разрыхлителя Творог 80 гр (4ст.л) 56 гр (4 ст.л) кукурузного крахмала Кероб 11 гр (1ст.л.) (либо какао, но именно он даёт супер шоколадный вкус) Какао 11 гр (1ст. л.) Ванилин 2 ст.л кипятка #ленесаблинчик Все смешиваем поочередно. Вливаем кипяток в конце. Сковороду смазываю один раз маслом (кокосовым, подсолнечным) и жарим. Ванильный творожный крем с курагой (идеальное сочетание с...
Подробнее

Ленеса Спорт – реклама

Ленеса Спорт: реклама на официальных страницах блогера Ленеса Спорт. Узнать, сколько стоит разместить рекламу в блоге, заказать или спланировать рекламную кампанию поможет наше агентство DeadLine.ru. Заполните форму обратной связи на этой странице, и мы поможем вам разместить рекламу у блогера Ленеса Спорт эффективно и на выгодных условиях.